孩子天冷起床難怎麼辦

每天叫醒孩子都需要折騰一番，也使得很多家長越來越對孩子失去耐心，從而開始對孩子採取“殺傷性叫醒”方式。

其實人在被叫醒的那一刻，大腦需要完成一系列複雜的轉換：環境安全檢查-潛意識切換-神經系統啟動-四肢甦醒，而在這個過程裡，有些人需要五分鐘，有些人則可能需要十分鐘。

因此，家長們需要根據這個時間，決定去叫孩子起床的時間點，而不是要求孩子在你下達指令的那一刻就立馬彈起來，用具有強烈殺傷力的方式叫醒孩子。

或許，下面這些常見的叫醒方式，你司空見慣，但事實上對孩子卻造成了強大的傷害。

指責性地叫醒孩子

天氣寒冷，留戀溫暖的被窩是人的共性，如果家長時常帶著“都幾點了還睡”的指責性語氣、行為動作叫醒孩子，孩子的睡眠安全感會很容易被奪走，還會加重孩子的起床氣，導致孩子一整天悶悶不樂。

暴力拉開孩子的被子

當孩子怎麼叫也叫不起來的時候，家長難免會失去耐心，直接掀開孩子的被子，這種方式不僅嚴重摧毀孩子的睡眠安全，而且突然的溫度變化會襲擊神經系統，讓孩子容易遭遇感冒的同時受到不必要的驚嚇。

粗暴地拍打孩子的身體

在很多的睡眠實驗中，拍打孩子是最糟糕的叫醒方式。孩子在潛意識的控制下，對於突然出現的身體“襲擊”，不僅會受到驚嚇，還會引起孩子的反擊。

因為人的身體是有保護意識的，如果在睡眠中遭到這些類似“襲擊”的拍打、搖晃，會引起孩子的憤怒情緒，甚至引起孩子打人的現象。

製造噪音，不斷叫喚

有的家長不會特意叫醒孩子，而是用各種噪音來叫醒孩子，比如走路聲、洗臉刷牙聲、談話聲……雖然這種方式不會突然驚醒孩子，但也會讓孩子極度反感，因為在切換啟動的過程中，孩子腦部的工作不斷被打斷，每次都要重來，反而越叫越起不來。

事實上，當在睡夢中的孩子第一次接收到“起床”的訊號後，雖然看著人還在睡著，其實他的腦部已經開始在“切換”了，不需要重複的噪音叫醒，孩子會自然而然地起床。

可以說，長期以來被“殺傷性叫醒”的孩子，會造成一系列的神經或心理問題，比如孩子的情緒控制被破壞、變得衝動易怒、心情低落、注意力渙散……

此外，孩子在睡眠過程中，對環境的安全感要求特別高，而“殺傷性叫醒”會很容易剝奪孩子的這種安全感，讓孩子在極度不安、恐慌、焦慮的環境中醒來，會出現攻擊、冷漠、麻木、哭鬧等防禦行為。

那麼，作為寒冷天氣對人類的幾大摧殘之一，家長們該如何正確叫醒孩子，減少對孩子的殺傷力呢？

01提前告知

家長們可以提前一晚告知孩子第二天的某個具體時間會叫醒他，讓他有個心理準備。如果時間有變動，也一定要詳細具體告訴孩子。

有位媽媽分享了自己叫醒孩子的方法，說：我會在前一天就和寶寶約好，哪個時間去叫醒她，讓她有個心理準備。如果寶寶還貪睡的話呢，我會從胳膊一直撫摸到臉頰，並且輕輕呼喚她的名字。等她迷迷糊糊睜開眼睛的時候，微笑著說一聲“起床嘍”就大功告成啦，寶寶完全不會有起床氣呢~

02利用光線叫醒

如果家裡有可調光的檯燈，家長們可以逐漸調亮檯燈，然後開著它悄悄走開，光線會喚醒孩子的視覺系統，從而傳遞訊號給潛意識，並叫醒腦部，啟動四肢，孩子自然而然就起床了。

如果家裡沒有檯燈，家長們可以緩緩拉開孩子房間的窗簾，讓溫暖的陽光喚醒孩子。

03美食誘惑

對於吃貨寶寶，最有用的就是食物誘惑的叫醒方式了。

家長們可以把香噴噴的早餐放在孩子的床頭，不需要特別地叫喚，香味就可以通過孩子的嗅覺系統，給大腦傳遞“該起來吃飯”的訊號，然後就坐等孩子自然醒吧~

04播放輕緩的音樂

有的家長會選擇一些比較舒緩的音樂，比如大自然的鳥叫聲、溪流聲之類的，通過聽覺系統傳達訊號給孩子的腦部，從而叫醒孩子。

有的媽媽認為播放輕緩音樂的效果特別好：“每次不到兩分鐘，孩子就乖乖起床了”。

其實，叫醒孩子最好的方式就是家長們的溫柔與耐心。

寒冷的冬天，唯有讓孩子感受到足夠的安全感，才能恰到好處地向孩子傳達“起床”的訊號，讓家長和孩子共同在快樂的情緒中迎接新的每一天。