劉耕巨集跳操流量激增 曝三重點健康飲食習慣

48歲男星劉耕巨集在疫情期間，和老婆王婉霏在抖音上開直播帶粉絲健身跳毽子操，讓他人氣水漲船高，人人都成為劉耕巨集女孩，抖音粉絲人數已經突破6300萬人。日前他搭上世界防治肥胖日，倡導大家健康生活的觀念，交網友正確飲食方式，再度掀起熱議，關鍵字還一舉衝上熱搜。

劉耕巨集在5月11日世界防治肥胖日當天釋出影片，透露體脂肪的含量過高會對身體造成危害，進而產生三高相關疾病，當體能下滑，身體也會變得更容易受傷，因此他還一直呼籲健身就能改變生活，不一定要重訓運動才是健身，最主要還是要有健康的生活方式。

劉耕巨集分享3點，其中之一是別給自己太大壓力，不需要硬逼自己長時間跳操，就算只用零碎的時間來運動也沒關係，讓自己有一個開始動起來的時間，他強調就算工作、生活壓力很大，花點時間運動都對抒發情緒有幫助，比一直坐著滑手機、一動也不動好得好。

劉耕巨集強調，在有氧運動過程當中，經過科學的證實，腦內啡會讓你身心靈更快樂，甚至思想更正面更積極。同時他也提醒大家要注重飲食，如果運動量不大，也不用吃一堆補品來補身體，反而平常飲食均衡，從減糖開始，每天都攝取足夠青菜、蛋白質才是真正健康，達成這樣，你就已經做好最重要關鍵的一步了。讓中國網友一面倒狂推：劉教練言之有理。