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![5步瑜珈排毒減肥法]( "5步瑜珈排毒減肥法")
5步瑜珈排毒減肥法
5步瑜珈排毒減肥法，瑜伽是一種古老而深沉的運動，多數是用來塑形塑造S線條的，瑜伽的種類很多，所以有的瑜伽動作是可以用來清理腸胃，排毒養顏的，現在分享5步瑜珈排毒減肥法。5步瑜珈排毒減肥法1一、前屈伸展式1、坐姿，脊柱自然...
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![孕期出現這幾種症狀才真尷尬]( "孕期出現這幾種症狀才真尷尬")
孕期出現這幾種症狀才真尷尬
一、老放屁在孕期，孕媽們經歷的尷尬事兒，其中就有放屁了，雖然這個症狀沒法避免，但是可以通過運動和飲食來改善。運動有助於腸胃的蠕動，這樣就可以促使食物消化地更快，發酵時間減少，產生的氣體就會變少。儘量少攝入碳酸飲料、...
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![孕吐每天吐幾次正常]( "孕吐每天吐幾次正常")
孕吐每天吐幾次正常
孕吐每天吐幾次正常並沒有具體的數值規定，因為每個孕媽媽的孕吐情況都是不同，且孕吐次數還受飲食和心情等多個外因影響，所以沒有這個說法。通常孕婦吃什麼吐什麼，體重還有所降低了時，就表示孕吐嚴重，需就醫治療改善了。孕吐...
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![懷孕前補充葉酸，要注意這3件事]( "懷孕前補充葉酸，要注意這3件事")
懷孕前補充葉酸，要注意這3件事
1、補充及時孕婦對葉酸的需求量是正常人的4倍，身體需要葉酸來製造正常的紅細胞。在孕期的頭3個月每天服用適當劑量的葉酸，這樣可以將寶寶出現缺陷的風險降低50%～70%。及時、有規律的攝取葉酸，一旦受孕即可充分滿足胎兒對B...
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![15分鐘讓你的手臂變細]( "15分鐘讓你的手臂變細")
15分鐘讓你的手臂變細
15分鐘讓你的手臂變細，在我們的生活中，其實不僅只有女性朋友會關注自己的體型，有很多的男性朋友也非常希望自己能夠擁有更多的肌肉，但是有不少的男性朋友都出現了手臂太細的情況，現在分享15分鐘讓你的手臂變細。15分鐘讓你...
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![爬山帶什麼乾糧好]( "爬山帶什麼乾糧好")
爬山帶什麼乾糧好
含鹽的食物：榨菜、運動飲料、高能量食品、小零食等等。爬山帶什麼乾糧好1含鹽的食物：榨菜、運動飲料首先要帶榨菜(這個很重要)，爬山會出很多汗，帶走你身上的很多鹽分，出汗多了又不能補鹽那將是危險的。而且可以配合其他食...
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![孕前飲食排毒食譜，利於胎兒健康發育]( "孕前飲食排毒食譜，利於胎兒健康發育")
孕前飲食排毒食譜，利於胎兒健康發育
很多人都知道懷孕後孕媽需要注意飲食營養，可是很多人卻忽略了一個個孕前調養的問題，以為懷孕後才需要補充營養。其實，孕前的飲食健康也是非常重要的，不但可創造最佳孕育寶寶的環境，還為以後寶寶的健康聰明加分。孕前，孕媽咪...
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![轉呼啦圈有什麼好處和壞處]( "轉呼啦圈有什麼好處和壞處")
轉呼啦圈有什麼好處和壞處
呼啦圈好處，鍛鍊肌肉、減肥塑身等。壞處是長時間轉呼啦圈可能導致腰肌損傷、腰椎間盤突出等問題。轉呼啦圈有什麼好處和壞處1轉呼啦圈有什麼好處可以瘦腰也是腿部及手臂健美的好幫手。擠壓鍼灸效果給腹部和腰部像按摩...
