骨盆恢復鍛鍊恢復產後好身材
新媽媽生完孩子擔心PP變大幾乎是所有媽媽最關注的問題。確實,不管順產還是剖腹產,生完孩子骨盆都會變大,要想保持好體形,你必須及時進行“修復”。
骨盆鬆弛會出現以下症狀
體形走樣
腰痛,肩酸
步行困難
內臟和子宮下垂
小便失禁
由於骨盆支撐著上半身,所以骨盆一鬆弛,要通過臂大肌和臂中肌這類臀部上的肌肉以及腰部的肌肉來支撐,導致體形走樣,並容易發生腰痛以及肩酸等現象。甚至不能給腳上施出均等的力,嚴重的情況下,會造成步行障礙。另外,容易發生內臟,子宮下垂,嚴重的情況還會發生子宮脫垂。而且由於生產的原因,不光是骨盆,肌肉也會變得鬆弛,容易發生小便失禁。
嚴重的骨盆鬆弛還容易引起產後大出血。因為骨盆一旦鬆弛,就會發生錯位,骶骨的邊緣會陷入骨盆的內側,劃破子宮頸口,子宮動脈一起被劃傷的情況下就會引起大出血。
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