白領女性懷孕到底需要啥營養
好孕營養素一維生素B6
維生素B6是人體脂肪和糖代謝的必需物質,女性的雌激素代謝也需要維生素B6,因此它對防治某些婦科病大有益處。
許多女性會因服用避孕藥導致情緒悲觀、脾氣急躁、自感乏力等,每日補充60毫克維生素B6就可以緩緩解症狀。還有些婦女患有經前期緊張綜合徵,表現為月經前眼瞼、手足浮腫、失眠、健忘,每日吃50-100毫克維生素B6後症狀可完全緩解。
食物來源:富含維生素B6的食物有金槍魚、瘦牛排、雞胸肉、香蕉、花生等。
好孕營養素二葉酸
如果你下定決心要備孕到底,那麼從現在開始到生產,你都會經常跟這位朋友打交道。在小編看來,葉酸真的可以稱得上是“聰明營養素”了。
是一種廣泛存在於綠葉蔬菜中的B族維生素,由於它最早從葉子中提取而得,故名“葉酸”。研究還發現,葉酸對孕婦尤其重要,如果在懷孕頭3個月內缺乏葉酸,可引起胎兒神經管發育缺陷,而導致畸形。因此,準備懷孕的白領女性,可在懷孕前就開始每天服用400微克葉酸。提前準備還是有用的。
食物來源:富含葉酸的食物除綠葉蔬菜外,還有肝、腎、堅果、胡蘿蔔、蛋黃、杏、南瓜、豆類、全麥麵粉等。
-
夢見新買電腦
夢見新買電腦,此夢,意思是運勢不錯,在空餘時間裡會多參與公益活動,讓您有了更多的收穫,同時也會對於工作需要以更嚴謹的態度,衡量規劃認真執行,工作中的表現越來越好。老人夢見新買電腦,此夢,意思是運勢不佳,自己的身體狀況不好,比較容易生病,有可能是平時不鍛鍊身體造成的...
-
夢見辦公室燒黑
夢見辦公室燒黑,近期的波折比較多,儘快將手頭上的事解決完,無法解決的過段時間再說。孕婦夢見辦公室燒黑,預示生男,春佔生女,小心保養母體。戀愛的人夢見辦公室燒黑,解鈴還須繫鈴人,你們之間的矛盾,只有你們自己能化解。單身的人夢見辦公室燒黑,你的戀情依然沒有起色,你喜...
-
遠離三誤區輕鬆擁有好工作
大學生就業容易在現如今的社會裡已經不是新聞。嚴峻的就業形勢迫使很多應屆畢業生不得不認真審視將來的升學就業壓力,而採取怎樣的方法去求職就顯得非常敏感了。專家指出在實施擇業方法之前摒棄一些不應有的錯誤就業心理是非常必要的,對此,我們特意編排了關於那些...
-
充分做好分娩前的準備工作
1、精神準備產婦應該要有信心,在精神上和身體上做好準備,用愉快的心情來迎接寶寶的誕生,丈夫應該給孕婦充分的關懷和愛護,周圍的新戚朋友及醫務人員也必須給產婦一定的支援和幫助。實踐證明,思想準備越充分的產婦,難產的發生率越低。2、身體準備(1)睡眠休息:分娩時體...