是什麼殺死了職場的快樂

是什麼殺死了職場的快樂，現代社會在繁榮的同時，也表現出了極度的誘惑與浮躁，人在江湖身不由己，結果在心力交瘁下，心理、生理都容易出現毛病，讓人難以快樂起來，下面分享是什麼殺死了職場的快樂。

是什麼殺死了職場的快樂1

要想快樂地工作與生活，其實是有許多竅門的。

既然工作不能不幹，生活也還是得繼續下去，那就給自己減減壓，讓工作與生活都快樂起來吧!

幸福和快樂的生活是每個人的嚮往和追求，然而隨著現代城市生活節奏的加快和社會競爭的加劇，工作、學業等各種壓力和煩惱紛繁而至，應該如何理性地去面對?每個人一生當中大部分時間在工作上度過，工作時候快樂與否在很大程度上意味著人生是否快樂，但如今不少白領因為繁重的工作而處於亞健康狀態，如何才能減輕工作壓力和煩惱呢?

著名心理健康專家、暨南大學馬紹斌教授從心理學的角度，結合大量例項，深入淺出，給到場的經理人朋友送上了一堂生動而實用的心理保健課。詼諧風趣的互動演講不時讓聽眾們發出陣陣笑聲。精彩之處，掌聲久久不斷。

馬教授的設法改變不可接受的事，設法接受不可改變的事、快樂是愛己，快樂是助人，快樂是一種能力，快樂更是一種智慧等等精彩語錄更是使在場聽眾受益匪淺。

警惕快樂工作八大殺手

馬紹斌教授提出，工作是否快樂在很大程度上意味著人生是否快樂;工作的快樂程度是衡量我們工作品質的重要指標。緩解壓力治本方法便在於用陽光心態去實現快樂工作。

在樂山大佛附近的凌雲寺有一副對聯：開口便笑，笑古笑今，凡事付之一笑;大肚能容，容天容地，與幾何所不容。從心理的角度看，快樂是可以選擇。

一種是需求的滿足，唐代著名的慧宗禪師有個關於蘭花的故事，話說慧宗大師喜愛養蘭花，有一次大師遠遊，叮囑徒弟們要照顧好蘭花，可是在一個深夜,忽然下起了暴雨，徒弟們來不及，傾刻間蘭花全都遭了殃,大家很是擔心師父回來要罵人。

但是，慧宗大師回來看到徒弟們很驚恐的'樣子，知道了事情緣故，教導道：我不是為了生氣才種蘭花的這句至理名言告訴我們：我們不是為了生氣才工作的，我們不是為了生氣才結婚的想想我們當初的願望吧,我們的初衷難道忘了嗎?記住我們當初的目的,我們堅持吧，別計較太多那些小事，難得糊塗啊!

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讓你職場更快樂

1、壓力大身心疲勞容易疲倦，長期恐損耗健康本

特別是壓力來源多來自於職場環境因素的人，往往三餐時間不定，經常熬夜加班，甚至徹夜未眠。在長期作息不正常、生活習慣不佳的情況下，身心靈無法得到適當的休養，也就造成記憶力衰退、注意力下降、肩頸痠痛、容易疲倦等不健康警訊的發生。

2、避免疲倦不適纏身先調整日常生活習慣

要避免壓力造成疲倦問題反覆發生，進而影響身體健康，不僅需要找出壓力來源加以排解、舒緩外，還可以透過維持正常規律的生活作息，每天睡足6小時不過量，保持規律且固定的運動習慣，並配合均衡飲食調整，長期下來，體質即能得到良好的改善，使容易疲倦的狀態、反應力下降、動作遲鈍等不適感日漸趨緩。

3、壓力大容易疲倦，胺基酸食物降壓補元氣

解決壓力所引起的身體不適症狀，除了注意飲食均衡、少吃易升壓的.奶油、炸雞、薯條、漢堡，以及帶皮油脂等食物外，更要多補充有抗氧化作用的蔬果、富含天然維生素B、礦物質、維他命C，以及胺基酸的食物，來補充人體不足的營養，並達到緩解疲倦的效果。

不過，要注意的是，人體所需的胺基酸，雖可以透過食用肉類食物，來獲取當中的動物性蛋白質，但是食用過多肉類，易有油脂過多、熱量過多的風險，因此在分量控制上應多加小心注意。

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緩解工作壓力的方法

1、合理的安排工作

如果你覺得工作時間很緊迫，那麼你應該檢查一下你的工作計劃是不是沒有做好呢？做一份合理的工作計劃，和時間規劃，可以幫助你在更合理的時間裡完成更多的工作，如果你的工作時間縮短了，壓力自然也會隨之減輕。

2、給自已一個喝茶的時間

當你的工作非常複雜的時候，不妨中途休息一下，喝有一杯茶，深吸一口氣。讓自己得到一個全身的放鬆。也許這麼一個短暫的放鬆時間，等你回去工作的時候，突然發現工作中的新亮點可以把工作做的更好，那份成就感就可以讓你的壓力全然消失了。

3、分散工作法

當人們在做一項工作的時候，通常人們的潛意識的`裡總在想好難做還有這麼多沒有做完。有這些想法的時候都是自己在給自己找壓力。在這個時候，可以試著將工作分成幾份，一份一份的來做。在心理會感到工作有所減輕。

4、轉移注意力

回到家裡就不要再想著工作上的事情啦！在家裡可以適當的做一些事情來轉移你的注意力，例如讀一本喜歡的書，看一部電影，或者拿起麥克在家裡吼歌！更甚至做家務活都是不錯的減壓辦法。不管做哪一樣，做完之後都會感到很輕鬆。

5、善待自己，放低標準

不要對自己太苛刻了，至善至美只是一個遙遠的夢，擺脫完美主義的束縛吧！不要妄想把所有的事情都幹得完美無缺。適當放低一下標準，放鬆一下自己的心情，或許在客觀上也減輕了別人的壓力。

6、不要忘記休息

過重的勞動會導致人生理疲勞，效率低下，從而導致過分的焦急與緊張。適當的休息不但會緩解大腦疲勞，而且可以放鬆一下緊張的心情，減輕心中的壓力。特別是上班族，週末應好好休息一下，畢竟工作不是生活的全部。