維b12一天一粒的危害

維b12一天一粒的危害，12指的是維生素B12，是維生素B族中的一種，可以促進血紅細胞的生長和成熟，對貧血有較好的治療效果。長期的服用可能會導致人體攝入量過多，產生危害，一起來看看維b12一天一粒的危害。

維b12一天一粒的危害1

維b12一天一粒是沒有危害的，但是如果自身並不缺乏維生素，就不建議一天一粒，長期的服用可能會導致人體攝入量過多，引起過敏的現象，同時也會損害人體的神經系統。

這種藥物的不良反應相對較少。安全性高。主要用於臨床治療巨幼細胞性貧血。可以與許多藥物配伍。

維b12具有廣泛的生理作用和藥理作用，參與脂肪、碳水化合物和蛋白質的代謝，加速蛋白質合成，促進生長髮育，加速紅細胞的發育和成熟，提高葉酸的利用率，維持機體正常的造血功能。

在臨床上主要用於防治維b12缺乏症，如惡性貧血、周圍神經病變、痴呆和高同型半氨酸血癥等。建議在服用前一定要檢查一下自身是否缺乏維b12，避免出現服用過量的現象。

盲目或長期過量服用，可能會出現過敏、高尿酸、低血鉀等副作用，對身體健康造成危害。

1、過敏：若長期過量使用維生素B12，對免疫系統有損害，容易出現過敏反應，如皮疹、面板瘙癢、哮喘等過敏症狀，嚴重者還會出現過敏性休克；

2、高尿酸：維生素B12有加速核酸降解的能力，降解的過程中會有大量的尿酸生成，會導致血尿酸升高。對於痛風的患者，可能會出現痛風發作，增加患者的疼痛感；

3、低血鉀：維生素B12與葉酸合用，能夠治療巨幼細胞性貧血，身體內會有大量的紅細胞生成，新生的紅細胞會迅速利用鉀，使細胞外鉀轉移至細胞內，可引起低血鉀。如果患者出現明顯的低血鉀，可能會引起低鉀血癥，可能引起嚴重的心律失常、心力衰竭、麻痺性腸梗阻等情況；

4、其他：維生素B12可能還會出現充血性心力衰竭、肺水腫等嚴重的不良反應，可能是維生素B12能改善貧血，進而使體內的血容量增加，心臟和肺部的灌注量增加，從而出現不良症狀。此外，維生素B12注射液在使用的過程中，會引起疼痛，通常因為維生素B12能夠參與神經髓鞘的形成，刺激神經引起疼痛。

改善睡眠並不是其主要功能。

維生素B12具有一定營養神經的作用，如神經炎，神經痛等，但對於睡眠來講作用不大。

維生素B12的補充方法：

1.食物補充：通過肉類食物可以進行維生素B12的.補充，例如豬肉，牛肉，羊肉，都有不錯的效果。

2.藥物補充：維生素B12可以直接通過維生素B製劑補充，也可以進行注射補充。

使用維生素B12的注意事項：

諮詢醫生，正確使用：在使用維生素B12的藥物之前，需要詢問醫生，遵守醫生的囑託，根據正確的使用方式和合適的使用劑量進行使用，避免造成意外，發生不良反應。

維b12一天一粒的危害2

維生素E也叫做是VE,其在水果和蔬菜中是比較多的，能夠起到很好的抗氧化作用，日常生活中很多人都是用其來進行美容使用的。其能夠起到很好的延緩衰老、增強女生生育機能以及消除自由基的功效，讓我們的肌膚受到更強大的保護。下面就讓我們具體的去看看維生素E是如何讓你變的'更加美麗的吧。

1.延緩衰老。天然的維生素E(VE)能夠起到非常好的抗衰老作用。一般我們正常的的細胞繁殖分裂五十次就會死亡了，但是經過維生素E處理過的細胞其分裂次數能夠達到120次，也就是說將細胞的壽命延長了2.4倍，讓我們的衰老也延緩了2.4倍，從而讓你可以擁有更加年輕的容顏。

2.增強女性生育機能。其實維生素E其還有一個名字，就是生育酚。如果女性體內缺少維生素E那麼就非常容易出現流產的現象。維生素E能夠讓卵巢的功能增加，卵泡的數量也會隨著增多，從而加大受孕的機會，也能夠更好的保護子宮，讓女性不會出現自然流產的現象。

3.消除自由基。我們的身體在自然代謝的過程中是會產生很多自由基的，而很多自由基基本上都是有害的，會攻擊我們的正常細胞，外在的表現就是讓我們的臉部出現皺紋、色斑等現象。而維生素E則能夠將這些自由基給消滅，從而讓我們的肌膚細胞不受到影響，從而保持美麗容顏。

經過上面的介紹之後相信大家對於維生素E對於人體的重要性都有了一定的瞭解，如果你還在為肌膚衰老、面部皺紋或者是色斑所煩惱的話，不妨就多多的補充一些維生素E吧，其能夠幫助你解決這些肌膚問題，讓你變的更加的美麗。

維b12一天一粒的危害3

維生素b12的基本知識

水溶性。只需少量即能產生效果;

又稱為紅色維生素(red vitamin)或氰鈷胺;計量單位為微克(mcg-microguam，即1/1000000克);

維生素b12是唯一含有主要礦物質的維生素;

很難被人體吸收。在吸收時需要與鈣結合，才能有利於人體的機能活動;

成人的建議每日攝取量是2mcg.妊娠期間為2.2mcg，哺乳期間女性則需要2.6mcg的攝取量;

維生素b族的攝取量少，而又多吃有葉酸的食物(蔬菜)時容易造成維生素b1：的不足;

甲狀腺的機能正常時，維生素b12的吸收也能順利進行。

維生素b12缺乏症在體內蓄積的維生素bl，全部耗盡的`5年後才會顯現出來;

在人類飲食中，維生素b12的主要來源是動物性食物，因為植物(除極少數外)都不含維生素b12.

b12的效用

促進紅血球的形成和再生，防止貧血;

促進兒童發育，增進食慾;

增強體力;

維持神經系統的正常功能;

能使脂肪、碳水化合物、蛋白質適宜地為體內所利用;

消除煩躁不安;

促使注意力集中，增進記憶力與平衡感。