週三是心情最低落的時候

週三是心情最低落的時候，不少上班族可能發現，每逢星期三都需要經過一番掙扎才肯去上班。其實，這種反應很正常。心理學家發現，週三通常是一週中情緒最低落的一天。下面跟大家分享如何面對週三是心情最低落的時候

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傳統觀念認為，上班族在經歷了週末的休息和娛樂後，週一突然上班會使人們情緒低落，無限壓抑。但根據心理學家的最新研究，週三處在一週工作日的正中間，上一個週末的快樂已經遠去，而下一個週末還沒有到來，此時人們的情緒會降至一週的最低點。

悉尼大學心理學家查爾斯·阿熱力教授領導的研究小組共對550人進行了調查，提問他們每天的心情。絕大多數人表示週一心情最糟，隨著週末的臨近會逐漸興奮起來，其中週五和週六最興奮。

但是研究小組發現，事實上參與調查者一週的心情變化不大，週一沒有想象中那麼悲觀，週五和週六也沒有預期的那麼興奮。查爾斯·阿熱力教授說，工作日的'程式總是一成不變，到了週末，人們可以自由安排時間，因而可能感到高興。“事實上，週末並不見得情緒就會高漲，因為他們經常要從事一些別的活動，會消耗大量的能量，勞累程度不亞於上班。不過，謝天謝地，週五總能給我們些幻想。”

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情緒低落怎麼辦

1、情緒低落應該怎麼辦?報考報名參加運動健身煅煉

體育比賽能使人體導致一系列的化學變化和心態變化，幫助人減輕壓力，讓人熱情高漲，避免低落的心態狀態。因此，假如你情緒低落的狀況下，你可以適當報考報名參加一些運動健身，如慢跑、戶外散散心、民族舞蹈、游泳、練太極等。

2、情緒低落怎麼辦?跟朋友講訴

找尋一個知心的朋友傾訴，也是很好的一種調節心情低落的有效方式。很不友善的說，朋友是我心情低落時的傾訴桶，在我們心情低落的狀況下我可以選擇與朋友傾訴，交流與溝通，讓她來共享資源我低落的高興。

3、情緒低落應該怎麼辦?保持穩定的睡眠

越來越多的人解決缺乏睡眠的難點，抱持優質及充足的睡眠品質依然是關鍵環節之一。但生活起居心神不寧及壓力一般 傷害睡眠的質量。

4、情緒低落應該怎麼辦?轉移注意力

去做一些會令你高興的一件事，買東西寵寵本身，換一個新做的頭型或者去享有豐富的的一餐。也有些人鍾愛艱苦奮鬥和培訓學習，那般忘了低落的`心態，得到卻有很多。

5、情緒低落應該怎麼辦?看搞笑電影

心情低落應該怎麼辦?心情低落的狀況下，可以多看一下一些喜劇電影的電影，讓本身振作起來，忘掉煩惱。

6、情緒低落應該怎麼辦?讀勵志書

如果你覺得本身很不幸，那麼就看看張海迪、海倫凱勒的書，和她們比，這是不是你早就很好運氣了?依據讀勵志書籍，你也能夠找尋一些激勵自己的方法。

7、情緒低落應該怎麼辦?聽音樂

幽靜的地理環境可以讓人得到很好的緩解壓力。一段音樂或許會出現更強的預期效果。多聽一聽一些舒緩的音樂，避免現在大都市的喧囂，能夠讓本身快速地緩解壓力出去，釋放出心態狀態的低落。

8、情緒低落應該怎麼辦?改善營養元素

情緒低落應該怎麼辦，合理的營養搭配也會出現十分大幫助，如多種多樣的維生素b2有益於改善心態狀態。因此，情緒低落時可適當多吃一些全麥吐司、水果蔬菜、雞蛋等。

9、情緒低落應該怎麼辦?找尋心態指導

心情低落應該怎麼辦，長期性心情低落，一定要找尋心態大學輔導員、心態學專家的協助。情緒管理僅有積極馬上地進行心態治療方法，你才能夠徹底處理心態疾病的疑惑。

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1、怎麼去幫助心情低落的人？

想要幫助和開導心情鬱悶的人，首先你要了解她心情不好的原因。任何事情都需要對症下藥。

心情低落可以有很多種原因造成，你想要安慰你的朋友讓她開心，就要找到他心情低落最主要的原因，可以通過和他關係不錯的其他朋友來了解事情的原委。在明白來龍去脈之後，針對問題來安慰她並幫忙找一些解決問題的方法。

