更年期女性的兩劑藥方
更年期女性的兩劑藥方,很多人過中年的女性,會在不知不覺中出現月經紊亂、腰痠背痛等周身不適的症狀,下面給大家分享更年期女性的兩劑藥方。
更年期女性的兩劑藥方1
更年期女性通常會出現多疑、煩躁、不願做家務等等症狀,知識女性尤其如此。
鄭州大學第二附屬醫院婦產科教授鄭英就此給這些“更年妻”開出兩劑藥方,僅供參考。
藥方一:面對緊張的工作壓力,要學會心理調節、自我放鬆,良好的情緒至關重要。要比過去更注重優化夫妻關係,要以溫柔的回報和激情的響應緩和厭倦和排斥。
努力使自己“恢復”過去。要用語言、用修飾、用姿態、用性去愛對方,濃濃的情感是治療更年期的最好方劑。科學的生活方式也同樣重要,要講求起居、睡眠、飲食規律,拓展自己的情趣愛好,要多外出旅遊,多找朋友聊天,及時宣洩不良情緒。
藥方二:要適當補充雌激素和雄激素。更年期女性多數需補雌激素,少數需補雄激素,以提高性慾。由於卵巢功能衰竭,更年期女性不僅雌激素銳減,雄激素的`分泌也顯著減少,性慾的改變與兩者密切關係。因此,適當補充雄激素與補充雌激素一樣不可忽視。
更年期女性的兩劑藥方2
更年期綜合症的症狀
月經紊亂。更年期綜合症多見於女性從生育期向老年期的過渡時期。在月經方面的表現主要為月經週期延長,月經量的增多或減少,生殖器的萎縮等等。
神經功能紊亂。更年期綜合症的另一大表現就在於植物神經的紊亂,正因為如此,很多患者才會感到頭暈目眩,耳鳴耳聾等症。最強烈的表現還在於情緒的多邊,難以控制,因此患有更年期綜合症的女性多少脾氣暴躁。
運動功能下降。女性在更年期時期就會出現運動功能下降,從而也就導致了出現腰痠背痛,周身不適等症狀。嚴重者甚至由此而引發肩周炎、頸椎病等關節疾病。
更年期綜合症如何防治
保持一個良好的心情。注意調節自己的'情緒,給自己製造一個安心、舒適的生活環境。從而是自己保持一顆健康、舒暢的心。不僅有助於症狀的緩解,更能提高自身的生活質量。
繼續適當性生活。女性到了更年期對然會元件的絕經,但並不意味著性功能的消失,適當的性生活反而能夠是機體變得更加協調,是自己保持身心健康。
適當運動。更年期女性通過適當運動能夠增強血液以及呼吸的迴圈系統,這樣可以有效地預防因更年期綜合症而引起的心腦血管疾病等症。
前往醫院進行專業治療。當女性更年期綜合症症狀比較嚴重時,應及時前往正規醫院進行治療,目前專業的治療有藥物治療加心理輔佐,對更年期綜合症有不錯的療效。
更年期女性的兩劑藥方3
女性更年期最佳養生法
1、著裝適宜、注意保暖。
春回大地,但乍暖還寒,氣候變化頻繁而劇烈。所以,應特別注意防寒保暖。根據“春捂秋凍”的原則,不宜過早地脫去冬衣。要隨氣溫的變化而增減衣服。否則極易感受風寒,引發呼吸系統等疾病發生。
2、早睡早起,不可戀床。
《內經》指出:春三月,“夜臥早起,廣步於庭。”春天應早睡早起,多到室外活動,舒展形體。這樣可使精力更加充沛,減少睏倦,還可增強心肺功能、增強機體的免疫功能。對老年人來講,久臥最易傷氣,春眠太久,不但會造成新陳代謝功能下降,致氣血執行不暢,身體虧損虛弱,筋脈僵硬不舒,還容易加速腦血栓的形成。
3、調節飲食、避免助火。
春天新陳代謝旺盛,飲食宜富營養、清淡可口、甘甜少酸。宜適當多吃蔬菜、水果,吃飯不可過飲,酒宜少喝,生冷與年糕等粘滯食品不可多食,尤不宜多進大辛大熱和煎炸燻烤等香燥之品,以免助熱生火引發癤子、痤瘡等發生。
4、運動鍛鍊、增強體質。
春天空氣清新,最有利於機體吐故納新充養臟腑。春天多運動鍛鍊,是增強體質、增強機體免疫力與抗病能力的最佳時機,可使全年疾病減少發生。
5、風和日麗、最宜春遊。
春天要注意精神調攝,特別要注意“制怒”,做到疏洩條達。風和日麗的天氣,外出踏青問柳,遊山戲水,最有利於陶冶情操,使心胸開闊,氣血舒暢,精神旺盛。
6、節制房事、不可過度。
春天陽氣上升,人的性慾功能也有增強的趨勢。因此,切忌因精神興奮而房事過度,特別是飲酒之後、剛剛洗浴後不可馬上進行房事,否則會耗氣傷精不利身心健康。甚至會誘發心梗、中風等疾病。
7、萬物復甦、注意防病。
俗語說:“百草回芽,百病引發”春天萬物萌動,也適合細菌、病毒等病源微生物的繁殖和傳播,不但容易引發流感、肺炎、流腦、猩紅熱、腮腺炎等,若不重視養生保健,一些舊病宿疾也易復發與加重,如偏頭痛、咽炎、過敏性哮喘、高血壓、心肌梗塞、精神病等。所以,春天應特別注意講衛生、防蟲害、多開窗通風,注意調攝身心,防止疾病發生。
更年期應該吃什麼
1. 大豆及其製品:
黃豆、豆腐、豆漿。這類食物中含有豐富的大豆異黃酮,它被稱為“植物性女性荷爾蒙”,除了可以改善更年期的'不適症狀之外,還具有預防骨質疏鬆、預防心腦血管疾病等多重功效。
2. 全穀類:
燕麥、糙米、胚芽米。全穀類食物含有豐富的B族維生素以及鎂、鐵、鋅等礦物質,可幫更年期女性提高新陳代謝,同時也能舒緩焦躁不安的情緒。此外,燕麥、糙米、胚芽米還含有大豆異黃酮,有助女性補充植物雌激素,讓更年期過得更舒適。
3. 堅果類:
芝麻、核桃、杏仁。堅果類含有不飽和脂肪酸及維生素E,同時也是鎂的來源之一,這些營養素能讓更年期女性體內的代謝活動得到平衡,同時也具有延緩老化、預防心腦血管疾病及改善面色潮紅等作用。
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