健身器材全套配置

健身器材全套配置，健身已經成為當今社會的一大熱門話題，現在人民的生活水平高了，成天吃好的，然後運動量跟不上，造就了一大批胖子，現在人們越來注重自己的健康了，很多人奔向了健身房。下面分享健身器材全套配置。

健身器材全套配置1

做好這件事需要考慮好─箇中心兩個基本點。

—箇中心:你的目的是什麼(或你想要用什麼樣的訓練方式、

兩個基本點：投入和空間。

投入包括你買器械要花的錢，也包括你日後將在這個“健身房”內花的時間等等。空間包括你器械道具等擺放的空間、你活動的空間、樓層等等。

家庭健身房配置中，哪些健身器材比較實用呢?

健身器材配置：跑步機、仰臥起坐架、啞鈴、臂力棒、腹肌滾輪。

1、跑步機。我們利用跑步機進行有氧運動，能夠充分的減脂，提高我們整體肌肉的緊湊性；

2、仰臥起坐架。仰臥起坐架能夠鍛鍊我們腹肌和腰部力量還有胸肌；

3、啞鈴。啞鈴的用處多多，既可以訓練我們的.肱二頭肌和股三頭肌，還可以鍛鍊我們的胸肌；

4、臂力棒。臂力棒的作用顯而易見，就是用來鍛鍊我們的臂力的；

5、腹肌滾輪。腹肌滾輪簡單實用，成本較低，適合鍛鍊我們的臂力、腿部力量、腹肌和胸肌，好處多多。

健身器材全套配置2

因此健身房的配置大體應有以下型別的器材：

有氧健身器材

健身房

在家健身需要用到的一些簡單又實用、使用頻率高的工具：

1、瑜伽墊

有些人覺得只要有床或地板，墊子也可以省。但是太硬會增加疼痛和對身體的傷害，太軟又起不到緩衝作用，嚴重影響效果。像一些常見的動作，比如平板支撐、俯臥撐、卷腹等等，也需要用到瑜伽墊。

市面上的瑜伽墊的材質，主要有這幾種，按價格排序大致是橡膠>TPE>PVC/NBR。

這裡面橡膠是最貴的，各方面也是最好的。橡膠的瑜伽墊比較薄，回彈性、耐用性、防滑性都很不錯，如果你覺得橡膠的太貴，又不知道買什麼的時候，可以選TPE材質的，這個價格適中，在各方面的效能也不差。

2、跳繩

跳繩也是常見的便捷的運動工具，也是我們從小玩到大的，其實在家沒有其他運動器材的話，跳繩是一個不錯的工具。跳繩也是有氧運動，如果沒有系統的訓練時間，每天利用碎片化的時間運動一下，跳繩就很好。

3、彈力繩/彈力帶

彈力帶/彈力繩靈活性強，可組合動作多，初學者健身入門的利器。

4、啞鈴

啞鈴，大概是95%健身入門的第一選擇，甚至很多健身黨家裡都有一套。一副啞鈴可以做很多事情，幾乎每個部位的肌肉都能練到。啞鈴相比槓鈴，能提供給訓練者更自由的角度，豐富的角度不但可以訓練得更加全面、多角度刺激目標肌群，對關節有傷的訓練者也更加友好。

啞鈴有不同重量的，男生不要看不起5kg的啞鈴，以為自己能舉得動很大重量的，一開始就練大重量的，凡事量力而行，適合多少就練多少。

啞鈴主要有幾兩種：固定啞鈴和可調節式啞鈴。

固定啞鈴就是固定重量的啞鈴，固定啞鈴很方便拿來鍛鍊，但是有時候需要不同重量的啞鈴訓練，更換就會很麻煩，因為要買很多副啞鈴，這種啞鈴一般在健身房出現，能讓你更快地更換自己想要的啞鈴重量。家裡的話，可以準備2-3副啞鈴也足夠了，不需要太多。

