怎麼降低尿酸

對於尿酸高的人，日常應注意多飲水，保持每天飲水2000毫升至3000毫升，飲水有助於促進身體內血液迴圈以及代謝功能，可以將身體內無用的代謝物排出體外，所以可以幫助身體促進尿酸的排出，同時尿酸高的人，可以吃些富含碳水化合物的食物，如米飯、饅頭、麵食等，同樣可以促進尿酸的排出。

此外，高尿酸的人還要注意限制嘌呤的攝入，如動物內臟、骨髓、海鮮、發酵食物、豆類等，其中動物性食品中嘌呤含量較多，脂肪含量高的食物也應少吃，因為脂肪會阻礙尿酸排出，禁止喝酒或含有酒精類的飲品食品等，因為人體攝入酒精後，會使得體內堆積大量的乳酸，這會抑制尿酸排出，並且易誘發痛風。

除了飲食方面，日常還應多做運動鍛鍊，尤其是有氧運動，如爬山、散步、打球等等，運動可以促進身體加速血液迴圈，促進身體內尿酸的代謝，有利於幫助身體降低尿酸，經過以上方法仍然不能有效降低尿酸的，那麼就要採取藥物治療了。