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![孕婦打麻將有哪些危害？]( "孕婦打麻將有哪些危害？")
孕婦打麻將有哪些危害？
王女士情況嚴重必須用藥忍痛放棄寶寶王女士前往醫院檢查時牙齦發炎已經很厲害，必須治療，為了把對胎兒的影響降到最低，醫生只能用青黴素幫助王女士消炎。可是一個星期後，王女士的牙齦炎卻消不下來，如果要用藥性更強的藥物治...
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![tabata是什麼意思]( "tabata是什麼意思")
tabata是什麼意思
是高強度間歇訓練其中的一種，只需要四分鐘，就能同時達到有氧及無氧運動的訓練效果。tabata是什麼意思1abata是日本東京體訓大學教授-田畑泉（IzumiTabata）所提出的訓練方法，屬「高強度間歇訓練（HIIT）」的一種。相信大家對間歇...
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![適合室內運動器材有哪些]( "適合室內運動器材有哪些")
適合室內運動器材有哪些
適合室內運動器材有按摩椅；沙狐球；飛鏢機；氣懸球；蝴蝶機；坐姿划船器；乒乓球檯；健身車等。適合室內運動器材有哪些1增加臂力的健身器材有：啞鈴、握力器、多功能仰臥起坐板等划船器：主要用來增強手臂力量、背闊肌和動作協調能力A...
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![各國女人最鍾情的養生法]( "各國女人最鍾情的養生法")
各國女人最鍾情的養生法
各國女人最鍾情的養生法，世界上的女人各有風情，各有特點，各國女性都十分鐘情於養生，通過食療的方法既可以養生又能補充我們身體所需的能量，下面來了解各國女人最鍾情的養生法。各國女人最鍾情的養生法11.法國女人：葡萄酒SPA...
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![懷孕後這三大睡覺習慣不可有，會影響到胎寶寶健康！]( "懷孕後這三大睡覺習慣不可有，會影響到胎寶寶健康！")
懷孕後這三大睡覺習慣不可有，會影響到胎寶寶健康！
一、右側睡有些準媽媽在懷孕前就習慣於右側睡，但是懷孕後右側睡的話很有可能會導致子宮受壓迫，可能會誘導高血壓綜合徵的發生，而且容易導致胎寶寶缺氧等。準媽媽可以左側睡，這樣能保障血液的及時供給，也能減緩下腔靜脈被子...
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![晒晒後背能補陽嗎]( "晒晒後背能補陽嗎")
晒晒後背能補陽嗎
能。晒晒後背能補陽嗎180%的現代人都陽氣不足――萬病皆損於一元陽氣，如何扶陽固本呢?在生活中，我們要改變我們一些傷陽氣的生活習慣，在夏天經常喝冰鎮飲料，吹空調，露宿雨淋，很容易患傷陽之病，比如感冒、拉肚子、風溼等。同...
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![孕婦補鈣這幾點要注意！]( "孕婦補鈣這幾點要注意！")
孕婦補鈣這幾點要注意！
相信每個孕媽都想知道，孕婦怎樣補鈣，何時補鈣？因為孕期都需要適時的補充鈣元素，這不僅是為了自身考慮，更是為了胎兒寶寶的骨骼發育著想。那麼，問題是孕婦幾個月開始補鈣好呢？我們都知道，懷胎十個月大體可分為三個時期、懷孕早...
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![運動時間越長消耗越多嗎]( "運動時間越長消耗越多嗎")
運動時間越長消耗越多嗎
是的。運動時間越長消耗越多嗎1有氧運動消耗脂肪取決於次數.強度.持續時間.運動的方式.年齡情況.身體狀況和運動能力等方面1,有氧運動運動強度,對青年人來說大約相當於心率達到130～150次左右/每分鐘的水平老年人此值可...
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![孕媽補鐵的最佳時間，不說還真不知道]( "孕媽補鐵的最佳時間，不說還真不知道")
孕媽補鐵的最佳時間，不說還真不知道
鐵是人體用於製造血紅素和促進維生素B族代謝的必需品。而懷孕後，為了胎兒的成長髮育需求，孕媽們對鐵的需求量會不斷增加。一般來講，從孕早期開始，特別是懷孕後第二個月，孕媽就得注意鐵元素的攝入。等到了孕中期和孕晚期，不...
