滑雪要注意什麼

熱身運動不可少，我們平時都很少鍛鍊，如果長時間不運動，突然劇烈運動容易讓自己受傷。

滑雪要注意什麼1

單板滑雪服和雙板滑雪服的區別是什麼

1、外形區別

單板滑雪服衣服偏寬鬆款型，通常看起來很胖，主要是為了滿足年輕人玩滑雪衣的審美需求。寬鬆的個性化印花圖案可以顯示其獨特性。雙滑滑雪服比單滑雪服更適合滑雪者的身體設計，因此它看起來更能修改身體線條。

2、保暖性區別

單板滑雪服只在滑雪服前面增加了一層保溫層。它的背部設計有一個特殊的單層通風區域，而雙層滑雪服的保溫層覆蓋了整個滑雪服。通風方面，整個滑雪服都是一樣的，沒有單獨設計的通風區域。

3、層數區別

滑雪服基本上是單層設計，而雙人滑雪服大多是雙層設計，在中間還有保暖透氣的夾層。

此外，單板滑雪服個性很強，圖案多的設計更適合年輕人的審美。適用人群相對專一，而單板滑雪套裝則包括老年人和兒童的審美需求，範圍更廣。

1、不能選擇太小或緊包身體的服裝（專業比賽服除外）

太小的滑雪服會限制作滑行時的滑行動作。上衣要寬鬆，衣袖的長度應以向上伸直手臂後略長於手腕部為標準，袖口應為縮口並有可調鬆緊的功能。領口應為直立的高領開口，防止冷空氣的進入。褲子的'長度應當以人蹲下後褲角到腳踝部長度為準。褲腿下開口有雙層結構，其中內層有帶防滑橡膠的鬆緊收口，能緊緊地繃在滑雪靴上，可有效地防止進雪；外層內側有耐磨的硬襯，防止滑行時滑雪靴互相磕碰導致外層破損。

2、滑雪服的款式

從結構上看，滑雪服有分身滑雪服和連身滑雪服兩種形式。分身滑雪服穿著方便，但在選擇時褲子一定要是高腰式， 並且最好有揹帶和軟腰帶。上衣一定要寬鬆，要選擇中間收腰並要有腰帶或抽帶，防止滑行跌倒後雪從腰部進入滑雪服。手臂向上伸直後袖子不能繃得太緊，寧可長一些，因為上肢在滑雪過程中處於一種全方位運動中，對初學者尤其如此。連身滑雪服結構簡單，穿著舒適防止進雪的效果比分身的好，但穿著較麻煩。根據筆者的經驗，穿連身滑雪服較分身滑雪服滑行時方便。

3、滑雪服的面料

挑選滑雪服要注意，由於我國滑雪場大部分處於內陸，屬於寒冷、乾燥氣候，溫度低，風大，雪質較硬，所以從材料上看，滑雪服的外料應選用耐磨防撕、防風，表面經防風處理的尼龍或防撕布材料較好。鑑於我國滑雪場的執行索道絕大部分為不封閉式，加上空氣溫度低，所以滑雪服的內層保暖材料應選用保暖性較好的中空棉或杜邦棉，以便為滑雪者在乘坐索道時提供一個良好的保暖條件。根據筆者的經驗，連身滑雪服較分身滑雪服保暖效果好。

4、滑雪服的顏色選擇

從顏色上看，最好選擇能與白色形成較大反差的紅色、橙黃色、天藍色或多種顏色搭配的醒目色調，一是為這項運動增添迷人的魅力，更主要的是為其他滑雪者提供一個醒目的標誌，以避免碰撞事故的發生。

5、滑雪服的開口

滑雪服的開口以大拉鍊為主，以利戴手套時也可方便操作。要有若干個開啟方便的大兜，以便將一些常用的滑雪用品分門別類地裝入其中，方便使用由於經常需要用手去整理滑雪器材和持握雪杖滑行，所以滑雪手套要寬大，要選擇五指分開的。手套腕口要長，最好能將袖口罩住，如能有鬆緊帶封口，就能有效地防止雪的進入。滑雪帽最好選用套頭式，它只露出臉的前半部，能防止冷風對臉部的損傷，對女士尤為重要。總之，一身舒適、漂亮的滑雪服加上您瀟灑優美的滑行姿態，一定會給您帶來美好的享受。

