兩件小事,改變你的生活
1、當想問他人答案之前,先給自己一個答案
很大程度上,這類困擾的人,在跟別人對話時,其實也在想自己,別人說的話並不容易被他們聽到,他人的建議也很難有效。所以,在這樣的基礎上,他們需要展開自我對話,自己跟自己說話,直到說清楚自己的想法為止。
另外,若是我們遇到這一類朋友的求助,聽到這些問題:你怎麼看呢?我要怎麼辦呢?別人對我是什麼意思?我們不要急於給別人答案,試著給他一些空間,讓他想一想,把他想說的談出來,有時候他自己的簡單幾句話描述,卻比我們的長篇大論更有效。
而若是一個人習慣了問別人要主意,就會遇到事情時失去了定力,總覺得要靠別人才能決定事情的發展。這不是一個好的行為模式,也不可能建立起良好自信和自我價值感。
2、丟開過往的糟糕日記本,換上積極日記
這一部分人一般對自己不夠信任,也缺乏對自己的肯定,更甚至有人覺得自己一無是處,她們不相信自己能夠走出這樣的困難,所以一再的抱怨他們遇到的問題有多大,希望被理解他的處境有多艱難。
若是我們給他鼓勵,給他支援和信任,對方也是不容易相信的,總覺得你在投其所好,想讓他高興高興而已,並非真的認可他。
記錄成功日記,讓他把每天自我感覺好的事情記下來,哪怕是一個想法,一件事情,一個行動,都是有效的證明,有助於他幫助自己看到成長的點點滴滴。
但實際我們看到的很多人會做相反的事情,比如記錄今天不開心的事情,記住別人對我們說過的難聽話,記住我們今天想做什麼卻又沒有做好的遺憾,久而久之我們的思想就只記得這些事,當我們想攢足勇氣做點事情改變現狀的時候,糟糕的過去時刻都在提醒著我們,不會那麼容易改變。
而記錄讓你感覺好的事情,就像一根繩子繫住你想要的目標,每使一點力,就更靠近目標一點,自我肯定也更多一點。而每記錄一次糟糕的事情,就說是放開繩子一點,這樣離你期望的改變目標就更遠了一點。
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