女人進入更年期的判斷標準

女人進入更年期的判斷標準，從女性卵巢功能衰退開始到最後一次月經結束後的一年，這個時期稱為更年期，也稱圍絕經期，那麼現在分享女人進入更年期的判斷標準。

女人進入更年期的判斷標準1

測試方法：從下表中選擇和自己最接近的選項，計算總分。

症狀得分=症狀基本分×評分程度得分;總分為各症狀得分之和

大於等於35分重度症狀

你的圍絕經期症狀非常明顯，說明身體激素失衡情況嚴重。這種情況對女性的長期身體健康會造成不良影響，甚至會引發老年階段的骨質疏鬆症、心腦血管疾病，嚴重者更可導致患老年痴呆症的機率增高。建議儘快就醫，把握補充身體所需激素的“時間窗”，杜絕圍絕經期帶來的健康隱患。

20-34分中度症狀

你已經處於圍絕經期，各種不適感說明體內激素水平不穩的情況非常明顯。如果忽視這些症狀，不僅會使症狀加重，更可能對未來的身體健康帶來隱患。建議及時就醫，在醫生的指導下順利度過這段重要時期。

15-19分輕度症狀

你已經開始步入圍絕經期了，身體開始產生一些不適。建在在通過改變生活習慣進行調整的`同時，可以考慮諮詢醫生，進行治療，緩解不適症狀。

1-14分症狀非常輕微

你即將走入圍絕經期，身體不適症狀非常輕微，可以在日常生活中進行調整。

0分無不適症狀

你尚未進入圍絕經期，身體較為健康。

更年期的判斷依據如下：

1、月經紊亂：表現為月經週期不規律、經期持續時間長及經量增多或減少；

2、血管舒縮功能不穩定：出現潮熱、出汗、胸悶、心悸或血壓波動；

3、自主神經失調症狀：如心悸、眩暈、頭痛、失眠、耳鳴等；

4、神經精神症狀：如注意力不集中，情緒波動大，激動易怒，焦慮不安，抑鬱，情緒低落等；

5、查性激素6項：如FSH、LH升高，雌激素E下降，也說明是更年期。

更年期的女性可以通過以下方式進行緩解：

1、心理疏導：可採取運動、談話等方式舒緩心情，學會以樂觀的心態相適應身體這一必經階段；

2、藥物治療：必要時選用適量鎮靜藥以助睡眠，還可應用部分改善血管舒縮症狀的藥物；

3、建立健康生活方式：如堅持身體鍛鍊，健康飲食，增加日晒時間等；

4、激素補充治療：需要在醫生指導下進行。

女人進入更年期的判斷標準2

1、月經變化

女性進入更年期後，最明顯的變化是月經開始不規律，經期時間長、週期不規律等情況，逐漸出現閉經的情況。

2、潮熱或盜汗

女性到了更年期後，體內的雌激素水平會逐漸下降，從而導致血管收縮功能障礙，出現潮熱或盜汗的症狀。潮熱一般是指身體感覺發熱，可能會持續幾秒或幾分鐘，而盜汗則是指身體出汗，通常是在晚上睡覺時出現。

3、情緒變化

女性到了更年期後，情緒可能會發生變化，通常會變得比較敏感，容易出現情緒低落、焦慮、煩躁等情況。

除了上述症狀外，還可以通過檢查來判斷是否到了更年期，女性可以到醫院進行性激素六項檢查，如果發現促性腺激素水平下降，並伴有雌激素水平下降的情況，則說明到了更年期。女性在更年期應注意休息，避免過度勞累，同時還應注意保證充足的營養，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，並注意保持愉悅的心情。

什麼是更年期？

當女性年齡到達45—55歲之間時，月經會逐漸減少直到消失，直到女性卵巢功能開始減退，卵巢分泌激素減少，卵泡停止分泌，就意味著你開始進入更年期了。當更年期到來時就會出現多汗、頭暈心悸、煩躁易怒等症狀。以及身體其他各方面的變化。

而且相比較與男性，女性更年期表現更為明顯，因為女性進入更年期後雌激素直線下降，症狀較為直接所以出現問題後更加難以把控容易引發矛盾，且幾乎所有女性都會經歷更年期。而男性更年期反應會比較緩慢且少數會出現更年期的症狀，所以男性更年期反應不是很明顯。

為了全然度過更年期，很多人做足了這幾方面的`準備

女性絕經了嗎？為什麼不進行一次自我測試

更年期的時間和症狀都是因人而異的，所以很多人都會選擇忽視，如果你想確定一下自己或者身邊人是否進入更年期可以來測試一下。

若總分低於6分那你大可不必擔心這說明你還沒有進入更年期；若總分在6——15分之間說明你剛剛進入更年期；若分數在16——30分之間，那你需要注意了，你已進入輕中度更年期，這種時候需要你進行調整了；如果分數在30分以上，那表示你的更年期症狀非常嚴重，建議趕緊進行調整。

女性如何判斷自己已經進入更年期？請花一分鐘看完

1、情緒失控

女性在更年期更加容易情緒波動，這與雌激素下降有關，主要表現為情緒低落或者情緒煩躁、特別容易激動，甚至失眠焦慮。如果感覺自己出現以上情況，不要擔心放平心態，讓心情保持輕鬆愉悅，或者直接尋求醫生的幫助。

2、經常感到腰痛和關節痛

隨著更年期的到來，女性會出現絕經後骨質疏鬆症，主要表現就是骨內鈣流失加速引起的骨關節疼痛或者肌肉痠痛等症狀。平日裡需要注意休息，不要過度操勞。

3、身體疲勞

女性在進入更年期後還會出現渾身無力的情況，感覺做什麼事都力不從心容易疲憊。當然這是進入中老年後最明顯的表現，這時候只需要及時調整保持心情愉悅就會得到改善。

如何安全度過更年期？

1、保持良好的態度

心情好才能事事順，只要保持良好心態，放鬆心情積極調整不良情緒，避免壓力過大。堅持身體鍛鍊不僅可以保持身體靈活性，還可以促進血液迴圈幫助提高睡眠質量。同時不必太過在意更年期，合理的調整更年期就會很快度過。

2、保持健康的生活

健康的生活作息更是十分重要，良好的生活作息可以保持身體健康，預防多種疾病，讓自己遠離病害。也可以培養愛好比如跳跳廣場舞或者學下棋都是不錯的消遣方式，益智又健康。

3、健康飲食

一日三餐很重要，均衡搭配更可靠。對於進入中老年的人來說選擇有營養還要易消化吸收的食物更加合適。每天攝入足量蛋白質和維生素、膳食纖維才可以更好地維持健康體魄。