不做手術如何讓胸部變大

可以通過運動豐胸，通過日常運動刺激胸部發育。 食物豐胸，即通過調整飲食規律，借用蔬菜裡面的營養物質達到豐胸目的等方法。

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不做手術讓胸變大，可以通過飲食調理的方法進行改善，能夠起到一定的輔助作用。

胸小通常與身體過度消瘦有一定的關係，如果想要讓胸部變大不做手術，可以通過飲食調理的方法進行改善，比如多吃一些肉食或者是雞蛋牛奶，也可以吃蔬菜水果，補充身體所需要的營養，可能會起到一定的'作用。

加強體育鍛煉是關鍵，多做擴胸運動，健美操等，多吃玉米木瓜黃豆花生，杏仁、核桃、芝麻等食物。或在當地中醫的辨證論治下進行中藥治療，如當歸，枸杞等

想讓自己的乳房變得大一些，這個一般可以通過飲食上的改善來改變，比如你可以平時的時候多吃一些木瓜，木瓜中含有大量的木瓜酶，可以有效的促進乳房發育，平時還可以吃一些膠原蛋白含量高的時候，我這個也是組成乳房，很重要的組成成分。

如果想要採取不手術的辦法讓乳房增大，關鍵就是平時要注意多按摩乳房，還要注意多做擴胸運動，這樣能夠使胸部的肌肉增多，就會使乳房變大。如果是比較瘦弱的女孩子，還要適當的增加體重。

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食療豐胸

女性胸部是否豐滿和日常的飲食有很大的關係，胸部是由乳腺和脂肪細胞組成，其中脂肪佔90%。很多女孩胸部沒有發育起來，很多是因為蛋白質和脂肪等營養物質沒有補充夠。

專家提醒：像如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等都對胸部發育有很大的益處，只要在日常飲食中多加註意，長期堅持定可以看到效果。

運動豐胸

仰臥，雙腿彎曲，膝蓋靠近胸部。吸氣，雙臂環抱小腿。呼氣，手臂用力下壓，頭抬離地面。收縮腹肌，下頦靠近膝蓋。保持4次呼吸。呼氣還原。重複練習3組。

淋浴按摩

利用洗澡時間，以溫水或冷水沖洗乳房，達到刺激乳房的效果，也可以在淋浴的時候，做一些簡單的乳房按摩，都是讓胸部變美的方法。洗完澡後，再塗抹美胸產品並加以按摩，能讓乳房更加緊實、有彈性。

穿好內衣也能豐胸

文胸是女生的第二層肌膚，可見其重要性多麼大呢，不論是過鬆的還是過緊的'內衣都不能對胸部起到良好的托起作用，更無法固定胸部。如果是過鬆的內衣將會導致胸部下垂、外擴，如果是過緊的內衣會壓迫乳腺的，給乳房發育帶去了影響。

我們一定要在每次購買內衣的時候試穿，另外為自己生理期準備個大號的內衣。

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第1招：催眠豐胸

招數詳解：告訴自己“我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔。心理學家強調，乳房直接保留著女人心理成長的痕跡。在很多情況下，乳房生長的決定權更在於大腦對它的暗示。這種暗示與乳房的關係遠比我們想象的密切，超過了乳房內部的脂肪和腺體的生理影響。

第2招：強化天然

招數詳解：沐浴後，給全身塗上滋潤露。用微笑動作將嘴巴張大，重複20次，以強化頸部肌肉；用手由下往上，由外往內將乳房往上提升，再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位，手法同樣為向上提升，按摩5分鐘左右。

第3招：巧擇3種精油

招數詳解：選擇基礎油、伊蘭、天竺葵、玫瑰，從乳房下沿，沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置；從乳房中心位置打圓圈按摩，向上按摩到鎖骨位置；在乳房周圍，以畫小圓方式做螺旋按摩。每個動作重複8-1次。

第4招：沐浴水療按摩

招數詳解：沐浴時利用花灑，將溫水或冷水交替著由下往上衝洗、刺激胸部。洗完後，趁著身體微熱時，擦上滋潤露，按摩胸部

日常豐胸小貼士

維他命C：葡萄、西柚等，防止胸部變形。

維他命E：芹菜、核桃等，有助胸部發育。

維他命A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。

維他命B：牛肉、牛奶及豬肝等，有助激素的合成。

鋅、鐵、鈣、蛋白質：必備的營養素。

蔬菜、水果：具有豐胸健美的功效。

藥膳類：紅棗、山藥、桂圓、川芎等，都有活血、補血、補氣的效用。

提示

睡覺時不要戴文胸，有人誤認為睡覺時戴文胸可避免胸部外擴和下垂，這是不對的。

因為文胸的鋼絲會壓迫胸肋骨，阻礙正常呼吸，而且人在側睡時文胸易變形。

所以應摘下文胸，輕輕鬆鬆進入夢鄉！長時間穿戴緊身的.胸圍，因胸部被長期壓迫，會影響血液迴圈，阻礙胸部的發育和健康。選擇合適的胸衣至關重要。

調整姿態

駝背：經常含胸、駝背，時間一久就會影響到胸部的健康。所以，我們應該為有動人的曲線而自信，保持昂首挺胸，而且要時刻注意呦！

彎腰：由於工作節奏緊張，往往不由自主地就會塌腰，這不僅會增加腰椎的負擔，而且還會阻礙血液迴圈，從而影響到胸肌的發育。所以，經常直直腰，靠牆站立會讓你心情和胸部都舒暢！

抱臂：經常將雙手環抱於胸前的姿態，會加劇胸部的負擔。嘗試放鬆地將手自然垂放於腿兩側，或伸伸懶腰，才有助於改善胸型！

趴睡：趴著睡覺不僅會影響面部的美麗，而且更會遭到胸部的抗議。儘量少壓迫“它，仰臥微向右傾，才是最好的POSE呦！