如果面對的是一些不好參與進去的問題，那麼你可以給他講一些有趣可樂的事情來逗她開心，在她心情不好的時候，千萬不要說一些亂七八糟的事情來刺激他。可以帶她玩遊戲，講笑話，總是轉移他的注意力，或者是給他播放一段緩和情緒的音樂，這些都能起到緩解鬱悶的作用。

試著去跟他聊一下平時感興趣的東西。比如你的朋友喜歡打籃球，那麼你就可以帶他去籃球場打會兒籃球，好好的放鬆一下，通過運動的方式也可以使心情轉變很多。

如果你的朋友在心情鬱悶的時候，喜歡找人訴說，那麼你就要做好他的傾聽者，耐心的傾聽他的想法。不要露出不耐煩的神情，要經常的配合他的說話內容，附和著他。讓他感覺自己有朋友可以傾訴，當他把內心裡壓抑鬱悶的事情吐露出來，那麼他的心裡就會好受很多。

如果你的朋友比較內向，那麼你可以試著去引導他。通過一些家庭，工作，學習，生活上的不相關的事情，慢慢的和她進行溝通，從而讓他信任你，再自覺的透露自己的不滿意問題。

2、怎樣安慰心情低落的人？

安慰人，傾聽比說話重要。

一顆沮喪的心需要的是溫柔聆聽的耳朵，而非邏輯敏銳、條理分明的腦袋和嘴巴。聆聽是用我們的耳朵和心去聽對方的聲音，不要追問事情的前因後果，也不要急於做判斷，要給對方空間，讓他能夠自由地表達自己的感受。

聆聽時，要感同身受，對方會察覺到我們內心的波動。如果我們對他的遭遇能夠“悲傷著他的悲傷，幸福著他的幸福”，對被安慰者而言，這就是給予他的最好的幫助。

二、學會接納對方的世界安慰人最大的障礙，常常在於安慰者無法理解、體會、認同當事人所認為的苦惱。人們容易將苦惱的定義侷限在自我所能理解的範圍中，一旦超過了這個範圍，就是“苦”得沒有道理了。由於對他人所講的“苦”不以為然，因此，安慰者容易在傾聽的過程中產生抗拒，迫不及待地提出自己的見解。

因此，安慰者需要放棄自己根深蒂固的觀念，承認自己的偏見，真正站在對方的角度去看他所面臨的問題。心理專家說的“放下自己的`世界，去接受別人的世界”，就是這個道理。最好的安慰者，是暫時放下自己，走入對方的內心世界，用他的眼光去看他的遭遇，而不妄加評斷。

三、學會用心感受對方走過的路安慰者常常會感到自己有義務為對方提出解決辦法。殊不知，每個被苦惱折磨的人，在尋求安慰之前，幾乎都有過一連串不斷嘗試、不斷失敗的探尋經歷。

所以，我們所要做的就是，感受對方走過的路，瞭解其抗爭的經歷，讓他被聽、被懂、被認可，並告訴他已經做得夠多、夠好了，這就是一種安慰。心理專家提醒安慰者一個重要的觀念：“安慰並不等同於治療。治療是要使人改變，借改變來斷絕苦惱。

3、怎麼安撫心情低落的人

經常問候她吧，就算她不回覆，讓她知道有人在陪著她，時間會沖淡一切情緒，時常鼓勵她吧，就像在雨中為她撐傘，等她的那場雨停了，抬頭就會看見你的。心意這種東西，只要你有心，就能傳送到那個人那裡，守得雲開見月明啊

4、當一個人心情很低落的時候, 應該怎麼樣去調解

聽聽歌曲吧!

別想太多,每件事都會有它該有結局!任何人都改變不了的!

可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。

適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。