現腎虛和你越走越近

腎虛導致的善恐,一般會同時伴有頭腦發空、健忘、腰膝痠軟等症狀,可以把這一特點作為判斷的參考。

現腎虛和你越走越近1

女人腎虛的7大方面症狀

容貌方面

脫髮增多、眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白等。

典型表現

脫髮增多，你曾擁有一頭人見人愛的烏黑長髮，可是最近它是否漸漸乾枯稀疏，失去光澤?最好的洗髮護髮用品，一星期一次的專業護理，挽救不了你頭頂的尷尬局面。那麼你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關了。

很多女人在清晨起床後照照鏡子，都會發現一個完全陌生的自己：出現難看的黑眼圈、面色蒼白無光。千萬不可簡單認為是由於沒有化妝，所以看起來不習慣!現在就提醒你，原因也許還是在於腎虛。

眼瞼浮腫(有時候波及到下肢，不知你是否注意到)，早晨起床時，眼睛乾澀，或許你會認為是前一天在電腦前工作太久的緣故，且慢，仔細觀察一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害?小心，這些都是腎虛的訊號，說明腎臟不能夠藉助尿液的生成及時排出身體內的毒素，功能正在減退中。

全身方面

全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退等。

典型表現

工作效率明顯下降，上司已明顯表達了對你的不滿。

無精打采。上班僅僅1個小時，就胸悶氣短，盼望早早回家休息，但上床後又睡不著。

記憶力下降。昨天想好的事情，今天怎麼也記不起來。

神經肌肉方面

經常失眠、頭暈腦脹、腰痠背痛、下肢乏力等。

典型表現

經常感到很睏倦，卻無法熟睡，多夢、易驚醒。

體重有明顯的增加或下降趨勢。早上起來，發現腹部肌肉鬆弛無力，蒼白無血色。

沒有風溼或外傷，卻背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛和關節痛。

不提重物，走到3樓就兩腿無力;坐在椅子上看電視，超過2個小時就感到腰痠。

心血管方面

心悸氣喘、胸悶、浮腫等。

典型表現

晨起或勞累後足踝及小腿腫脹，下眼皮腫脹、下垂。

月經到來前兩三天，四肢發脹、胸部脹滿、胸部串痛。

消化排洩方面

消化不良、胃部不適、尿頻

典型表現

尿頻，在正常飲水情況下，夜尿在3次以上;小便無力，淋漓不盡，大便粘滯不暢。

食生冷乾硬食物常感胃部不適、口中粘滯不爽、吐之為快。

一日三餐，進食甚少。排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，也感覺無味。

五官方面

視疲勞、鼻塞、眩暈、耳鳴、咽喉不舒服等。

典型表現

容易感冒，感冒後就會出現鼻塞、流鼻涕、咽乾、咽痛、喉嚨有緊縮感等症狀。

坐、蹲的'時間稍微長些，直立後會感到兩眼發黑、頭暈耳鳴。

用電腦辦公或看書二、三十分鐘就感到眼睛乾澀、脹痛。

其他方面

性趣減退、抑鬱、焦慮、恐懼等。

典型表現

不再像以前那樣熱衷於朋友的聚會，有種強打精神、勉強應酬的感覺。

工作情緒始終無法高漲，最令自己不解的是無名的火氣很大，但又沒有精力發作。

月經不調、性慾降低，過性生活時感到疲憊不堪。

現腎虛和你越走越近2

男人腎虛的表現是啥腎虛的表現男

腎虛，是中醫病名，指腎臟精氣陰陽不足所導致的一系列症狀。在這裡要強調一點，中醫所說的腎和西醫所說的.腎並沒有什麼關係。中醫說腎虛了，並不代表人體的腎臟就會出現病變。

通常腎虛的人會出現腰痠腿軟，食慾不振，抵抗力差，容易生病，偏於腎陽虛則怕冷，四肢不溫，精神萎靡不振，小便清長，大便溏稀；偏於腎陰虛則五心煩熱，潮熱盜汗，煩躁失眠，小便短赤，大便乾等表現。

在智力方面表現為注意力不集中，記憶力減退，精神疲憊，易於疲勞，工作效率低下。

在情志方面表現為頭暈易怒，難以控制情緒，放大困難難度，容易杞人憂天，庸人自擾，缺乏信心，對於工作缺乏熱情。

腎虛嚴重者還會出現脫髮、牙齒鬆動、失眠、鬚髮早白、精神疲憊，整日無精打采，膚色暗淡無光，身體出現早衰。

男子還會出現性慾低下，勃起硬度不堅，射精快，遺精，滑精，精液方面出現少精、弱精、畸形精子、精液不液化等，進而導致男性不育症，還出現禿頂，尿頻，骨質疏鬆，前列腺增生等臨床表現。

