中醫教你平時要這麼美容
一、良好的生活習慣
1、平時要養成良好地生活習慣,注意面部和手部的衛生。
2、常用溫水洗臉,避免用鹼性大的肥皂。
3、不用多油脂和刺激性的化妝品,以免進一步填塞毛囊,使痘痘加重。
4、不要用手去擠、捏、掐等,使炎性細菌向深部發展。
5、發生痤瘡應及時到醫院面板科診治,遵循醫囑,認真服藥,貴在堅持。
6、足夠療程才能見效,不要自購藥物,絕對不能用含激素的外用藥,以免病情加重。最
7、好不要濫用化妝品,上班更應注意衛生規律,不要濃妝豔抹,淡妝更自然、更適宜。
二、合理護膚,使用控制油脂分泌、保溼的護膚品。
護膚要選擇適合自己膚質的產品,不要什麼美容產品都忘自己身上招呼,當心這些美容產品給你帶來副作用。
三、注意飲食
飲食合理調配是很重要的,可以從“三多兩少”做起。
1、多維他命
維他命A對肌膚有再生作用,含維他命A的食物包括紅蘿蔔、菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟、魚肝油等。綠葉蔬菜、魚類含有的維他命B2及B6,則可參與代謝蛋白質,以及促進脂肪代謝,平復暗瘡。維他命C能有效修復被暗瘡損傷的組織,吃新鮮蔬果就可吸收到。維他命E的美容作用更不用說了。
2、多粗纖維
粗纖維可以促進腸胃蠕動,加快新陳代謝,使多餘的油脂排出體外。此類食品有全麥麵包、大豆、筍等。
3、多鋅
鋅可以增加肌膚的抵抗力,促進傷口癒合。含鋅的食品很多,如玉米、扁豆、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。
4、少肥甘厚味
如動物油、芝麻、花生、蛋黃等油脂豐富食物。
5、少辛辣腥臊
辛辣食物容易刺激神經和血管,引起暗瘡復發。而腥臊則容易起過敏反應,令患暗瘡的面板惡化。
四、注意作息
1、保證充足睡眠,充足的睡眠能為你的美麗起到良好的加分作用。
2、避免情緒焦慮和緊張,保持樂觀愉快情緒。焦躁不安的情緒不利於你身體機能的調解,容易虛火旺盛,導致痘痘狂長。
3、勞逸結合,保持大便通暢。
要避免因內分泌失調引起的長痘。
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