淺談在夏季應注意的事項
夏天氣溫較高,人體的新陳代謝旺盛,能量消耗大,人也容易疲勞;加上睡眠不足,食慾不振,營養素攝入減少,致使機體抵抗力下降,容易發生傷風感冒。夏季感冒主要症狀是發熱,患者雖然出汗多但仍然熱度難減,那麼在夏季我們該注意什麼?
1、腸胃最怕涼
夏天是腸道疾病的高發期。專家建議,這個季節少吃太涼的東西,尤其早晨起床時和晚上臨睡前。為了及時給“腸胃”保暖,吃涼拌食物時,不妨加點姜或芥末,可以暖胃、殺菌。
2、眼睛最怕晒
在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。眼科專家提醒,眼睛喜涼怕熱,不注意防晒,很容易提前老化,並引發白內障等各類眼疾。如果要在上午10點到下午4點外出,最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘。太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳;同時,可以多吃點護眼的食物,比如桂圓、山藥、胡蘿蔔、紅棗等。夏天細菌繁殖快,也要少用手揉眼睛。
3、頸椎最怕吹
頸椎對著空調吹,周圍的軟組織會產生病變,形成肌肉和皮下組織的慢性炎症,造成頸部持續痙攣、後背痠痛等後果。建議室內空調溫度不要低於25攝氏度,肩背部不要直對著空調。如果溫度不能自行調節,可以在肩上搭個披肩,晚上洗個熱水澡。
夏季是一年中氣溫最高的季節,人體的新陳代謝十分旺盛,好多人在炎熱的夏天常常出現全身乏力、食慾不振、容易出汗、頭暈、心煩、昏昏欲睡等症狀,甚至被中暑、嘔吐、腹痛、腹瀉等疾病所困擾。在這個夏季大家應該多注意以上的事項,以預防感冒咯!
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