吃什麼補乳房能變大

通常吃一些膠原蛋白和蛋白質高的食物可以讓胸變大，比如豬蹄、排骨湯、牛肉、木瓜、牛奶等都有助於胸部發育。

吃什麼補乳房能變大1

1、堅果類：

堅果包括的食物有很多，主要有核桃、芝麻等，這些食物含有比較豐富的維生素E，能夠增加體內營養，促進身體發育，有利於胸部變大。

2、豆類：

平時可以適量的吃一些黃豆、花生等食物，這些豆類裡面含蛋白質和脂肪比較高，能夠調節體內分泌系統，從而有著活血豐胸作用。

3、瓜果蔬菜：

在日常生活中適量的吃一些木瓜、胡蘿蔔、獼猴桃等食物，食物裡面含有比較豐富的膳食纖維和微量元素，能夠幫助胸部發育。

女性吃什麼對胸部好

穀類：

穀類如小麥（麵粉）、玉米及一些雜糧經常食用，均對乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇；不可溶性纖維素有助於預防癌症，玉米更被營養專家肯定為最佳的豐胸食品。

菌類：

銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。

魚類及海產品：

黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海蔘、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的`微量元素，有獨特的保護乳腺的作用。

蔬菜：

蔬菜與主食合理搭配，不僅有利於身體健康，如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等，對維護乳房的健康很有幫助。

大豆：

增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因為，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆漿等，將會對乳房健康十分有益。

吃什麼補乳房能變大2

1、酸奶

酸奶中豐富的蛋白質有利於乳房的挺拔和彈性，將酸奶和青木瓜或核桃加以煉乳相組合，能夠刺激女性荷爾蒙的分泌，促進胸部發育，達到減肥豐胸的完美效果。

2、紅棗

鮮棗中含豐富的維生素E和維生素C，對胸部扁平的MM來說，確實是不錯的選擇，有利於保持胸形和促進胸部的發育。但是要注意，大棗糖分較豐富，熱量可不小，可不要貪吃，小心長胖哦。

3、大豆

豆漿中富含的大豆蛋白質，不僅能供給人體充分的營養，還有豐胸作用。有些MM的體型偏瘦，乳房中的脂肪積聚較少，所以乳房不夠豐滿，要多吃豆類食品，就可補充植物性荷爾蒙，並幫助胸部脂肪聚積，產生豐胸效果。

4、萵筍

萵筍是傳統經典的豐胸食品，萵筍中的鉀是納的27倍之多，對調節體內的水電解質平衡有很好的作用，能夠促進排尿消除水腫，還能刺激胸部的發育。和能夠促進雌激素的雞肝一起食用，能調養血氣，使胸部變得等豐滿挺拔。

5、花椰菜

花椰菜富含維他命A有利於激素分泌，能幫助乳房發育。在煮食花椰菜的時候要注意，因為維他命B和C容易因受熱溶出而流失，所以煮花椰菜要小心別煮太久，最好煮熟馬上撈起來。這樣能儲存好花椰菜的營養，對豐胸更有效果。

6、豆漿

豆漿的營養非常豐富，其中蛋白質的含量甚至比牛奶的含量更高，此外，含有大量的植物蛋白、鐵、鈣質以及各種維生素，適合各個季節飲用。豆漿中特有的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是天然的雌激素，長期飲用豆漿不但能豐胸，還能預防子宮癌症。

7、酒釀

酒釀對於豐乳的顯著效果不容忽視。酒釀經過人體的食用可以產生豐富的酶類、活性物質以及維生素等，這些物質不僅能夠提供人體所需，同時對於女性乳腺的發育有著明顯的效果。因此如果想要通過飲食來達到讓乳房變大的夢想，那麼酒釀就是你不容錯過的選擇。