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![練手臂的五個負重動作]( "練手臂的五個負重動作")
練手臂的五個負重動作
練手臂的五個負重動作有負重俯臥撐，板凳/TRX飛鳥，負重引體向上，倒立俯臥撐，負重雙槓臂屈伸等。練手臂的五個負重動作11、負重俯臥撐作為經典的胸肌訓練，負重俯臥撐是必練的動作，加上負重可以對胸肌、手臂和肩膀進行更深的刺...
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![補了一個月維d反而降低了]( "補了一個月維d反而降低了")
補了一個月維d反而降低了
補了一個月維d反而降低了？很多人都知道要補充維生素，但是小編相信大家只知道補充維生素C和維生素E，卻往往忽略了維生素D的補充。那麼有些小夥伴補了一個月維d反而降低了是什麼原因？補了一個月維d反而降低了1維D是指維生素...
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![胸墊是幹嘛用的]( "胸墊是幹嘛用的")
胸墊是幹嘛用的
胸墊一般可以起到支撐胸部的效果，可以讓胸部從外觀上看起來變得更加飽滿。胸墊是幹嘛用的1如果出現胸小的現象，可以到正規的醫院通過隆胸手術的方法來改善，隆胸手術一般可分為自體脂肪填充、假體植入或者注射玻尿酸的方...
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![腿倒立在牆上有什麼好處]( "腿倒立在牆上有什麼好處")
腿倒立在牆上有什麼好處
倒立腿貼牆作為一種保健姿勢，適當採取可以加快血液迴圈，有促進靜脈血液迴流，提高迴心血量，增加腦供血的作用，但不宜過久腿倒立在牆上有什麼好處11、緩解大腿和雙腳的水腫低血壓、每天長時間坐著的人，做這個體式再好不過。通...
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![為何被稱作熱瑜伽]( "為何被稱作熱瑜伽")
為何被稱作熱瑜伽
熱瑜伽通常就是指高溫瑜伽以及熱力瑜伽。為何被稱作熱瑜伽11、熱力瑜伽的定義熱瑜伽，也叫高溫瑜伽或熱力瑜伽。就是在38℃-40℃的高溫環境中做瑜伽。它由26種伸展動作組成，屬於柔韌性運動，能改善脊椎柔軟度，適合辦公室一...
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![肩膀訓練拉傷了怎麼辦]( "肩膀訓練拉傷了怎麼辦")
肩膀訓練拉傷了怎麼辦
冷敷、按摩等等。肩膀訓練拉傷了怎麼辦11、恢復（1）冷敷肩部肌肉拉傷部位，用冷水沖洗或用毛巾包裹冰塊冷敷處理。能夠緩解疼痛和腫脹症狀，同時通過冷刺激能減少區域性血液迴圈，避免損傷範圍擴大。（2）按摩在肩部肌肉拉傷後24小時...
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![孕婦得流感可以用什麼藥]( "孕婦得流感可以用什麼藥")
孕婦得流感可以用什麼藥
奧司他韋孕期和哺乳期可用。奧司他韋是口服NAI，可使流感病程縮短30%，病情明顯減輕;若在發病48小時內使用，死亡率可降低50%。對磷酸奧司他韋上市後的資料分析顯示，使用磷酸奧司他韋抗病毒治療的2128例妊娠女性的流產和早產...
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![28天步行瘦身計劃]( "28天步行瘦身計劃")
28天步行瘦身計劃
28天步行瘦身計劃，減肥計劃是每個女孩子都擁有的，但是實際行動卻是大部分人都無法堅持的，其實首先你要制定一個計劃，你需要清楚自己目前的肥胖程度，並確定減肥的方式，給自己一個期限，看看28天步行瘦身計劃。28天步行瘦身計劃...
