快速瘦臉的方法

快速瘦臉的方法，很多人煩惱著自己的胖臉不知道如何去解決，嘗試過各種各樣瘦臉的方法，結果卻是未卜。不是過於繁瑣就是沒有多大的瘦臉效果。讓我瞭解一下快速瘦臉的方法

快速瘦臉的方法1

一、洗臉瘦臉

晚上洗臉的時候，MM們可以試著用熱毛巾敷在臉上幾分鐘，等毛孔開啟後，再用冷水將毛孔收縮，接著用雙手的五指輕輕的拍打臉部。

經常使用這個方法洗臉，會讓你的臉部面板變得更加緊緻，同時還能有效的促進臉部脂肪的燃燒，達到瘦臉效果。

二、仰身翹首

抬頭挺胸收腹，雙手叉腰。通過身體的力量將上半身向後仰，這樣頭部也會順勢向後仰，保持這種姿勢幾分鐘後慢慢的恢復原來姿勢，反覆練習，直至身體感到酸和累。

這個動作不僅能使你的身體得到很好的鍛鍊，而且還能讓你遠離雙下巴，輕鬆減肥瘦臉。

三、側向提捏

將雙手放在臉部兩側，利用指腹由內向外輕輕的提捏，反覆練習，直至臉部略微發紅以及發熱。

這樣做能使MM們的臉部變得更加纖瘦，因為它能促使臉部脂肪加速燃燒，讓臉部的淋巴加速迴圈，經常練習你就能輕鬆成為瘦臉美人。

四、按壓臉部

雙手緊握成拳，然後利用拳頭的指關節由下至上輕輕的按壓臉部。

反覆練習能有效的'促進臉部脂肪加速燃燒，輕鬆瘦臉。心動的MM趕快嘗試看看吧。

身上肉肉並不多，可是臉上看起來就是肥肥的，讓別人誤以為你很胖。雖然臉部脂肪比較難消除，但並不是無法消除，其實平時注意食補，小臉也是可以吃出來的。

身上肉肉並不多，可是臉上看起來就是肥肥的，讓別人誤以為你很胖。雖然臉部脂肪比較難消除，但並不是無法消除，其實平時注意食補，小臉也是可以吃出來的，但不是說一吃就能瘦，需要堅持一段時間，並且在平日的食物挑選上，要多多注意多吃含高鉀質的食物，因為鉀質能夠促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹等不可小視的大問題。

一、瘦臉食物清單

紫菜：紫菜的營養價值豐富，含碘量很高，而且富含膽鹼和鈣、鐵，有效治療水腫，而且還可御癌。可以多做紫菜湯來喝呦!

菠菜：一把小小的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C，但是菠菜是極易流失營養的食材，需特別注意烹調方式。

紅蘿蔔：每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿蔔汁，養顏又美容的呢!愛美的女孩不要錯過呦!

納豆：容易儲存的納豆是日式早餐的必需品之一，納豆含有豐富鉀，據說是健康、長壽的食物之一。所以我們還要多吃一些納豆呢!

豆苗：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，它擁有大量的有利消除水腫的鉀，而且它還有強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促喔進口腔活動的優質食品。

西洋芹：和以上食物一樣的，西洋芹具有營養價值及促進口腔活動的功能，不論拿來作為食材，或是在夏天最順口、簡單的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢!

二、小臉冬瓜湯

原料：胡蘿蔔375克、冬瓜600克、玉米2個、冬菇(浸軟)5朵、瘦肉150克、姜2片、鹽適量

做法：

1。胡蘿蔔去皮洗乾淨，切塊。

2。冬瓜洗乾淨，切厚塊。

3。玉米洗乾淨，切塊。

4。冬菇浸軟後，去蒂洗乾淨。

5。瘦肉洗乾淨，氽燙後再洗乾淨。

6。煲滾適量水，下胡蘿蔔、冬瓜、玉米、冬菇、瘦肉、薑片，煲滾後以慢火煲2小時，下鹽調味即成。

除了飲食上的注意，如果再輔助簡單的按摩方法和臉部小運動，讓你事半功倍哦!

輔助按摩法

1、塗上按摩霜之後，在頰骨的部分縱拉贅肉，並向外拉開。然後位置慢慢向下移，到鼻翼為止。一次動作約5秒，持續進行1分鐘。

2、雙手貼在臉頰上，著重於撫平鼻脣溝的皺紋(鼻翼的細紋)，面板以橫向拉開。手掌由內向外推，至外圍輪廓為止約2-3秒。反覆進行1分鐘。

3、塗上按摩霜後，輕輕地磨擦面板，指腹須朝內側。由頰骨部分往上推託，並進行磨擦式的按摩。一個個動作慢慢進行，持續1分鐘。

4、最後沿著眼眶，以指尖拍打頰骨。進行到太陽穴時會覺得精神舒暢。按摩後，以混合的化妝水乳液抹均勻，即可完成。

臉部小運動

1、像吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅持十秒鐘；再努力癟起嘴，堅持10秒鐘。可減少臉上的贅肉。

2、緩慢抬頭，看天，張開嘴，舌尖向上送，堅持10秒；收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，重複10次，可減少下頜的贅肉。

