網球自己一個人怎麼打

網球自己一個人怎麼打，網球是一項貴族運動，技術動作優美，操作講究技巧，學習難度較高，不過一旦上手就會上癮，這就是網球運動的魅力，下面看看網球自己一個人怎麼打。

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網球一個人怎麼打技巧

接發球

接發球選手得分的捷徑是接發球搶攻直接得分為了提高回球得分的概率，首先必須掌握一定的技巧。就象在打棒球時發現投手的破綻極為有利一樣，接發球搶攻重要的是看出發球人的破綻。具體步驟如下:

1、邊確定球從哪兒飛來，邊站好位置。

2、站定位置後，快速敏捷地帶左肩轉身，此時只考慮轉身。

3、擊球瞬間，緊握球拍，使其不發生顫動。

4、最後的隨球動作中，徑直順著拍頭的方向繼續快速揮拍，之後自然返回。

我們很容易就可以看出接發球後球速的變化。必須認識到截球對於速度較快的發球的重要性。注意轉身擊回球。不用特意大幅度收身，基本上只要運用棒球中擊觸地球的技巧擊球即可。

急截球技巧

1、現代網球以上旋球打法為主流，其經常使用的技術就是急截球。

2、急截球與其說是截擊球，不如認為是底線抽球。這特別是反彈球手頻繁使用的擊球法。

上旋高球技巧

所謂上旋高球是指利用拉帶球技術使對方錯過上網的時機。因為是攻擊性的擊球，所以上旋高球和普通的高球不同，沒有必要把軌跡設想得太高。

1、邊估計對方截擊球的.位置邊收身。

2、將球稍微拉帶一會兒，使對方錯過上網時機。

3、直接從下往上用腕部動作，將隨球動作揮高，即能加上強烈的旋轉。

從下往上迅速有力的擦球這一腕部動作，是成功擊球的重點。收身動作和普通的反彈球一樣。擊球前，將拍頭向下，從下向上擦開。不必打得太高，只要能大概使球經過對方時高過球拍兩三個拍子就行了。注意隨球動作揮至頭的右側，這也是一流職業選手的技巧。

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網球單打技巧

第一、後場高遠球。

後場高遠球是網球單打比賽中常用的發球方式之一，這種球的要點是選手需要把球打到對方球場的底線處或邊線處，這樣可以逼迫對手後退反擊，給對手增加進攻的.難度。

不過高遠球雖然互相高，飛行時間長，但因為距離球網的距離較遠，球幾乎處於從高處垂直下落的狀態，如果後場進攻技術差一些的選手在面對這種情況的話，比較難以下壓反攻。

新人可以將球發到對方左右發球區的底線外角處，這樣可以調動對方的'走位至底線邊角，也隨之更有利於己方下一拍進攻的發起，同時也可以趁機拉開站位。

第二、平高球。

平高球的飛行弧線較低，飛行速度較快，理論上對方可以在球剛剛過網的時候就進行防守，但是平高球的速度往往比對手的反應時間更快，通常來講對手並沒有充裕的時間來考慮自己應該如何應對，必須退到後場才能有機會進行回擊，並重新組織進攻，所以回球的質量會受到一定的影響。

新人在發平高球的時候，應當觀察對方站位的前後以及對方的身體素質來確定，最後能做到不給對方半途攔截的機會，順道能控制落點與高遠球的落點相差無幾。

第三、快球。

平快球屬於進攻型發球，因為這類球的球速過快、軌跡較為筆直，所以平快球屬於發球搶攻類戰術，很適合新人用來突襲、突擊、取得主動權。不過新人需要注意，如果接球方有所準備的話，其實也有能做到半途攔截、以快制快的目的，如果新人此時並不能良好應對的話，甚至會出現被動的情況。

第四、網前球。

網前球因為距離球網過近，可以減少對方向下壓球的機率，同時立即進入互相搶攻的局勢。如果新人把球發到對方網前內角，那麼球的飛行路線就會很短，就能封住對方向自己後場進攻的路。

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網球基本要領

1、握拍必須正確；主要握拍方法有 東方式，大陸式，西方式。其中東方式又包括東方正手握法及東方反手握法。此外，還有雙手握法，不同握法打出不同特點的球。

不 管用何種握拍方法，都要做到握拍的手腕牢牢固定，與球拍幾乎成90度，這樣擊球時能將手臂乃至全身的力量通過手腕傳遞到拍面上，向後引拍時，另一隻手臂向反方向揮動，以保持身體平衡。

在 揮拍擊球前，另一隻手則要扶著拍頸，以減輕握拍手臂的負重，同時握拍的手可充分放鬆，在揮拍擊球時再握緊拍柄。

2、眼睛要集中精力盯住球；當球在對方拍下時，就要開始盯著它，判斷運動的軌跡，然後開始移動身體一直盯球過網到自己的半場，調理好擊球的姿勢，開始擊球。眼睛再盯著球被球拍擊出，目光隨著球又轉移到對方的半場。

3、擊球前的一瞬間；不能正面對著球網，而是先側身，以肩膀的一側對著球網，而身體的正面與球飛行的路線平行，這樣可擊出速度快，落點準的球。

4、在球向自己一方飛來時；一邊側身，一邊儘早地將手臂向後擺動，形成有推動力的'弧線，使球拍與球輕鬆和諧地接觸，將球從下往上斜推過網。如果你想讓球飛得更快，就應在球拍觸球時加力，使球產生加速度。

5、雙腿要不停的保持運動狀態；以腿部的運動來尋找最佳的擊球位置，但在擊球的一瞬間要及時“剎車”，站穩腳跟，這樣擊球才會準確有力。

6、身體儘量保持低位蹲式；重心低才能移動快，這對於打球尤其重要。保持低位，只是要將兩腿微微岔開，雙膝彎曲，而上身要儘量保持垂直狀態，胸部略微向前但不要彎腰，兩眼直視前方。

7、應站在底線中點附近等對方擊球；根據來球的路線調整擊球的站位，儘量把球打到對方的後半場，然後恢復原來的站位。當對方來球較淺時，可上前隨擊球並上網，或退到底線，不可站在底線與發球線之間等球。

8、擊球的位置最好是在身體的斜前方；高低大概在腰部位置，球拍擊球的一剎那與球飛行的方向垂直。