現代年輕人工作壓力大，加上不注意休息，經常熬夜，身體缺乏鍛鍊，肥胖等是導致男性腎虛的重要因素。

身體是革命的本錢，健康是幸福的基礎。對自己的身體，希望大家且行且珍惜。

文：廣西國際壯醫院男科嶽增寶醫師/北京中日友好醫院男科王傳航主任醫師

男人腎虛有什麼表現呢？

腎陽虛表現為：手腳冰冷，畏寒肢冷，痛風，陽痿早洩，前列腺炎，腰痠背疼，筋骨疼痛，時間短，鬢髮早白，四肢無力等。

腎陰虛的表現為：五心煩熱，腰膝痠軟，遺精早洩，食慾不振，頭暈耳鳴，失眠多夢，舌苔發紅等。

瞭解了自己情況之後，可以對症滋補，陽虛多吃動物內臟，多吃水果蔬菜，多吃海鮮，魚蝦等。注意身體體重控制在正常範圍，經常體檢，注意三高，另外多鍛鍊身體，生命在於運動。運動中產生健康的身體。

另外，吃些補腎的滋補品：鹿茸，人蔘，枸杞，鎖陽，肉蓯蓉，韭菜籽，壯陽果，鹿鞭，冬蟲夏草，桑葚，山藥子等。有不明白的地方隨時私信留言為你解答

現腎虛和你越走越近3

腎虛不是發生只發生在男生身上，在女生身上也是會存在的，以下有幾種女生腎虛的表現:

1、總想去衛生間

分析病因：通常女性尿頻一個最明顯的特徵就是“量少次多”。祖國醫學認為，當身體素質下降時，腎氣出現虛虧，膀胱會表現出氣化無力，膀胱平滑肌的肌纖維張力就會出現下降，使得膀胱的伸縮性降低，腎關不固，就像大門關不嚴，所以會出現尿頻和尿失禁現象。

2、秀髮日漸稀少

分析病因：女性腎氣最盛的時期是22歲左右，25歲之後，就開始漸漸衰退。中醫上說“腎主水，其華在發”，腎臟的功能好壞表現在頭髮上。頭髮柔韌有光澤，說明腎臟健康。腎虛的人常常頭髮易斷並且沒有光澤，容易出現脫髮現象。

3、總有羞於示人的熊貓眼

分析病因：中醫理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示腎虛。腎主水，腎虛則人體的水分代謝不利，導致水腫，通常眼瞼是最先被人發現的。

4、怕冷且容易拉肚子

分析病因：腎陽為全身陽氣的根本，生命活動全靠陽氣鼓動，如腎陽不足，不能溫煦身體，就會出現怕冷。

5、莫名其妙地發胖

分析病因：中醫認為肥胖的基本原因是痰、溼、滯，更進一步說，就是由於腎氣虛導致了女性的發胖。

6、失眠，每天躺在床上數羊

分析病因：腎陰虛則虛火內擾，讓人煩躁;心腎不交則導致失眠、健忘。緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食物之後，都可能出現腎陰虛。

女生腎虛也別太擔心，我們可以通過食補的方式補回來，調理身體。以下有幾種食補的`方法:

1、阿膠糯米粥。可滋陰補血，補肺潤肺，益腎黑髮，養顏抗衰老。

2、當歸紅棗粥。可補腎補血，調經活血，適用於腎虧引起的氣色虧損，畏寒怕冷等症狀。

3、桂圓枸杞粥。桂圓補益心脾，補腎潤肺，養血安神，適用於腎虛引起的失眠多夢等症。

4、銀耳大米蓮子粥。可滋陰補腎。以免助陽外洩，肝木生髮太過傷及脾土。

5、雞蛋。雞蛋營養豐富，要擺脫腎虛的煩惱，女性不妨多攝入雞蛋。

6、龍眼乾。龍眼乾用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。

7、黑米。有腎虛情況的女性應該儘量多吃黑米。研究發現，黑米含有大量的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、鋅、錳等微量元素，經常食用可以開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血。

8、黑木耳。黑木耳也是日常生活中常見的補腎食物之一。

9、黑芝麻。腎虛的女性平常應該多吃黑芝麻。研究發現，在女人腎虛吃什麼食物這個問題上，黑芝麻的補腎效果不容小覷。它具有補肝腎、潤五臟的作用，經常使用能夠改善由肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等問題。