眼睛易疲勞是為何？補充葉黃素哪種好

眼睛是人體重要的器官之一，但也很容易出問題，在長時間用眼之後，眼睛容易疲勞，看啥都累，今天就來認識一下我的眼睛，瞭解眼睛為什麼會發生疲勞、視疲勞會出現哪些症狀以及如何緩解。

一、眼睛疲勞的原因及症狀

（1）為何眼疲勞？

眼睛裡有一個晶狀體，在看東西的時候需要晶狀體進行調焦運動，需要用到肌肉去帶動作用，當眼部肌肉長時間處於工作狀態則容易出現視疲勞的症狀。

（2）眼疲勞的幾個症狀

①在用眼後眼睛感覺疲勞、乾澀、看東西有重影、不舒服；

②工作或學習的時候，注意力難以集中，效率比較低下；

③看書的時候，會覺得書上的文字在移動、跳動、或者是在紙上漂浮；

④在近距離用眼之後會發生頭痛、睏乏；

⑤眼睛過度疲勞會導致近視度數增長的速度加快

二、緩解視疲勞的方法有哪些

方法1：調整螢幕的光線

電腦螢幕的亮度不能太暗或者太亮，需要調到合適的亮度，最好是形成明暗對比；

方法2：注意讓眼睛休息

當眼睛使用一定時間的時，睫狀肌會處於一定的疲勞狀態，需要讓眼睛得到適當的休息而調節眼疲勞；

方法3：給眼睛做做熱敷

眼睛疲勞的時候，摩擦雙手直至發熱，閉上眼睛，雙手蓋在眼部周圍，配合深緩呼吸，維持20分鐘左右，有效緩解眼疲勞；

三、葉黃素是眼睛重要營養素，瞭解葉黃素哪種好

葉黃素，是一種公認的護眼營養素，常被稱為“隱形的太陽鏡”，是構成視網膜黃斑區的主要色素。視神經非常寶貴，不可再生，又極易受到傷害，葉黃素可起到重要的保護作用。葉黃素主要存在於蛋黃、菊花中，生長於美洲高地的萬壽菊，葉黃素含量更高。人體無法自行製造葉黃素，必須不斷進行外源性攝入，可從食物或葉黃素補充輔助劑而獲取，吸收利用率更高的是營養補充劑。

補充葉黃素哪種好？原料挑選精心、成分新增豐富為必要。要說推薦葉黃素哪種好，健視佳越橘葉黃素是明智的選擇之一。

健視佳越橘葉黃素含有三重護眼精華緩解視疲勞，其中有：

1.從南美海拔3000多米種植的萬壽菊中提取葉黃素酯，比葉黃素具有更高的穩定性和吸收利用率；

2.從澳大利亞杜氏海藻中提取豐富的天然β-胡蘿蔔素，在人體中可以轉化為維生素A，具有緩解眼睛乾澀的作用；

3.選用歐洲野生越橘提取物，所含的花青素比藍莓高3~4倍，花青素可以改善眼周血管迴圈，更好緩解眼睛疲勞狀態。

健視佳越橘葉黃素精心挑選原料，用心新增護眼營養成分，還在糾結葉黃素哪種好嗎？