孕婦缺鋅危害大!
鋅元素是人體不可少的元素,促進人體生長髮育,被譽為“生命之花”。對孕期媽媽來說,由於還要保證胎兒的營養,對鋅的需求就會更大。一不小心,各位孕媽很可能就缺鋅了,這樣不論是對孕婦本身和胎兒都會產生很大危害:
對胎兒來說:缺鋅會影響其在子宮內的生長,會波及到大腦、心臟、甲狀腺等重要器官,導致胎兒發育不良,讓寶寶的生長和智力都低於正常水平。
對孕婦來說:會降低免疫力,更容易生病,分娩時會更加困難。另外如果孕婦缺鋅,也容易導致胎兒先天性缺鋅,從而引發胎兒各種疾病,即使寶寶出生後再補鋅也無濟於事。
那麼有哪些症狀,說明孕婦缺鋅了呢?
1:妊娠反應加重,如嗜酸、嘔吐等現象會加重。
2:食慾不振,食慾減退,感覺什麼都吃不下。比以前更挑食。
3、出現味覺、嗅覺障礙。
4、容易掉頭髮、記憶力下降。
5、免疫力下降,容易反覆感染,一旦生病,很久都恢復不了。
6、面板損害不易修復,出現外傷時,傷口不易癒合。
依米媽媽教你如何補鋅:
對於孕婦來說,補鋅最好採用食補法。可以經常吃一些含鋅豐富的食物,如:動物肝臟、肉、蛋、魚以及粗糧、核桃、黃豆、綠豆等,補鋅水果:蘋果、鮮棗、梨、草莓、等。“一人吃,兩人補”,媽媽不缺鋅,寶寶才能健康成長。
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