女性如何護理乳房 11個妙招助你護理乳房
1、穿合適的胸罩。
胸罩對乳房起到了最緊密的保護作用,所以一定要選擇合適的胸罩。像太小的胸罩會導致副乳;太大的胸罩會導致胸型擴散;太緊或太鬆的肩帶易導致胸部畸形;胸罩材質不透氣易患癌症等。
2、雕塑身形。
讓身體多處的脂肪遊離到胸部,比如手臂、背部和腋下以及腹部,然後讓胸部做拉伸運動,這樣可以促進胸部的血液迴圈,提高新陳代謝的速度,對脂肪的遊離進行控制和改善。
3、疏通淋巴,消除副乳。
為了讓胸部獲得充分的運動量,可以用相關器械對它進行調理,如通過負壓吸放,可以促進胸部肌肉群的收縮,最終對副乳的情況進行適當的改善。
4、兩性和諧。
由於乳房與子宮卵巢是性腺相通的,對女性胸部做深層按摩拉伸運動,可以增強卵巢的機能,使內分泌正常(動情激素正常),夫妻生活和諧。
5、及時清潔乳房。
女性乳房的清潔十分重要,長時期不潔淨會引起麻煩,如出現炎症或造成面板病。因此,必須經常清潔乳房。
6、切勿束胸。
束胸會影響乳房的正常發育,會使得本來向外突出的乳頭擠壓進乳房組織內,造成乳頭內陷等。
7、預防乳腺疾病。
通過對女性胸部做深層按摩拉伸運動,促使血液迴圈(調節氣血),通過撥經將腫塊變軟變小(軟堅散結),促使乳房的血液及淋巴系統迴圈順暢,改善和預防女性面臨的乳房疾病。
8、不要長期使用“豐乳膏”。
塗抹在面板上可被面板慢慢地吸收,進而使乳房豐滿、增大,短期使用一般沒有什麼大的弊病。但如長期使用或濫用,輪換使用不同類的豐乳膏就會引起月經不調,色素沉著;產生面板萎縮變薄現象;使肝臟酶系統紊亂,膽汗酸合成減少,易形成膽固醇結石。因此,一定要慎用豐乳膏,特別忌長期使用。
9、不要用過冷或過熱的水刺激乳房。
適當的在洗澡的時候刺激乳房有助於乳房的茁壯,太水溫的把握上要控制好。受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的,如果選擇坐浴或盆浴,更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。否則,會使乳房軟組織鬆弛,也會引起面板乾燥。
10、適當做些豐乳操。
適當做些豐乳操,輕度按摩可使乳房豐滿。做豐乳操是實施乳房鍛鍊的措施之一,這對於乳房組織已基本健全的女性是十分重要的。實際上鍛鍊的本身並不能使乳房增大,因為乳房內並無肌肉。鍛鍊的目的是使乳房下胸肌增長,胸肌的增大會使乳房突出,看起來乳房就大了。
11、飲食方面
a、多吃豆類食物。豆類食物含有大豆異黃酮,補充雌激素,減少乳房不適。
b、多吃堅果類食物。種子、堅果類食物可以增多人體對維生素E的攝入,而豐富的維生素E能夠讓乳房更有彈性。
c、多吃海帶。海帶含有豐富的碘元素,能夠促使卵巢濾泡黃體化,調整內分泌,降低女性患乳腺增生的風險。
-
孩子喉嚨痛要注意哪些護理工作
咽喉既是正常呼吸必經之路,又是重要發聲器。所以人人都要注意保護嗓子,尤其是教員、演員、廣播員,更要注意。首先要注意堅持室外活動,以增強肌體對疾病的防禦能力,避免咽炎、喉炎的發生。其次是養成咽喉部衛生習慣。飯前飯後要作咽部清水含漱,平時多喝茶,保持咽部清潔...
-
早產兒的護理措施是什麼
一、防範異常早產兒由於先天發育不足,和足月的孩子相比,抵抗力比較弱。為了避免感染,孩子的看護人員最好固定,不要經常更換。給孩子哺乳或做其他事情前,要洗淨雙手,換上乾淨的衣服。如果想把孩子抱給親戚鄰居看,最好等孩子足月後。家庭護理中如果發現寶寶有下列異常情...
-
夜間護理新生寶寶的經驗分享
寶寶夜間可能發生的問題:1、飢餓、口渴2、突發性疾病3、被蚊蟲叮咬4、憋尿、尿布潮溼5、睡臥姿勢不好,引起肢體疼痛麻木、呼吸困難6、室溫過冷或過熱、衣服不舒適寶寶良好的就寢環境:窗戶:睡前開窗通風,入睡時就將窗戶關起來。如夜裡開窗,也儘量不要讓孩子睡在風口。...
-
剖腹產後的傷口護理,請留意這些小細節
很多女性都對順產非常懼怕,擔心自己會因為順產時疼痛難忍不好生或者是生產不順利,從而選擇剖腹產,也有人是由於自身條件不允許只能選擇剖腹產。這種生產方式雖然避免了生產時暫時性、突發性的疼痛,但也要承受產後傷口的疼痛。有些新媽表示,自己剖腹產很多年後,傷口部...