孕期喝水有什麼注意事項
煮開次數過多的自來水
日常生活中,我們燒開一壺水後很少能立即喝完,如果家裡沒有保溫瓶的話,白開水就會自動放置變涼,等到想再喝時,大多數人會選擇再燒開一次,這種水就不適合孕媽喝。
自來水反覆燒開後,就成了老一輩口中常說的“千滾水”,裡面含有“亞硝酸鹽”,這種物質是由自然水中的硝酸鹽經過反覆煮開轉化而成,它會讓人體內的血紅蛋白失去攜帶氧氣的功能,對孕媽身體來說自然不好,喝多了會間接影響胎兒的健康。
於是很多孕媽就說了,那飲水機裡的水也不能喝了嗎?畢竟是24小時保持燒開狀態的。然而這兩者並不相同:首先,飲水機裡的水大多是礦泉水,而非水龍頭裡的自來水。
其次,飲水機多半加熱到85度就自動停止了,而硝酸鹽必須在100度才能轉變為亞硝酸鹽,所以,對比之下,飲水機裡的水反而更健康。
當然,即使沒有反覆煮開,存放時間過長的白開水也不適合孕媽飲用,這是因為長久擱置後的白開水可能含有大量細菌。存放時間過長的桶裝水也一個道理,孕媽別任性。
毫無營養價值的高糖飲料
就比如我表妹,這次聚餐她上來就要了一杯冰可樂,喝下去渾身都會透著涼氣兒,自己是舒服了,卻沒想過這麼一瓢涼水進入到體內時胎兒的感受。
之前我曾看到過喝冰水引發宮縮的新聞,可見在孕期還是少喝對身體太刺激的水比較好。當然,常溫的碳酸飲料也要少喝,因為它並沒有營養價值,算是垃圾飲品,喝多了只會造成孕媽身體肥胖,孕期增重過多,以後生產時就會很麻煩,還容易生出巨大兒。除了碳酸飲料外,果汁類飲品也要少喝,但凡含糖過高的水,孕媽都要拒絕。
總之,胎兒所有的營養攝入都依賴母體,為了胎兒的健康,孕媽一定要喝對水才行。
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