冬季香蕉食譜美容肌膚潤腸通便

1、冬天香蕉粥的做法

材料:大米50~100克、香蕉200克、蜂蜜適量。

做法:大米洗淨,放沙鍋內煮粥,煮至600毫升左右,將香蕉去除外皮切成小段狀,放入粥中,並放入蜂蜜,共同煮成粥,待涼後,空腹食用。

2、冬天糖果香蕉的做法

材料:香蕉1根、餛飩皮50g、油適量。

做法:香焦去皮，切小段,分十字切開。把香蕉段包在餛飩皮裡，包到最後邊上沾點水。兩邊象糖果紙那樣擰幾下，全部包好。鍋中放油燒至180度，放入香蕉炸，外皮微黃時、撈出瀝油裝盤。

冬天吃香蕉的好處

香蕉營養高、熱量低，是相當好的營養食品。它含有蛋白質，糖，澱粉，果膠，各種維生素，還含有鈣、磷、鐵等礦物質。香蕉有潤腸通便，潤肺止咳，清熱解毒，助消化和滋補的作用。香蕉富含維生素A，可以有效維護面板毛髮的健康，對防治手足面板皸裂十分有效，還能令面板光潤細滑。最合營養標準又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉，睡前吃香蕉，還有鎮靜的作用。香蕉可以預防中風和高血壓，起到降血壓，保護血管的作用。香蕉可以有預防高血壓的作用，還可以讓你的面板保持水潤彈性，同時也可以有潤腸通便，含有的粗纖維比較多，可以預防便祕，同時搭配一些其他的食物一起吃，營養更加的豐富哦。