睡眠不足不利於大腦的工作?
這是一個真實的案例:一名30多歲的企業女主管,因公務繁忙需早起,凌晨四點鐘她鬧鐘吵醒後,她心不甘情不願地起床、洗漱,然後喝了杯咖啡,人勉強清醒了幾分,但還是覺得頭重腳軟。
她強撐著到公司上班,但是她發現自己今天的脾氣特別大,很多事情都讓她看不順眼。由於情緒不穩定,她不是對同事大喊大叫,就是對下屬無情斥責,更糟糕的是一向以工作認真著稱的她居然犯了一個很幼稚的錯誤,被同事指出來之後,她大為光火。
人在睡眠不足的情況下強迫大腦進入高緊張的工作狀態,往往會收到適得其反的效果。睡眠不足可影響大腦的思維,曾有科研人員做過這樣一項實驗:把一批學生分成三組,第一組讓學生有充分的睡眠,第二組讓學生完全沒睡,第三組讓學生睡一半,第二天考試成績發現,睡一半的學生比完全沒睡的成績更差。
人的大腦要思維清晰、反應靈敏,必須要有充足的睡眠,如果睡眠不足或者睡眠過程中被人打擾,大腦得不到充分的休息,就會影響大腦的創造性思維和處理事情的能力。
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