保養頭髮小竅門 食物養髮更健康

養頭髮小竅門：

食物養髮

讓你身體健康的食物同樣會讓你頭髮健康。為缺乏某些營養成分（鋅、蛋白質等）會導致頭髮脆弱，容易斷裂、脫落。含豐富蛋白質、ω-3脂肪酸的魚類與堅果類食物能讓你的頭皮更健康。

綠葉蔬菜、胡蘿蔔、豆類食物，則是加強頭皮角質層的優良選擇。多吃這些食物，讓頭髮、頭皮都健康，對身體也好。

使用洗護類的產品

使用一些矽酮類洗護髮產品，如二甲基矽酮、環二甲基矽酮（一般洗護髮產品中都有加入這些成分）。它們能在髮絲表面形成一層薄膜，讓頭髮看上去豐滿不油膩，既便清洗之後，仍然能保留在頭髮上，方便有效。

打理髮型也能讓頭髮顯得“豐滿”。洗髮後先弄乾髮絲根部，用點免洗護髮素或摩絲就輕鬆搞定！不過要是你的頭髮很細，做髮型時最好使用低熱定型，將損傷降到最小。

游泳戴上泳帽

游泳池中的氯會跟汗水、頭皮屑等發生反應生成氯胺，損傷頭髮，導致頭髮發黃、乾枯、粗糙。游泳前洗頭並戴了泳帽的話，溼透了的頭髮就不會再吸收泳池裡的水。

使用溫水洗頭髮

有人喜歡用熱水洗髮，因為感覺洗完以後十分清爽。其實這是非常錯誤的。熱水雖能給你一時的清爽，卻會帶走大量的皮脂--皮脂可是頭髮天然的護髮素，它不僅能讓頭髮富有光澤，還有保護頭髮的功能。使用溫水洗頭髮就正好。

另外，別忘了好好地按摩一下頭皮。頭皮按摩不僅讓人感到平靜溫和，還能促進頭部的血液和淋巴迴圈。

少梳頭

頻繁梳頭會增加頭髮被拉拽著脫離的頭皮的機會，所以不要過於頻繁地梳頭，不要相信“每天梳頭100下”之類的說法，梳頭次數越多，頭髮掉得越多。

另外避免在溼發時梳頭，摩擦力比較大更容易掉頭髮，而且梳頭時最好使用圓頭齒的梳子。

不要頻繁使用吹風機

經常用烘乾機吹髮會導致脫髮。無論髮絲是細是粗，頭髮對熱度都敏感，需要溫柔的呵護。所以說不得不用吹風機時，使用較低檔的熱風吧。

另外，吹頭髮前不妨用點護髮素保護頭髮。另外，所有吹風機吹乾頭髮的時間是一樣的！之所以價格有別，只因為吹風機的嗓門大小不同，價格越貴的嗓門越小。

頭髮也防晒

和面板一樣，頭皮、頭髮也怕陽光。對那些禿頂或頭髮稀疏的人來說，他們的頭皮在陽光下更容易受到不可逆轉的損傷，這些損傷逐漸累積，惡性迴圈。

要避開陽光，一頂帽子就能輕鬆解決。你也可以選擇含有防晒成分的護髮產品，標籤註明含有水楊酸辛酯或對氨基苯甲酸。

別老“折騰”你的頭髮，少扎辮子少接發少染髮

扎的辮子太緊會對頭髮產生持續性的拉拽，導致頭髮斷裂，毛囊受損，嚴重時會發生脫髮。接發不要超過三個月。還要注意的是溼發凹造型很容易，但也更脆弱，所以不要在頭髮沒幹時扎辮子。

而且這些純天然的植物染髮劑只能覆蓋頭髮最外面的毛鱗片/毛小皮，對頭髮的傷害確實小了，但要長期保持色彩就比較困難了。

對女性來說，換個髮色，就能換個心情。只是最好不要選擇跟頭髮原本髮色差別過大的顏色，比如把深褐色頭髮染成金色，或是把金色染成黑色。

顏色差別過大會造成染色困難，髮型師可能會使用漂色劑或是讓染髮劑長時間停留在頭髮上，這些含化學試劑的產品可能會灼傷頭皮，還可能引起嚴重的過敏反應。因此染髮最好選擇接近你頭髮自然顏色的三種顏色。

使用染髮劑之前，一定要做面板過敏試驗。否則大面積的頭皮過敏，後果是很嚴重的。可那些髮型師只管染，不給做過敏測試。那就只好跟髮型師要點染髮劑自己做了。

聽了上面的介紹，相信大家對於護髮的技巧有了更多的認識，養頭髮小竅門你學會了嗎？讓我們共同來關注女性的頭髮健康。取少量染髮劑塗抹在手肘或耳朵後面，兩天後觀察塗抹部位，如果出現紅疹，說明你對它過敏，絕不能染了。切記千萬不要將不同型別的染髮劑混合使用。否則會增加過敏的機率。