壓力導致經常性頭痛怎麼辦?中醫教你4穴位立即改善
現代人生活節奏快加上工作繁忙,使得民眾壓力逐漸增大,尤其在疫情嚴峻的非常時期,大家情緒上較緊繃,容易出現壓力性頭痛。醫師張瑋麟表示,壓力性頭痛是現代人常見的文明病。疼痛的位置主要在頭部兩側。有時會牽連至後頸部、前額及眼眶周圍。疼痛的感覺為鈍痛、頭脹脹的有緊壓感。
張瑋麟指出,生活步調過快、壓力過大及情緒緊張,都會使得肝的疏洩功能失常,容易急躁易怒、抑鬱不樂,並伴隨出現頭痛的症狀。中醫在治療壓力性頭痛上,主要以調暢氣機、疏肝解鬱為主。另外長時間的肩頸肌肉緊繃也是導致頭痛原因之一,治療上則會透過活血通絡來緩筋止痛。
舒緩緊張性頭痛的四大穴位
1.太陽穴:眼角外上方約1吋的凹陷處。能幫助疏風散滯,清熱明目
2.攢竹穴:眉毛內側邊緣凹陷處,能改善頭痛、舒緩眼窩疼痛
3.天柱穴:位於後頭骨正下方凹處,能減緩頭暈頭痛、改善肩頸痠痛
4.風池穴:位於後頸中央凹陷,旁開2寸處。能改善失眠、促進頭頸部血液迴圈
日常保養
1.保持良好姿勢,要時刻提醒自己保持頸肩、背部、腰部的挺直。
2.使用3C產品時,建議每小時要休息五至十分鐘。若眼睛過度疲勞,把疼痛擴散至眼周肌肉,就可能引發頭痛。
3.透過伸展運動、瑜珈等,可以幫助鬆弛肌肉,達到身心放鬆的狀態。
-
剖腹產鈍性分離是什麼意
剖腹產手術是撕開孕媽的肚皮嗎準確來說還真的存在這個環節,不過並不是像我們想象的那樣可怕,醫生的這個行為在醫學上叫做“鈍性分離”。是在確保孕媽已經完全被麻醉了以後,產科醫生會切開孕媽肚子上的皮下組織,然後用手將肌肉層分離開,以確保一會兒能夠快速找到子宮...
-
大海里游泳危險嗎
危險大海里游泳危險嗎11、首先游泳最常見的危險之一就是腳抽筋,這是很要命的,一旦發生腳抽筋,將無法游泳或者踩水,並且抽筋可能導致人身體失去平衡,從而很容易沉入水中。如果很不幸在游泳時突然腳抽筋,那也不要太過慌張,如果是在比較淺的地方,可以直接站起來走道岸邊休...
-
孕婦得流感可以用什麼藥
奧司他韋孕期和哺乳期可用。奧司他韋是口服NAI,可使流感病程縮短30%,病情明顯減輕;若在發病48小時內使用,死亡率可降低50%。對磷酸奧司他韋上市後的資料分析顯示,使用磷酸奧司他韋抗病毒治療的2128例妊娠女性的流產和早產發生率均低於同期孕婦(包括感染和未感染流...
-
懷孕前補充葉酸,要注意這3件事
1、補充及時孕婦對葉酸的需求量是正常人的4倍,身體需要葉酸來製造正常的紅細胞。在孕期的頭3個月每天服用適當劑量的葉酸,這樣可以將寶寶出現缺陷的風險降低50%~70%。及時、有規律的攝取葉酸,一旦受孕即可充分滿足胎兒對B族維生素的需求,對有效預防胎兒缺陷和媽媽貧...
相關文章
- 囂張辦事員被辭退 公眾的輿論壓力下導致的必然結果
- 健身後生肌肉疼痛怎麼辦 教你緩解肌肉痠痛
- 面板鬆弛怎麼辦 臉部面板鬆弛下垂怎麼辦眼部面板鬆弛怎麼辦脖子面板鬆弛怎麼辦改善面板鬆弛的方法
- 眼線暈妝怎麼辦? 眼影不持久怎麼辦?眼睫毛暈染怎麼辦?眉妝脫妝怎麼辦?脣妝脫妝怎麼辦?腮紅脫妝怎麼辦?
- 中性膚質怎麼洗臉 中性膚質如何改善?
- 鼻子上有黑頭怎麼辦?鼻頭匯出液也是好辦法
- 頭髮油怎麼辦 為什麼頭髮愛出油如何改善油頭有哪些對付頭髮出油的產品控油散粉能用在頭髮上嗎頭髮油能用吸油紙嗎帽子會讓頭髮變油嗎
- 春天什麼原因導致面板過敏 護膚品使用不當致過敏怎麼解決易致過敏食物藥物過敏怎麼辦花粉致過敏怎麼解決
- 什麼是性頭痛 性頭痛是怎麼引起的|性頭痛的高發人群 性頭痛怎麼治療
- 油性面板怎麼改善 這個冬季你的面板油嗎?