6、其他滑雪服裝

由於經常需要用手去整理滑雪器材和持握滑雪杖滑行，所以滑雪手套要寬大，要選擇五指分開的，手套腕口要長，最好能將袖口罩住，如能有鬆緊帶封口，就能有效的防止雪的進入。滑雪帽最好選用套頭式，它只露出臉的前半部，能防止冷風對臉部的傷害，對女士尤為重要。

滑雪要注意什麼2

滑雪可以帶眼鏡嗎

滑雪能帶眼鏡，否則雪地上陽光的反射過強，冷風過大，會對眼睛產生不利影響，而近視人群在滑雪時，可以佩戴近視眼鏡，並選擇框架較大的滑雪鏡罩在近視眼鏡上，保護眼睛，注意滑雪前要進行熱身運動，以免身體僵硬而受傷。

1、可以佩戴

滑雪可以帶眼鏡。滑雪的標配就是滑雪鏡，可以幫助人眼阻擋冷空氣，保護眼睛，如果不佩戴滑雪鏡，雪地上的陽光反射以及冷空氣就會對眼睛造成傷害，出現失明症狀，而近視人群在滑雪時，既要佩戴近視眼鏡，也要佩戴滑雪鏡。

2、眼鏡選擇

滑雪鏡要根據光線、空間進行選擇，光線較暗的情況下，要選擇亮色系眼鏡，光線較亮則應該選擇暗色系眼鏡，而且近視人群要選擇內部空間較大的滑雪鏡，為框架眼鏡提供空間，普通人群可以選擇空間較小的.滑雪鏡，以免眼鏡起霧，影響視線。

3、注意事項

滑雪前要注意熱身，以免身體僵硬，對於突發事件無法反應，引起受傷，而且在滑雪的過程中，要穿戴保暖性較好、不影響行動的服裝，還要佩戴護膝、護腕、手套、耳罩，以免受涼感冒。

滑雪要注意什麼3

自由式滑雪是什麼

自由式滑雪，是以滑雪板和滑雪杖為工具，在專門的滑雪場上，通過完成一系列的規定和自選動作而進行的一種雪上競技專案。它是在高山滑雪的基礎上孕育發展而成，是由空中技巧、雪上技巧和雪上芭蕾三個獨立的小項組成。

自由式滑雪和單板滑雪最大區別是一個是雙板，另一個是單板。

在滑行時，自由式滑雪運動員做動作的時候會分左右、前後；但是單板滑雪運動員做動作只有分左前跟右前。

自由式滑雪空中技巧的跳臺分為一週、兩週、三週臺，更多的是為了確保選手騰空的高度；而單板滑雪空中技巧的跳臺只有一個，是為了確保選手騰空的遠度。

自由式滑雪空中技巧的'技術動作是在橫軸、縱軸之間交替展開，比如後空旋轉等動作；而單板滑雪空中技巧的動作則是在橫軸上展開。

特技滑雪

滑雪板的長度，男子不得短於140釐米，女子不得短於130釐米，男子身高不超過170釐米和女子不超過160釐米者可縮短10釐米。

雪上技巧

滑雪板的長度，男子不得短於190釐米，女子不得短於180釐米，男女身高不足160釐米者允許縮短10釐米。

空中技巧

滑雪板長度沒有限制。所有滑雪板的固定器都要安全可靠，並具有自動脫落系統。

滑雪杖

特技滑雪滑雪杖不得超過身高，同時對兩手握杖的部位也有嚴格的要求，運動員手的上部不得超過端頂下部1釐米。

雪上技巧

場地長200-270米，寬15-25米，坡度為24-32度。運動員使用的滑雪板男子不短於1.90米，女子不短於1.80米。

雪上芭蕾

場地長200-240米，寬35-45米，坡度為12-15度。滑雪板不得短於運動員個人身高的81%。

障礙追逐

場地標高差130-250米；長度1050米（±150米）；平均傾斜度12度（±2度）；斜坡寬40米；跑道寬度6-16米。

U型場地

傾斜度17-18度；長度不小於150米，推薦長度170米；半圓筒寬19-22米、高6.7米。

坡面障礙

場地標高差不得小於150米；斜坡的平均傾斜度須達到12度以上；寬不得低於30米；米障礙選項不得少於6個；跳臺不得少於3個。