白領女性備孕吃什麼利於懷孕
備孕是一個營養儲蓄的階段,備孕期間身體狀況好,受孕的機率就大,所以一定在備孕前讓自己的身體有充足的營養儲備。那麼白領女性備孕吃什麼利於懷孕呢?
白領女性工作繁忙,早出晚歸,備孕起來或者更為不方便。而女性助孕,首先要搞清楚自己的體質,對於現在越來越多的宮寒女性來說,飲食上更要注意避開屬性為涼性的食物,以防止傷害子宮而阻礙好孕氣,而一般情況下女性在日常飲食中可以多多攝入下列食物:
首先,吃富含葉酸的食物是必須的。備孕補充葉酸的作用我們已經反覆強調過了,葉酸對於人體的重要性早已經得到科學的驗證,作為一種水溶性維生素,因為最初是從菠菜葉子中分離提取出來的,故得名“葉酸”。葉酸屬於B族維生素,在自然界中分佈很廣,綠葉蔬菜和水果中的含量非常豐富,動物的內臟和酵母中的含量也很高。
其次是黑豆。補充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時左右,然後用清水煮至熟透,可少放一點鹽。從月經結束後第一天起,每天吃47顆,連吃6天。特別是腎虛的人群,建議天天食用,每天抓一把,大概40-50顆。吃了一段時間,就能明顯感覺腰痠好多了,體溫也比較好。
接著是經期經常用到的紅塘生薑水。子宮暖,才更易受孕。暖子宮,宮寒者服用用250克紅糖加150克生薑加水,生薑剁的碎碎的,隔水蒸30分鐘,分成7份,從月經乾淨後的第二天開始連服7天,最好早上空腹吃。這7天裡不要和老公同房,7天后再在一起。提醒姐妹們注意,因為YJ要五天左右,吃這個要七天,加起來總要12天了。如果你PL是在第15天左右的話,要讓你LG先自己排掉一回精子,大致就是在PL日前七天左右的時候,不然精子可能會老化。
上述都是一些很簡單的食品,備孕中的白領女性可以在上班前下班後花少許時間製作這些食品,長期堅持就能有一定的效果。
在備孕的同時,也應該增補相關藥物,以保證寶寶的健康,推薦以下藥物作參考:
多維多礦營養素片(女士型):需要補充多種礦物質和維生素的成年女性。
葉酸亞鐵片:需要補充鐵和葉酸的成人。
金斯利安多維片:補充多種維生素和礦物質。
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