月經不調應該吃什麼

蓮藕、烏雞、銀耳等等。

月經不調應該吃什麼1

一、蓮藕

含有豐富的維生素k，具有收縮血管和止血的作用，對於淤血、出血患者極為適合。還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸，對體質虛弱的病人也有補益作用。這樣的食物很適合女性月經不調或者是經期提前的情況，對於幫助排血有好處，而且也可以有活血的.作用。

二、烏雞

具有補虛勞贏弱、益產婦的功效，是補養身體的上好佳品。對女性月經不調或者是白帶多的情況有改善的作用，而且也可以有補虛勞的功效，對於經期排血有好處。

三、銀耳

性平，味甘，有滋陰潤肺、補腎強精、止血、活血、潤腸通便的功效，銀耳可以補充蛋白質，對於女性美容有好處，而且也可以有很好的排血緩解神經衰弱的作用。

四、茄子

具有清熱活血、通絡散淤、消腫止痛的功效。女性經常食用對月經過多、痛經有一定調理作用。所以說女性吃茄子可以對經血有排血的作用和功效。

上面的這些食物對於經期排血來說效果還是很不錯的，可以有很好的穩定神經的作用，而且也可以補氣血補虛勞，不妨經常吃烏雞，銀耳，茄子等食物，對於身體健康來說是有一定幫助作用的。

月經不調不能吃什麼

1、生冷食物

按中醫理論,月經不調是氣血兩虛、血瘀的表現,而生冷只會加重這些症狀,不僅不能調理月經不調，還很傷身體。生吃蔬菜、水果過多，生吃海鮮，吃冰凍飲食或冷飲都屬於此類。

2、甜膩食物

容易使身體積聚過多的能量，長期下來會使體重增加並導致代謝障礙，出現脂肪代謝、糖代謝的異常以及性激素分泌的紊亂，導致月經不調。據調查，肥胖女人患上月經不調的概率會大大提高。

3、酒

大量或經常飲酒，會使女人出現月經不調、停止排卵,性慾減退甚至性冷淡等早衰現象。

4、菸草

菸草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調，每天吸菸1包以上的女性，月經不調者是不吸菸婦女的3倍。適量補充維生素C能減輕吸菸對身體的危害。

月經不調吃什麼食物好

1、體質屬熱，如月經量多,經期提前，顏色鮮紅,伴有口渴、低熱,面紅者，宜選食有助於清熱涼血的食品，如百合、藕汁、荸薺、金針菜、花生內衣、黑木耳等，偏虛的，可加用清補的食物如龜、鱉、鴨、鵝、桑甚子、蓮子等。

2、體質屬寒,如月經量少,顏色紫暗,手足不溫者,宜進食有助於溫經活血的食物，如羊肉、山楂.狗肉等;日常蔬菜中可加用適量的`辛辣芳香調味品,如姜、蔥、胡椒、黃酒、茴I香、桂皮等;偏虛的，可進食溫補的食物，如牛肉、鱔魚、桂圓、飴糖、紅糖、荔枝等。

3、月經週期不準，一般以肝鬱、腎虛為多，因而在補腎的同時，應注意配合服食疏肝物品，宜選食舒肝養肝之品，可以經常吃一些鵪鶉、雞肉、小麥、香椽、豆芽、豬肝、野雞肉、核桃仁、韭菜等。

溫馨提示：預防月經不調，在日常生活中就應該儘量做到勿抽菸，勿食用含酒精、咖啡因的飲料，酒精會加重情緒低潮、頭痛及疲倦，並引發吃甜食的衝動，咖啡因則會促進乳房脹痛、焦慮及煩躁。

月經不調如何調理

1.保證充足的睡眠

如果女性經常熬夜，過度勞累等，就會影響到月經，所以月經不調的女性平時的生活一定要有規律，避免熬夜，保障充足的睡眠時間，還要注意勞逸結合，工作勞累的時候適度的休息。

2.中藥調理

女性如果出現月經不調的情況，可以吃一些當歸或者阿膠、黑糖薑母湯，對於調節月經不調也有很好的.幫助。可以吃一些中藥來改善。因為中藥的副作用較小，不僅能治標還能治本。

3.保持精神愉快

女性在月經期間受體內激素不穩定的影響，通常會煩躁易怒，控制不住自己的脾氣。也正是因為脾氣控制不住，導致了月經不調的現象發生，因此女性一定要保持一個樂觀開朗的心態，對事物都有一定的包容性，只有這樣才能擺脫消極情緒，使月經不調的現象得以解決。

4.注意飲食

不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。長期月經不調要注意飲食調理，如多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等。

5.治療婦科疾病

女性得了婦科疾病的時候，也會出現月經不調的現象，這是婦科疾病的一個比較明顯的症狀。因此如果女性出現月經不調的情況一定要去醫院檢查，看是否是自身得了某種婦科疾病，如果有的話一定要配合醫生的指導，並加以治療。