寶寶夏季穿衣蓋被不能少

穿衣蓋被不能少

（×）糊塗媽媽之舉

因天氣熱，媽媽怕寶寶中暑、失眠，想盡一切辦法讓寶寶涼爽。有的媽媽直接讓寶寶睡在涼蓆上，有的則將寶寶全身脫光了睡覺。

“裸睡”容易使腹部著涼。寶寶的胃腸對溫度變化較敏感，特別是肚臍周圍的腹壁，是整個腹部的薄弱處，更容易受涼而株連小腸，引起以肚臍周圍為主的肚子陣發性疼痛，發生腹瀉。所以，不論天氣多炎熱，也要給寶寶蓋一層較薄的衣被，注意腹部保暖。

（√）聰明媽媽之舉

寶寶睡覺時，上身穿一件汗衫，保護胸、腹，上肢暴露；下身穿一條寬鬆長褲，使下肢體表覆蓋，同時又保護關節，如果腳上穿一雙襪子就更好了。此時，即使寶寶不蓋被子或踢了被子，身體也不會暴露在空氣中，不致受涼。

如開空調，只需蓋上一條毛巾毯就可以了，或用嬰兒睡袋，不會被寶寶蹬開。

千萬不要讓寶寶直接睡在涼蓆上，以免過敏和受涼，你可以在涼蓆上鋪床毛巾或床單。

飲食裡的學問

千變萬化的飲食

讓寶寶多吃牛奶、雞蛋、瘦肉、魚等優質蛋白，口味清淡，容易消化，非常適合寶寶。

豆漿、豆腐等豆製品所含的植物蛋白最適合這個季節寶寶對營養的吸收。

多變換花樣品種，以增進寶寶的食慾。烹調中，魚要清燉，不宜油煎炸，可以巧用酸辣等調料來開味。

水果的合理調配

讓寶寶適當吃一些有解暑效果的水果蔬菜，如西瓜、西紅柿、冬瓜等。西紅柿每100g含維生素c約29mg，每天吃2個西紅柿，就能滿足身體對維生素c和礦物質的需要，可以解除寶寶心中的煩熱，從而更好地預防夏天感冒。

但是，你一定要控制寶寶對瓜、果、梨、桃等水果的攝入。中醫過去將這些水果視為寒涼食品，這樣做對保護寶寶的脾胃不受傷害十分重要。

多飲開水好處多

白開水是夏季最好的飲料。夏天因為出汗多，寶寶體內的水分流失也多，而寶寶對缺水的耐受性比成人差，若有口渴的感覺時，體內已有脫水現象了，嚴重時還會導致發熱。

冷飲、冷食不是補充水分和熱量的好辦法。冷飲吃得過多，會沖淡胃液，影響消化，並刺激腸道，影響寶寶對食物中營養成分的吸收。多吃冷飲，會引起消化紊亂和營養失調。