懷孕反胃酸怎麼緩解

1.飲食均衡且合理

針對孕期胃酸嚴重的孕媽媽建議少食多餐，避免給腸胃增加負擔，建議孕婦多吃一些營養清淡易消化的粥類食物，例如一些山藥粥或者紅棗粥；同時還要補充一定的維生素，多吃一些新鮮的蔬菜水果，尤其是蔬菜中的鹼性食物，例如紅蘿蔔和豆腐等食物，這些食物食用後能夠中和孕婦體內的酸性物質，從而抑制過多胃酸分泌，減輕反胃酸的情況。

2.避免進食刺激性的食品

在孕期食用一些刺激性例如糖類、咖啡或者茶類食品，這些食品不僅對孕婦和胎兒的健康不利，同時還會刺激胃腸道和食道粘膜，使食道鬆弛，從而加重反胃酸的程度。

3.正確的睡眠姿勢

孕婦在睡覺時，建議準備幾個軟枕適當的將上身抬高，能夠在很大程度上減少試胃食管反流引起的反胃酸現象，但是孕婦要注意在抬高上身時不宜墊高枕頭，這樣會導致食物的反流，加劇胃酸的反應。

4.正確的用餐

孕婦在用餐時儘量將上身坐直，避免胃酸的反流，同時在用餐後不要立即躺下，最好是在用餐後適當的走動讓食物慢慢消化，減輕對胃腸的負擔；禁止在飲食後進行劇烈的運動，這樣反而會加重胃腸的不適感，引發反胃酸現象。

5.服裝以寬鬆為主

孕婦在孕期的服裝最好以寬鬆舒適為主，避免穿著一些過緊的衣物，這類衣物會勒著孕婦的腹部，尤其是在進食後會造成胃腸的不適感。

6.服用藥物

對於反胃酸嚴重的孕婦來說，也可以採取服用藥物的方式來緩解不適，建議孕婦還是先諮詢專業的醫生，在醫生的正確指導下使用藥物，例如一些含鈣和鎂的藥物都能在很大程度上減輕胃腸的不適感。

為了胎兒的營養和健康，孕媽媽在懷孕期間一定要注意正確的飲食，多吃一些含有纖維素的和清淡的食物，這樣對胃酸也有明顯的緩解作用。