寶寶適當“秋凍”冬季少得病
俗話說:一場秋雨一場寒。秋天氣候多變,早晚溫差懸殊。這時候,不要急於添厚衣,應有意識地進行一些適宜的耐寒鍛鍊,從而提高機體對寒冷的適應能力,減少疾病的發生,這就是人們所說的“秋凍”。在秋季進行耐寒鍛鍊可有效預防嚴寒帶來的威脅,提高孩子組織器官的免疫功能,增強機體的耐寒力,進而減少冬季易發病。
眾所周知,人是恆溫動物,體內有一套完善的體溫調節系統。作為這個系統的“司令部”——大腦皮層下丘腦,也只有在接受氣溫變化的刺激下來增強體溫的調節機能,提高機體的耐寒能力,進而為適應寒冬到來打下基礎。從這個意義上講,長期的恆溫環境只能使人的熱適應能力下降。氣溫稍有改變而添衣保暖,就是在製造這種恆溫環境。這樣,沒有得到鍛鍊的大腦皮層下丘腦,一旦與涼接觸就抵擋不住致病細菌的挑戰,容易導致疾病。由於小兒的體溫調節能力尚不成熟,所以在忽冷忽熱之時比成人更易染病。不過這種能力是可以通過日常生活對冷環境的逐漸適應加以提高的。從秋天開始的耐寒鍛鍊就是提高調節反應靈敏度的最有效手段。
首先是讓孩子有暴露於冷環境的機會,包括不穿得過於厚實、嚴密。中醫認為,小兒是陽氣偏旺之體,過暖則會助長陽氣而消耗陰液。實際上,過早過度保暖,身體出汗不易覺察,反而容易感冒。另外,不要放過讓孩子進行戶外活動的機會,特別是秋日的清晨。
其次就是進行冷適應。從秋天開始,父母就要逐漸培養孩子用冷水洗手、洗臉及喝冷開水的習慣,即使到了冬天也不放棄。由於這是一個逐漸適應的過程,小兒一般都能適應,而且效果顯著。但需注意每次冷水沖洗後,要用乾毛巾擦。
最後家長也應該注意,不要為使孩子得到禦寒鍛鍊而著涼生病,應根據孩子的年齡、體質和大氣溫度變化靈活掌握,使其逐漸適應。
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