8、花生

花生被譽為“植物肉”、“素中之葷”，營養價值可與雞蛋、牛奶、肉類等食物媲美。且富含維生素E和脂肪，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，幫助乳房再生長。但注意，花生也是油脂類食物，熱量還是比較高的，一次不可多吃哦。

9、青木瓜

如大家所知，木瓜能豐胸。但是豐胸的木瓜並非是我們常吃的熟木瓜，而是青木瓜。木瓜中具有豐胸作用的是木瓜酶，就是弄破木瓜時會流出的白白的乳狀物，這種木瓜酶青木瓜中含量豐富，但熟木瓜就很少，故想要吃木瓜豐胸一定要選青木瓜。另外木瓜可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，豐胸效果最佳。

10、山藥

山藥富含多種必需胺基酸、蛋白質及澱粉，具粘液質、尿囊素、膽鹼、纖維素、脂肪、維生素A、B2、C及鈣、磷、鐵、碘等礦物質，可提供人體多種必須的營養，提供乳房發育的多種必須營養。而且山藥有足夠的膳食纖維，吃過後有很大的'飽腹感，在豐胸的同時完全不用擔心會變胖。

11、酪梨

酪梨又被稱作“鱷梨”，具有“森林奶油”的美譽。酪梨內含有豐富的脂肪酸、蛋白質、維生素、甘油酸等，能夠為胸部發育提供所需原料。酪梨中的維生素A可以刺激女性荷爾蒙分泌，又含有健美胸型的維生素C。而維生素E則是啟用乳腺細胞，促進乳房發育的好幫手。酪梨中的脂肪酸可以調整胸部脂肪酸鹼度，從而達到健康豐胸提臀的效果。

12、黑芝麻

黑芝麻以其烏髮的作為廣為人知，但是很少有人會知道富含維生素E的黑芝麻還有豐胸的功效。黑芝麻富含維生素E，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，讓乳房長大。

芝麻中還含有強力抗衰老物質芝麻酚，是延緩女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量十分豐富，可促進新陳代謝，有利於雌性激素和孕激素的合成，所以能起到美胸功效。

13、葛根

葛根含有異黃酮，能夠模擬雌激素，刺激乳腺以及腺泡，促使重新發育增大，有效美化女性的身體曲線，讓胸部變得豐滿，滋潤面板，恢復面板的彈性。

14、酒釀蛋

在經期階段，早晚各喝一碗酒釀蛋，不僅能豐胸還有非常不錯的養顏效果。甜酒釀中含有醣化酵素食天然的荷爾蒙，而雞蛋中則含有豐富的營養物質和熱量，增增加機體的荷爾蒙產生，是絕對有效的豐胸食物。

15、牛油果

牛油果中含有豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性，而維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育，不管是將牛油果製作成沙拉還是榨汁飲用，都能讓乳房變大，告別小胸部。

16、雞肉

雞肉富含蛋白質，脂肪含量低，正是豐胸的好材料。如果配合豐胸按摩或運動，有望效果加倍。瘦牛肉、魚肉等同樣富含優質蛋白質，愛美的女性可以適當多吃一些。

17、茶飲

可飲用以黃精、當歸、雲苓、白朮、鯉魚及生薑等材料熬成的鯉魚湯。多者結合有很好的豐胸效果。歸脾茶和養心茶。前者有益氣養血之效，後者補益心氣、養心安神的作用。

18、蜂皇漿

蜂皇漿是食物中食療效果最全面又是最為營養的，因蜂皇漿中所含物質能有效刺激女性體內荷爾蒙分泌的功用，連續服用數月，可以達到一定的豐胸功效。

19、蹄筋及海蔘

蹄筋、海蔘及豬腳等富含膠質的食物，能促進胸部二次發育，調節乳房的發育狀況和發育時間，是效果極佳的豐胸食品。

20、豬尾巴

豬尾巴與蹄尖的外皮中富含膠質，是不錯的豐胸的食材。它能大量補充乳房內部的基本物質，達到迅速豐胸的效果。