產後肚子鬆弛怎麼收緊?
關於產後肚子鬆弛怎麼收緊?
1、床上減肥法:腹部是產後通常容易發胖的部位,因為腹壁肌肉被過度拉長和伸展,肌肉彈性降低,使腹部肌肉鬆弛,在產後儘快在床上進行美腹操是非常關鍵的。方法:產後2至3天,仰臥,兩膝關節屈曲,兩腳掌平放在床上,兩手放在腹部,進行深呼吸運動,肚子一鼓一收。產後一週:仰臥床上,兩手抱住後腦勺,胸腹稍抬起,兩腿伸直上下交替運動,由幅度小到幅度大,由慢到快,連做50次左右,但一定要讓自己不感到疲勞為佳。
2、音樂減肥法:音樂看似平常的東西也能起到減肥的作用,可以在午後,安靜的躺在床上,放上一段如波濤和森林的聲音。這時全身處於放鬆狀態,舒緩的音樂能抑制食慾,從而達到減肥的目的。
3、SPA減肥法:做SPA不一定要去美容院,在家中也可以做一個芳香的SPA,精油香味的熱蒸氣可以消除疲勞、減輕壓力,同時還可以控制食慾防止暴飲暴食。在沐浴過程中還能充分放鬆子宮,促進子宮的恢復。
-
畫眉鳥會出現哪些不良行為
有壞習慣需要及時更正儘管畫眉鳥的外形並不是很漂亮,甚至可以說相當普通,但是畫眉鳥的價格卻是不便宜。因為畫眉鳥是鬥鳥的常用鳥,一隻出色的畫眉鬥鳥價格更是高的令人咂舌。一隻出色的畫眉鳥需要經過良好的訓練,平時對於它們同樣需要嚴格要求,對於一些不良的行為需...
-
怎樣預防兔子牙齒疾病
一、兔子的牙齒會存在哪些疾病?1.咬合不正:咬合不正分先天和後天。先天的咬合不正是沒有辦法的,這多發在扁臉得兔子(例如垂耳兔)。但更多見的是後天人為造成的,原因就是牙齒未得到充分的磨牙。2.蛀牙:這也是人為造成的,甜食提供太多。蛀牙同樣可能引發面部膿包哦!二、什...
-
野兔與家養兔有何區別
野兔與家兔的飼養方法有著很大的差別野兔的生活方式與家兔有著很大的區別,所以如果我們意外地獲得了一隻野兔的話,那麼不要按照飼養普通家兔的方法來對待。而且野兔家養的成功率並不是很高,相對來說死亡率還比較高。無論是飲食方面還是生活習性上,野兔與家兔都有著...
-
歡樂的節慶是家庭的裝飾品
學習溝通技巧,學會了解對方有不少夫妻“愛在心裡口難開”,夫妻間或親子間的溝通不良,是絕大多數的家庭問題的主要原因。如何溝通更有效?筆者認為,溝通就是進入對方的頻道,讓瞭解發生。但溝通前,先要了解自己再瞭解對方,因為每一種情緒的背後都有某種動機,而一個孩子的情...