3、嘴略張開，下頜左右移動，反覆30次。每天只要堅持做2-3次即可。

快速瘦臉的方法2

一、骨骼型

這個型別的典型代表是國字臉，骨骼是主要原因，一般的瘦臉方法是沒有效果的，最有效的瘦臉方法就是磨骨改臉型。

二、脂肪型

這個型別也就是傳說中的嬰兒肥，脂肪堆積是此類面部不滿意的主要原因，如何去除脂肪是主要的瘦臉難題。脂肪型的最佳瘦臉方法是經常按摩面部，進行適當的減肥，實在不行，就要做面部吸脂手術，這樣能有效、快速的達到瘦臉的目的。

三、肌肉型

大多數人都不滿意這個型別的面部，咬肌肥大是主要原因，經常活動咬合形成肌肉發達，有的還會出現不對稱的現象。肌肉型瘦臉的`最佳辦法是要改變吃東西的習慣，吃東西時多使用雙側磨牙，最有效果的辦法就是生物瘦臉。

快速瘦臉的方法3

怎麼瘦臉部咬肌?

1.首先找到咬肌

鼓起腮幫子，雙手按壓找到突出的肌肉硬硬的那個地方，就是咬肌。其實就是我們在日常生活中應該注意的一些小細節，這樣來避免咬肌的繼續肥大，甚至可以幫助我們瘦咬肌。如：吃飯時儘量慢慢吃，避免咀嚼肌增大;拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，它們只能促使你的面部肌肉更加健碩;控制鹽分的攝取，特別是罐頭食品和醃製的食品，它們不但擁有潛在的高熱量，還會導致體內迴圈不暢，有水腫現象等。

2.握拳按壓

①手握拳，用中指的指根骨頭，用力朝咀嚼肌按壓。直到感覺到痠痛，鬆開，繼續按，堅持2分鐘。(可以兩邊同時按壓，看上去就像用拳頭打臉一樣)。

②雙手中指和無名指，按住下巴中央緊貼下嘴脣處並向上向兩側朝耳朵的方向牽拉，力度和速度要適中，到耳根處停頓，按壓一秒鐘，鬆開，重複5次。這樣做可以有效提升臉頰肌肉，加強臉部的弧度從而改善稜角分明的咀嚼肌。

③雙手中指和無名指按住鼻翼兩側，分別向兩側太陽穴牽拉。不要過於用力，到達太陽穴後停頓，按壓一秒鐘，鬆開，重複5次。這樣可以使臉部各肌肉的銜接流暢，減少突起和凹陷的差距。

④按摩過程中著重刺激睛明、太陽、下關穴或四白穴，頰車幾個穴位，可有效預防面部贅肉橫生。

準備運動：進行3分鐘有氧運動

第一步：從額頭到太陽穴雙手按壓3~4次

第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1~2次，再以螺旋方式按摩雙頰――由下頜至耳下、耳中、鼻翼再至耳上部，重複2次

第三步：以雙手拇指，食指交替輕撫下頜線，由左至右往返3次

第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

3.排毒按摩

擦上一點面霜或者是按摩霜，然後用兩手的手指，依次從下顎推到耳根，推1分鐘就可以達到排毒的效果了。睡眠不足、臨睡前喝大量水、壓力容易令淋巴阻塞，各種代謝產物無法迅速排洩從而導致臉腫等，做一些淋巴小按摩就能幫你的臉排毒哦，不僅臉型會變小，膚色也會更健康。

4.張嘴發聲啊

將嘴儘量張大，做出喊啊時的口型，保持此動作約10分鐘，而後閉上嘴，放鬆面部肌肉，可重複做3～6次。此動作可鍛鍊臉頰和下巴處的肌肉。

5.吹氣球

每天吹足5個氣球，可以訓練臉部交替緊張與放鬆的狀態，逐步緩解肌肉發達的狀況，要注意的是一定要慢慢的`把氣球吹起來，吹氣越緩慢越均勻效果越好。

6.經口腔內進行

主要注意徹底消毒儘量使口內的細菌降低，降低術後感染率。咬肌去除時應去除咬肌的內側，避免傷及面神經的下頜緣支。去咬肌手術量根據術前檢查的情況而定。因咬肌去除多數同時需去除下頜角，手術後3-6個月後咬肌本身會有一定程度的萎縮，所以咬肌去除量一般不超過咬肌厚度的三分之一。

咬肌肥大矯正術：咬肌肥大部分切除術,直接的瘦掉咬肌的方法是進行咬肌部分切除手術，是在進行下頜角肥大矯正手術時,對部分咬肌實施切除，術後咬肌本身會有一定程度的萎縮，大多數咬肌切除術都是屬於這種情況。

注射瘦臉針：當臉部寬大是純粹咬肌肥大造成或者咬肌肥大較為明顯時，可以通過在臉部注射瘦臉針肉毒素，可以阻斷神經與部分咬肌的神經衝動,麻痺過於發達的肌肉並使之收縮。

最終使咬肌發生失能性的萎縮，但是注射肉毒素只是起到暫時性麻痺肌肉的作用，隨著肉毒素藥物作用的減弱，肌肉的功能會逐漸恢復正常，所以，注射瘦臉針需要根據肌肉收縮和恢復情況，適時進行持續注射,這樣才能恆久的維持。