什麼是妊娠紋?
一.什麼是妊娠紋?
妊娠紋一般呈現粉色和暗紫色,而且長短不一,寬窄不同。分娩完以後,這些紋路的顏色會消失,但是會留下淺淺的疤痕。
二.為什麼會出現妊娠紋?
1.肚子變大
到了孕晚期,肚子被撐大,腹部的肌肉纖維被過度拉伸,當達到了一定的程度,面板無法承受,細胞纖維就會裂開,形成深深淺淺的紋路,就是我們看到的妊娠紋。
2.懷孕後激素的增加
女性懷孕以後會分泌出大量的激素,這些激素會讓面板的彈性纖維和膠原纖維變得很脆弱,當肚子變大的時候,纖維就會不堪重負的發生斷裂,形成醜陋的紋路。
雖然懷孕後所有的女性肚子都會變大,體內激素都會增加,但是有的孕媽就不會出現妊娠紋,除了個人體質的差別以外,還很可能是因為他們保持了這3個好習慣。
三.懷孕後做好這3件事,讓你遠離妊娠紋
1.注意鍛鍊
懷孕中後期,胎兒基本穩定以後孕媽可以適當的鍛鍊鍛鍊,這樣可以增加腰部,大腿,腹部的肌肉力量和彈性,能承受更大程度的拉伸,出現妊娠紋的可能性就會大大降低。如果可以,最好還是在懷孕前就開始運動,畢竟懷孕後的運動強度有限,效果不一定會很好。
2.合理飲食,控制體重增長
懷孕後預防妊娠紋出現最有效的辦法就是控制體重,避免腹部被撐的過大。首先應該均衡飲食,多吃含有維生素和膠原蛋白的食物,增加面板彈性;減少糖分,脂肪的攝入,防止體重增長過快。
3.注意面板的護理
如果孕媽肚皮出現乾燥和癢痛感就要注意了,這很可能是妊娠紋出現的預兆,孕媽需要趕緊採取急救措施。每天最好在容易出現紋路的部位塗抹含有維生素的油脂,並輕輕的按摩,使其深層獲得滋潤,當然最好是在懷孕後3個月開始就塗抹哦。
-
男人亞健康的症狀早知道
症狀1、“三高”疾病最容易找到這種肥胖人群走在街頭,腆著啤酒肚的男人越來越多,很多年輕人也早早挺上了大肚子。啤酒肚除了給男人正常生活和運動帶來不便外,隨著年齡的增長,胖男人更容易患上脂肪肝、高血壓、高血脂等疾病。其中,“三高”疾病最容易找到這種肥胖人...
-
深蹲屁股疼是什麼原因
因為你做深蹲時,正確使用了臀部肌群(臀大肌、臀中肌)發力。深蹲屁股疼是什麼原因1出現這種情況是因為你做深蹲時,正確使用了臀部肌群(臀大肌、臀中肌)發力。臀部有疼痛感屬於正常現象,一般做好了拉伸,第二天及時補充蛋白質、適量蔬果,那在下次訓練時也不會出現這種...
-
女性在懷孕期間感冒怎麼辦?
“高燒”護理原則遵循醫囑,按時、按量服用退燒藥或其他藥物。在孕早期內用藥需謹慎,但若確實病情需要用藥,不應盲目扛著不用,畢竟有不少孕期適合的、較為安全的感冒藥和退燒藥可供選擇。另外,服用退燒藥的同時也要輔以“低燒”護理原則,雙管齊下幫助退燒。如果準媽媽...
-
懷孕生孩子那些事之孕期運動的“禁忌”
孕期運動心跳的次數不能超過130次/分鐘懷孕以後每個人的基礎心率都不一樣,有些人沒有任何變化,但是不少人的靜息心率就會超過100次/分鐘。所以,對於孕期運動以後的心率變化,沒有一個所謂的統一的130次/分鐘的上限。以前可能會有人提出過這個上限,但都是所謂的專家意見,...