換季面板過敏怎麼辦?注意外調內養法

每到換季時節，肌膚就容易泛紅、瘙癢、長痘痘等各種肌膚問題，尤其是敏感肌膚的妹子更為明顯，這可怎麼辦呢?下面小編教大家對於換季過敏肌膚的內調外養法。

首先，我來說一下敏感肌是如何形成的?

敏感肌分為先天和後天：先天性敏感肌，通常表皮薄、真皮層血管明顯、臉頰容易充血紅腫，只要遇到體內或體外的刺激或過度搓揉，臉部就會發出如上圖所示的反應。而後天性敏感肌則是因為後天壓力過大、生活作息不正常、環境汙染或塗抹過多酸類保養品等後天因素導致。

敏感肌自查：

1、肌膚角質層薄，面板容易過敏，尤其是對化妝品，臉上的血絲明顯。

2、面板很容易泛紅，溫度變化、過冷或過熱都會引起肌膚髮紅。

3、飲食改變或壓力變大時，肌膚容易出現發紅、瘙癢、刺痛等現象。

4、肌膚很容易被太陽晒傷，出現皮疹和紅腫。

由於敏感面板的特殊性，換季護理需要外調+內養，外調就是選擇護膚品時要注意以下幾點：

1.選擇弱酸性的潔面產品 溫柔洗臉減少刺激

清潔是保養的第一步，也是完美肌的基礎，許多人總擔心肌膚不夠乾淨，於是不斷重複卸妝、洗臉，追求全然的清潔感，但是肌膚並不需要過度清潔。還容易帶走油分和破壞面板屏障功能，造成失水，最好選用輕柔、保溼的潔面液清潔面部，每日兩次足矣，過度清潔會令敏感面板的本來就很脆弱的皮脂膜更受傷。

2.溫和去角質 減少去角質次數

在換季的時候敏感肌最好不要使用深層清潔的磨砂膏和去角質霜，會破壞面板屏障，讓過敏情況加重，去角質次數也需減少，每兩週一次或每月一次就可以了。

3.基礎保溼補水永遠是重中之重 盡選擇不含酒精、香料、果酸的護膚品

保溼對面板永遠第一重要，尤其是對乾性敏感肌膚。選用低敏的保溼霜，不但能補充水分，更能阻止外界的部分刺激塬或過敏塬對面板的直接刺激。水分充足的面板能夠以良好的狀態抵禦外在因素對面板的傷害。注意避免使用那些芳香味過重的產品，含酒精和果酸成分的產品對面板刺激大，也易出現過敏，對敏感性肌膚無疑雪上加霜。儘量選擇溫和的、適用於敏感肌膚的產品。

4.一年四季都要防晒、防晒、防晒

對於敏感肌來說紫外線是最大的敵人，防敏還要防紫外線，外出也要記得擦防晒。防晒霜要先在前臂內側或耳後內側這些面板比較嫩的地方拭擦一點，48小時內沒有產生不良反應，就可以使用了。

說完外調，咱們說內養要注意哪些方面

1.保證充足的睡眠和休息時間，才能保護面板健康

面板的狀態與神經、內分泌等因素相關，一定要保證規律的生活作息、充足的睡眠、少熬夜。此外，還要注意保持愉快的情緒，及時調整心理，舒緩壓力，這些也有益面板健康。可以在室內放置精油，既可以幫助睡眠，還能淨化室內空氣。

2.戒菸戒酒

吸菸可增加體內氧化應急水平，使面板傾向炎症狀態，而酒精不僅會刺激面板，還會擴張面部血管，加重面部潮紅和紅血絲。因此，敏感面板的人一定要控制菸酒的攝入，最好杜絕抽菸喝酒。

3.少食用辛辣刺激性食物和油炸食物，多吃抗敏食物

蜂蜜：蜂蜜能夠預防過敏的原因有兩個，一是其中含有微量的蜂毒，蜂毒是蜜蜂體內的一種有毒液體，在臨床上被用於支氣管哮喘等過敏性疾病的治療;二是蜂蜜裡面含有一定的花粉粒，經常喝會對花粉過敏產生一定的抵抗力。

生薑：生薑富含抗氧化劑薑辣素，有助於增強人體免疫力，防止多種疾病。生薑能有效緩解因換季而引發的各種毛病。

西紅柿：西紅柿含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素、茄紅素，有抗菌消炎的功效，不管是直接用在臉上還是食用，都對面板和身體有益。

葡萄：紅葡萄皮中含有一種著名的抗氧化劑——白藜蘆醇，它具有消炎的功效，可以顯著減輕過敏症狀。除了在葡萄上市期，多吃新鮮葡萄，也可以選擇服用葡萄籽膠囊，這可是最有名的口服的面板化妝品。

大蒜：每天生吃大蒜能夠減輕過敏反應程度，特別是由溫度變化所引起的過敏。最好的方法是在過敏季節來臨前幾周就開始吃大蒜，生吃最好，但不宜空腹食用，每天1次或隔天1次最好。