籃球起源於哪個國家

籃球起源於美國。

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1.籃球的發展史

籃球運動是1891年由美國人詹姆斯·奈史密斯發明的。當時，他在馬薩諸塞州斯普林菲爾德基督教青年會國際訓練學校任教。由於當地盛產桃子，這裡的兒童又非常喜歡玩將球投入桃子筐的遊戲。這使他從中得到啟發，並博採足球、曲棍球等其他球類專案的特點，創編了籃球遊戲。

最初籃球遊戲比較簡單，場地大小和參加遊戲的人數沒有限制。比賽隊員分成人數相等的兩隊，分別站在球場的兩端，在裁判員向球場中央拋球后，雙方隊員立即衝進場內搶球，併力爭將球投進對方的籃筐。因為桃筐是有底的，球投中以後就留在籃子裡，人必須登上專設的梯子才能將球從籃筐裡取出。

隨著場地設施的不斷改進，籃筐取消了筐底，並改用鐵圈代替桃籃，用木板製成籃板代替鐵絲擋網，場地增設了中線、中圈和罰球線，比賽改由中場跳球開始。與此同時，場上比賽隊員也通常改為每隊5人，開始有後衛、守衛、中鋒、前鋒、留守等位置之分。

此外，奈史密斯制訂了一個不太完善的競賽規則，共13個條款，其中規定不允許帶球跑、抱人、推人、絆人、打人等。這大大提高了籃球遊戲的趣味性，並且吸引了更多的人來參加這一遊戲，從而使籃球運動很快普及到了全美國。

2.籃球的賽制

（1）比賽應由4節組成，每節10min，在第一節和第二節之間、第三節和第四節之間以及每一決勝期之前應有2min的休息時間。半場時間的休息應為15min。如果在第四節比賽時間終了時比分相等，為打破平局，需要一個5min的決勝期，或多個這樣的5min來繼續比賽。在所有的'決勝期中，球隊應朝向第4節中相同的球籃繼續比賽。

（2）交替擁有：交替擁有是以擲球人界而不是以跳球來使球成活球的一種方法。在所有的跳球情況中，雙方球隊將交替擁有在最靠近發生跳球情況的地點擲球入界權。在第1節開始的跳球后未在場上獲得控制球的隊應開始交替擁有。在任一節結束時對下一次交替擁有權的隊應在記錄臺對面中線的延長部分以擲球入界開始下一節。

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不管是在校園裡或者是在路邊的籃球場上，我們都會看到青少年在打籃球，籃球上他們打得熱火朝天，而激烈的對抗是時有發生的。大部分的青少年沒有受過專業的訓練，如果不注意一些細節，是很容易受傷的。

第一，需要必要的器材保護。

運動前，除了要穿合適的高腰籃球鞋以外，還應該佩戴護踝、護膝，以及護齒等。有的'青少年為了追求個性，戴戒指、耳環、鼻環等硬物上場，這些都存在著安全隱患。因為在爭搶過程中，這些東西極易將旁人身體劃傷。

第二，合理安排運動量。

很多孩子打球不知疲倦，長時間的大運動量不但會造成身體機能下降和抵抗力下降，而且會妨礙學習和休息。一般來說，每次運動量控制在1小時左右為宜。

第三，掌握合理的技術。

青少年朋友應注重基本功訓練。投、突、運、傳、防要有板有眼，掌握了紮實的基本功，將來才會有更大的發展。

友情提示：張著嘴在籃下跳躍有可能導致門牙被籃網的細繩鉤掉，也非常危險。所以大家在打籃球時要注意一些細節上的問題。

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打籃球有助於長高嗎

打籃球是可以長高的，因為打籃球屬於全身性運動，可以讓人全身的骨骼、關節、肌肉都得到充分的鍛鍊，可以促進身體長高。平時還可以多食幹蛋白以及含鈣豐富的食物，比如牛奶、海蔘以及雞蛋等食物，也能起到促進身高發育的作用。如果身體缺鈣比較嚴重的話，肯定會影響人的身體長高的。

還要注意多增加日光照射，要多吃新鮮的蔬菜和水果，補充維生素和礦物質。作息規律，避免熬夜，不要吸菸喝酒。同時要注意晚餐的時候儘量要少吃飯，維持低血糖的狀態，低血糖的時候可以促進夜間生長激素的分泌。

打籃球有助於減肥嗎

每天打籃球是能夠起到減肥的作用，因為打籃球的運動量非常的大、消耗的熱量也非常的多，一般堅持一個月下來能夠減重五公斤。而且還能夠把身體的肌肉線條塑造得更好，對於骨骼的發育也是有很大的好處的，尤其是對於青少年的身高增長有很大的幫助。打籃球確實是可以減肥的，但是也是要達到一定的要求才會有瘦身的效果。

打籃球的時間必須是達到三十分鐘甚至是以上，體內的脂肪功能的比例才會慢慢的增多，且打籃球是講究爆發力的問題，因此在這個過程中，需要消耗的體內是比較大的，同時還會經常跑動。對於促進身體的新陳代謝有比較不錯的效果，有助於排除體內的有毒物質，因此對於減脂瘦身是非常不錯的。

打籃球有助於感冒恢復嗎

患者在感冒之後，打籃球讓身體出汗是否能好，需要根據目前感冒的症狀來判斷。如果主要是由於風寒感冒之後引起了全身的怕冷，沒有汗出的情況，考慮通過打籃球出汗，可以幫助帶走人體的熱量，從而治療感冒。

但是如果患者目前主要是風熱感冒，或者是暑溼感冒，已經伴有長期的發熱出汗的情況，考慮打籃球出汗不是很好，有可能就會引起脫水的表現。但是不能做過於激烈的運動，大量出汗的話身體的體溫會降低，所以運動的.時候也要適量，注意保暖。感冒是種很容易治癒的小病，抵抗力比較強的能靠著自己身體治癒，感冒時候沒有發燒的情況下也可以不用藥物治好，平常的時候多增加溫水的飲水量，在飲食上也要特別注意。

建議吃一些清淡的食物來進行身體調理，作息習慣也要更改，多注意休息每天早起早睡補充睡眠。

打籃球有什麼壞處

需要必要的器材來保護重要關鍵部位。籃球比賽對抗十分激烈，因此非常容易出現關節韌帶拉傷和扭傷。所以，在運動前，除了要穿合適的高腰籃球鞋以外，還應該佩戴護踝、護膝，以及護齒等。合理的安排運動量。

長時間的大運動量不僅會造成身體機能下降和抵抗力下降，而且會妨礙到正常的休息時間。一般來說，每次運動量控制在1小時左右最好。掌握合理的打球技術。打籃球的朋友應該注重基本功的訓練。剛開始學的時候可以慢慢來，不要心急。