如果覺得買太多用不上，可以選擇可調節式啞鈴，這種的好處就是可拆卸，可以根據需求換上不同重量的啞鈴片，且不佔地方，用的時候也比較方便，比較適合家用。

如果對這些小的.健身工具不感興趣，倒是可以先從有氧運動入手，因為這個是比較能堅持、運動頻率高，比如說跑步，剛開始如果能堅持下來，以後一天不跑步就會渾身難受。

1、常客要屬有氧器材啦，因為很多使用者進入健身房是為了減脂，而既簡單燃脂又高的健身器材是比較得力的幫手，像跑步機，橢圓機、體適能機、立式健身車、臥式健身車、水阻划船器等;

2、 力量健身器材

力量健身器材健身使用者針對性訓練的，因為很多男士進入健身房都會以練肌肉為目的，而練肌肉不能少的就是力量健身器材，像高拉力練習器、肩膊推舉練習器、推胸練習器、蝴蝶/划船練習器、二頭肌練習器、三頭肌伸展練習器、腹部練習器、背肌練習器、三頭肌下壓練習器、腰部練習器、大腿伸展練習器 、大腿曲接練習器、蹬腿器、大腿外側練習器、大腿內側練習器、髖部練習器、立式小腿伸展練習器、多功能自由飛鳥、划船器、臥式大腿曲接練習器、引體向上/提舉訓練器、綜合訓練器等。

3、 跳操區

像個別的比較大型的健身俱樂部還有要增加體測區的專案，用來測量鍛鍊者的身體指數，幫助教練量身制定個人有效鍛鍊計劃。另外還可以設定一個跳操區。豐富健身者的運動方式，提高其運動興趣。

4、 動感單車區

動感單車是健身房最火熱的運動專案，因其結合節奏感極強的音樂變幻莫測的燈光，在大汗淋漓的同時宣洩情感，頗受年輕人喜愛。騎車是很好的健身方式，這主要是因為騎車是一種有氧運動，經過長時間鍛鍊，可以讓身體更加勻稱，消耗脂肪有效減脂，增加腰腹力量，強身健體，提高心肺功能。

5、 自由力量裝置

自由重量訓練是沒有機械輔助的軌道，而是靠啞鈴、槓鈴就可以獨立完成的訓練。自由重量訓練的好處就是能夠作大幅度、多角度的活動訓練，可以按自己的鍛鍊意志做任何移動。

健身器材全套配置3

1、 跑步機

跑步機是健身房中最受歡迎的裝置之一。無論是慢跑還是間歇訓練，跑步機都能很好地鍛鍊心血管病幫助改善心臟健康。一般跑步機上都配有數字顯示器，這將有助於跟蹤進展，並提供類似距離的統計，消耗的卡路里，心臟速率和時間。此外，它們還帶有內建的鍛鍊程式，使您會員的鍛鍊更加有趣和具有挑戰性。

2、 橢圓機

橢圓機提供了一種安全有效的方式來調理整體身體，幫助改善會員的心肺容量，同時增強整體健康。每臺機器都配備步幅調節裝置、易於閱讀的顯示屏、程式化鍛鍊、車把上的心率感測器和使用者友好的控制檯。

3、 動感單車

作為健身愛好者的最愛，動感單車非常易於操作且不佔用太多空間。它們有助於增強下半身的力量，改善關節活動度，並在增強耐力方面發揮重要作用。而且價格也不是很貴不會對您的預算造成巨大影響。

4、 多功能綜合訓練器

許多人更喜歡多功能綜合訓練器，因為它們可以提供完整的.鍛鍊，而不必更換機器。此外，它還可以同時容納多個成員，並有助於節省健身房的空間。正所謂一臺機器就可以鍛鍊您全身的肌肉！

5、 自由重量

任何裝置齊全的健身房的一個重要組成部分是自由重量。它們包括重量板、長凳、啞鈴、鍛鍊架、壺鈴、槓鈴和儲物架。自由重量器械主要用於嚴肅的健美運動，可以承受大量使用的嚴酷考驗。自由重量在大多數地方都很容易買到，但重要的是選擇耐用且質量上乘的重量。選擇康強，力健、漢臣等品牌健身器材將使您的健身房看起來很專業，並且必將在吸引更多會員方面發揮關鍵作用。

為您的健身房投資正確型別的裝置將表明您將客戶的最大利益放在心上，從長遠來看，這將有助於您經營成功的健身房業務。所以選擇健身房器材一定要選擇好品牌！千萬不可隨意購買！