喝黑咖啡瘦雙下巴 吃西芹瘦雙下巴吃納豆瘦雙下巴吃白菜瘦雙下巴喝蘿蔔汁瘦雙下巴

只要臉大，給人的感覺就是胖，因此很多女性瘦身一般先瘦臉。而下巴又是一個特別容易積累脂肪的位置，常常會形成難看的雙下巴。除了按摩法外，飲食法也是個不錯的選擇哦。那麼，吃什麼可以瘦雙下巴呢？下面我來看看一些瘦臉效果驚人的食物。

黑咖啡含有咖啡鹼，不僅能刺激腸胃蠕動減肥，還有利尿消水腫的作用。每天喝1-2杯能消除臉部浮腫，讓你變成迷人的小V臉。只有用咖啡豆或者咖啡粉煮出來的才是純正的黑咖啡，市場上的很多所謂的黑咖啡都添加了香精，喝了瘦臉效果並不好，因此選擇的時候要特別注意。還有，黑咖啡會刺激神經中樞，不宜多喝，每天1-2杯足以。而且，晚上喝的話容易導致失眠，建議晚上8點以後不要喝了。

西芹含利尿成分，能消除體內鈉瀦留，避免臉水腫肥胖。而且，西芹粗纖維多，需要細嚼慢嚥，這樣能幫助運動臉頰的肌肉，促進臉部脂肪分解。每天早餐吃一盤西芹沙拉，很快雙下巴和小圓臉都會不見了哦。此外，西芹搭配核桃瘦雙下巴效果更好，不過有人擔心核桃含脂肪多會長胖，實際上不會，核桃所含的亞麻酸油有滋潤肌膚的作用，適當吃還能緩解便祕，幫助排毒清宿便。

食材：西芹2根，黃瓜1根，紅甜椒1個，碎核桃20克，橄欖油、檸檬汁、磨碎的柳橙皮、芥末、蜂蜜、胡椒粉適量。

做法：

1、將所有蔬菜洗乾淨，西芹切成小段，黃瓜去皮，切成薄片，紅甜椒去蒂和辣椒籽切條。

2、混合橄欖油、檸檬汁、柳橙皮、芥末、蜂蜜、胡椒粉等，做成沙拉調味汁。

3、將西芹段、黃瓜片、紅甜椒盛入大碗中，澆上調味汁拌勻，再撒上核桃即可。

納豆是日本餐桌上必備的食品之一。納豆含有粘蛋白多肽成分，膳食纖維，它的作用類似於麩酸，不容易被人體腸道吸收，能夠分解體內脂肪，減少脂肪的吸收。納豆中的維生素K2也能幫助燃燒體內脂肪，防止脂肪在體內蓄積，從而達到健康減肥的效果，而這也會作用到臉部，再配合上按摩，就能讓大餅臉變纖細。

納豆是日本MM們瘦臉食譜中的常客，納豆中所含的鉀元素，既能使身體健康，又能抗衰老，同時也具備瘦臉的功效，每天早間將納豆榨成汁，即可食用。吃納豆儘可能不加熱吃。納豆致活酶不耐熱，加熱到70℃活性就消失了，所以生吃效果最好。還有，必須堅持每天吃。 納豆致活酶進入體內後，其活性維持半天左右，所以儘可能每天吃30g，100g最理想。

陳妍希在接受採訪的時候坦白，自己曾連續四個月吃水煮白菜瘦臉。而水煮白菜確實是熱量低，膳食纖維豐富的食物，不僅能促消化，而且多吃也不會長胖，確實對瘦臉減雙下巴有幫助。每天晚餐只吃水煮白菜瘦臉，早餐和午餐正常飲食。只吃水煮白菜營養畢竟過於單一，不利於身體健康，不宜長期堅持。不過，如果只是晚上吃不僅可以降低熱量攝取，還能減少鈉鹽，避免吃鹽過多臉水腫發胖。

白菜的營養價值非常的高，含有大量的維生素，不但可以促進腸道的蠕動，還能加快新陳代謝，防止便祕等問題，每天吃白菜，無論是水煮或是清炒都有著很好的減肥效果，但是不能太油膩哦，不然會起到反效果，如果你要求瘦的更快的話，可以吃醋白菜，瘦身的速度會大大的提高呢，不需要你節食也不需要絕食，輕鬆甩掉至少8斤肉肉。

胡蘿蔔富含維生素和胡蘿蔔素，能刺激面板的新陳代謝，增進血液迴圈，起到了改善臉部面板的功效，而其所含的胡蘿蔔素還能加快臉部脂肪的燃燒，從而幫助快速有效瘦臉。蜂蜜具有排毒養顏的效果，而胡蘿蔔中含有維生素和多種礦物質，兩個成份搭配在一起，可以達到美容，解決臉部浮腫的問題。它的製作方法很簡單，只要早晚空腹喝一杯鮮榨的胡蘿蔔汁，再加入一勺蜂蜜，攪拌均勻後便可以食用，就能幫助你重塑瓜子臉。

臉胖的人，大多是因為身體本身的代謝能力低，迴圈功能不佳，導致多餘的脂肪及水分累積在體內，日積月累就成了肥胖的原凶。而胡蘿蔔汁就像一把強有力的刀，用來切斷這種惡性迴圈，可說是愛美人士每天不可或缺的營養素。以上是胡蘿蔔瘦雙下巴的簡單介紹，除此之外，我還可以通過嘴角外伸、手指夾捏、側向提拉、輕輕拍臉、輕刮面部，以及、清晨、口腔、穴位推拿和睜大眼睛、張嘴發聲、關節捏掐等等，都可以達到小V臉的效果。