月經期間最不應該做的

月經期間最不應該做的，女性月經期間身體素質會變得比較的弱，不加以注意的話可能就會導致很多問題的出現，下面分享月經期間最不應該做的。

月經期間最不應該做的1

1、捶腰

腰痠腿脹時，我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適，同樣，不少女性在經期也會習慣性地捶打腰部緩解腰部酸脹。

但這麼做卻犯了錯。婦科專家指出，經期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經期捶腰還不利於子宮內膜剝落後創面的修復癒合，導致流血增多，經期延長。

2、體檢

經期除了不適宜做婦科檢查和尿檢，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查專案。因為此時受荷爾蒙分泌的影響，難以得到真實資料。

3、撥牙

恐怕很少有牙醫在撥牙前，會詢問你是否在經期，但你自己一定要知道，不能在經期撥牙!否則，不僅撥牙時出血量增多，撥牙後嘴裡也會長時間留有血腥味，影響食慾，導致經期營養不良。這是因為月經期間，子宮內膜釋放出較多的組織啟用物質，將血液中的纖維蛋白質溶解酶原啟用為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時體內的'血小板數目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長。

4、用沐浴液清潔陰部

經期間陰部容易產生異味，尤其在夏季，但在洗澡時順便用沐浴液清潔陰部，或用熱水反覆清洗陰部是不夠健康的，反而容易引發陰部感染，導致瘙癢病症。因為平日女性陰道內是略酸性環境，能抑制細菌生長，但行經期間陰道會偏鹼性，對細菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用專業的陰道清潔液或用熱水反覆清洗更會導致鹼性增加。因此，清洗陰部需要選擇專業的陰部清洗液，尤其在經期。

5、飲酒

同樣是受體內荷爾蒙分泌影響，經期女性體內的解酒酶減少，因此飲酒易醉。更嚴重的是，為了製造出分解酶來幫助分解酒精，肝臟負擔明顯加重，因此在這期間飲酒會對肝臟造成比平日嚴重的傷害，引發肝臟機能障礙的可能性增大。

月經期間最不應該做的2

一、月經期間不要吃寒涼的東西

冬天來了，很多東西都變得冰冷冰冷的，女性在這個時候一定要注意不要吃冷的東西，因為如果吃了冷的東西可能就會造成身體內的血管收縮，導致經血流出不暢，這樣就可能會發生痛經，如果長期不加註意進食比較寒涼的東西，還可能會導致月經不調的出現，甚至是可能會影響到日後的生育哦。比較寒涼的東西包括一些涼性的水垢，比如西瓜、梨子等，同時還包括一些海鮮，比如螃蟹等，當然還包括了沒有經過加熱的冰冷的`食品。

二、不要吃辛辣刺激性的食物

辛辣刺激性的食物會刺激血管，造成血管擴張，導致經血流出的過多，導致經血量過多流出，同時月經期間女性的消化能力變得比較的差，胃口也變得不好，這個時候最好是多吃一些清淡、容易消化的食物，不要吃太多刺激性比較大的食物，比如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

三、要積極的補鐵，飲食做到葷素搭配

月經期間女性會流失一部分血液，鐵元素是製造血紅蛋白的重要物質，因此會造成身體內的鐵元素的流失，為了能夠製造出更多的血紅蛋白，女性需要積極的進行補鐵，這個時候可以多吃一些含鐵比較豐富的食物，動物性食物中含有非常豐富的鐵元素，而且動物性食物中的鐵元素非常容易被人體吸收，植物性食物中也含有豐富的鐵元素，但是植物性鐵元素比較不容易被人體吸收，所以補鐵的話最好是做到葷素搭配，均衡飲食。

女性月經期間一定要避免進食寒涼的食物，也不要吃辛辣刺激性的食物，最好是多多的補鐵，做到葷素搭配。

現在對於很多女性朋友來說，基本上每個女性都會出現痛經的症狀，若是沒有通過恰當的方法來進行飲食，很有可能會影響到自身的健康狀況。

月經期吃什麼最好

1、飲食均衡

女性朋友要想緩解自己痛經的症狀，就一定要經過健康的飲食來進行調理，這樣才能夠對全身的健康狀況起到緩解作用。出現痛經時，女性一定不能夠吃太多較甜或者是較鹹的食物，這樣很容易就會引起脹氣，所以要多吃一些水果和雞肉以及蔬菜。

2、服用維他命

女性朋友還需要保證每天都攝入一些礦物質和維他命，這樣也能夠對痛經的症狀帶來緩解。醫生一般會建議女性朋友服用一些礦物質和維他命，尤其是含鈣而且劑量比較小的，女性朋友可以一天服用好幾次。

月經期間最不應該做的3

月經期的保養 　

保養一：飲食也適宜

其實不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的.狀況。

經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液迴圈，促使血液流暢。少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢免得盆腔充血。經期易出現疲勞和嗜睡，感情波動也大，故最好不飲濃茶、咖啡等。

保養二：保持外陰清潔

月經期間陰部抵抗力下降，易受細菌感染，因而要每天清洗外陰。不過不要盆浴，應該淋浴，經期能用溫水擦身更好。

保養三：注意保暖

經期禦寒能力下降，受涼易引起疾病，像月經過少或突然停止。因而要避免淋雨，趟水，用涼水衝腳；少食或不食冰凍食物、飲料。

保養四：經期用品保潔

注意保持衛生巾清潔，購買國家衛生部門允許出售的衛生巾中。如使用衛生帶，清潔後應在日光下晒乾。

保養五：精神保養

經常保持精神愉快，適當參加文體活動可轉移經期出現的煩躁、鬱悶、不能太嬌氣，既注意保養又判若無事。　　保養六：適當勞動、鍛鍊機制而排出，女性可以不必過份擔心。不過若因吃冰而有過度經痛的情形發生時，就應至婦產科檢查是否有其他疾病的可能。