打網球是有氧還是無氧

網球既是有氧運動又是無氧運動

打網球是有氧還是無氧1

我們在做有氧運動時，人體攝入的能量與需要的氧氣大致維持著一個平衡，所以這時的細胞以有氧呼吸為主，網球既鍛鍊爆發力又能培養耐力，是種理想的運動方式。所以有氧運動的特點就是強度比較低，運動時間比較長，減脂效果比較好。與跑步時身體一直在運動相比，打網球時死球，撿球或者接發時身體會短暫地處於一個相對靜止的狀態。

之所以打網球時可以比跑步多運動一個或者兩個多小時，一方面是因為打網球時有一定的社交性所帶來的興奮作用，另一方面是因為網球運動的間歇性，它是一種間歇性的有氧運動，這種間歇性的片刻就給了身體短暫休息和充分的攝入氧氣的時間。

打網球是劇烈運動嗎

打網球不算劇烈運動，而像對身體有接觸頻繁，存在撞擊、急啟急停等的運動，就是劇烈運動。像踢足球、打籃球等就是劇烈運動。而打網球，不存在身體接觸和碰撞，運動量少的，不能算是劇烈運動，算是健身運動。打網球可以使人養成做事積極主動的態度以及培養堅韌的毅力及不屈不撓的精神。每一次接球的時候，都在告訴自己，一定要盡力接住，哪怕是離自己很遠，

也要努力的跑過去，在跑動中就把拍子拉起來，做好了準備工作跑到位自然就能擊到球了，很多時候看似不可能夠到的球就這麼打到了。打網球看上去是用手打

實際上是用腿打，所以網球運動很鍛鍊下半身的'，尤其是健美小腿，同時，打網球對塑腰很有好處呢，這一點本人深有體會，女子業餘網球愛好者運動的強度並不大正適合健身強度，但是運動量還可以大部分屬於有氧運動脂肪運動，又稱減脂運動。

打網球是雙手還是單手

一般人正手都是單手，有時女球員會用雙手正手，比如法國的巴托麗，中國金花晏紫、彭帥。雙手正手的擊球力量比較大，所以有女球員會使用，它要求步法快，因為雙手握拍只有到位了才能夠擊打出高質量的球。單手反手的球場覆蓋面積大，但要求力量、準度和控制力比較好。

雙手反手擊球穩定、力量大，但是步法要求高。使用單手還是雙手握拍方法都是要根據自己的情況的，每種方法都有自己的優點和缺點，合適自己的打球方式才是最好的。

是打羽毛球更累還是打網球更累

如果是對專業運動員來說，其實羽毛球累。首先，羽毛的節奏就高於網球，網球畢竟是需要落地再擊打，自然停歇時間就長。其次，因為羽毛球的高節奏，羽毛球運動員的揮拍次數自然也高於網球運動員。雖然說網球拍比羽毛球拍要重上不少，可網球全力擊球的概率不大，但往往一場羽毛球比賽，至少一半的球會全力擊打。

最後呢，跑動跳躍的差異就不用說了，這點看比賽的都能發現，羽毛球跑的那叫一個快一個累，據統計如果時長相同，羽毛球跑動距離大約是網球的5倍。

那相對於只是以玩樂休閒為目的的民眾來說，的確網球更累。不可否認，比起更需要技術的羽毛球，網球是個需要身體素質的運動，這也就是為什麼歐美總比亞洲要強上不少。要知道，網球拍重，其本身的球也重，那對於普通人來說，擊球就要比羽毛球累很多。

打網球是有氧還是無氧2

1、有氧運動

有氧運動指的是人體在氧氣充足的情況下進行的運動，人體內發生的代謝反應有氧氣的參與，氧氣能夠充分和體內糖分發生反應，還能消耗脂肪，達到減肥的目的，比較常見的有氧運動是游泳、慢跑、快走、跳繩、跳健身舞、騎自行車，運動的時候各處肌肉都要吸收氧氣，運動時間一般比較長。

2、無氧運動

無氧運動一般是短時間內進行的劇烈運動，人體進行無氧運動的時候體內的糖、蛋白質、脂肪會分解，這些化學反應過程沒有氧氣的參與，氧氣參與的代謝比較慢，只有無氧運動才能滿足短時間內高能量的需求，但是無氧運動會產生較多的乳酸，導致肌肉痠痛，常見的無氧運動有短跑、舉重、跳遠、跳高等。

3、注意事項

無論是有氧運動還是無氧運動都要適量，有氧運動對於減肥能起到很好的作用，無氧運動對於塑造肌肉線條有很好的效果，鍛鍊的時間都不宜過長，長時間的鍛鍊會讓人體產生疲勞，而且還可能導致肌肉拉傷，有氧運動和無氧運動都有優缺點，可以交替運動，維護身體健康，塑造完美身形。

網球是屬於有氧運動嗎?

網球是屬於有氧運動和無氧運動之間。

閉合式步伐應該是每個學網球的人第一個學習的步伐。說是步伐，其實更像是擊球時的站位。以右手作正手為例。擊球準備時，左腳在前，腳尖指向右前方的立柱(是這麼叫的.嗎，我一直叫立柱的)，右腳在左腳的'左後方，腳尖點地。

擊球時右腳發力蹬地，重心應該在中間偏後(這一點我不是特別確定，歡迎指正)

右腳腳尖略順著揮拍方向轉動，重心前移，壓在左腳上，右腳可順勢前移，並準備跑位。整個過程左腳儘量要保持不動。反手同上，只不過左右腳互換。

開放式步伐的話更適合比賽，因為整體的節奏會更快一些。擊球準備時，雙腳並立，右腳可稍偏後，腳尖指向右前方，重心集中在右腳上。擊球時，右腳蹬地，並轉向左側，重心左移。擊球結束，右腳發力蹬地啟動。

打網球的好處

1、網球是球場上的芭蕾，很講究美感和韻律感，女生打網球不需要你用多大的勁兒，但可以培養動作的節奏感和身體的協調能力。

2、打網球可以愉悅身心，增強自信，在運動中把最真最自然的一面釋放。

3、打網球可以使人養成做事積極主動的態度以及培養堅韌的毅力及不屈不撓的精神。

4、打網球對美容很有好處，想想經過一個小時的運動，出汗是難免的，要知道出汗可是排毒美容的好方法。