騎自行車好的好處 騎自行車有何好處每天騎自行車的好處經常騎自行車好處長期騎自行車好處
運動的方式有很多種,在生活中很多人忽視了騎自行車運動,其實騎自行車運動不但不會造成堵塞交通,而且還很環保,最重要的是還可以鍛鍊身體,起到減肥的效果,可真是一舉多得啊。下面,小編帶您去了解一下騎自行車有什麼好處。
安全
騎自行車如果和別人發生點碰撞,不要緊,一個笑臉,幾聲對不起就能夠解決了,而且人一般是沒事的,要是開汽車和摩托車那還了得,不但人有問題,而且不知道要多少鈔票才能打發。所以騎自行相對來說是比較安全的運動。
簡單
騎自行車運動比較簡單,沒有時間限制、沒有時速限制、沒有場所限制,每一處非機動車道都是你可以自由發揮的鍛鍊場所,你可以獨自去騎,也可以結伴而行。你可以馱著釣魚杆子去,也可捎帶畫夾板子去溜達。你可以順便去看看朋友,也可以測試一下完成十公里賽程的時速。
環保
因為空氣質量越來越差,人們越來越重視環保問題,特別是汽車尾氣大量排放,造成嚴重的環境汙染。那麼,我騎自行車是完全沒有尾氣,不僅可以健身還可以為我藍天工程做點貢獻,一舉兩得,何樂不為。
減肥
騎自行車運動不僅使下肢髖、膝、踝3對關節和26對肌肉受益,而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉、關節、韌帶也得到相應的鍛鍊。不但可以減肥,而且還可使身材勻稱。而且騎自行車運動能分泌一種荷爾蒙,這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快。
不塞車
塞車是每個城市的交通癌症,在自行車道上,聽著汽車們不耐煩的喇叭聲飛速的騎車,那叫一個爽。有了自行車,一切問題迎刃而解。另外騎車時你無法用手機,雖然暫時和網路斷線的休閒,但是可以在騎車中沿路看美好的風景。
省錢
買一輛汽車的錢,可以買自行車N多輛,想想看,如果你早上下樓買早點發現自行車丟了,沒事,中午再買一輛就是,若是汽車,恐怕就不能這麼簡單了。另外,出門騎自行也不用擔心沒地方停車,隨處都有地方可以停放,又不怕被罰單。
強化血管
自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數以上的人是死於心臟病的,騎自行車運動不只能藉腿部的運動壓縮血液流動,以及把備註從血管末梢抽回心臟,事實上卻同時強化了微血管組織,這叫“附帶迴圈”。強化血管可以使你不受年齡的威脅,青春永駐。
保護心臟
經常騎自行車鍛鍊可以擴大你的心臟。否則血管愈來愈細,心臟愈來愈退化,到了晚年,你就會體驗到它所帶來的煩惱,那時你會發現,自行車運動是多麼的完美。建議老年人一週最好騎自行車運動3次,可以強化心臟、保護心臟,恢復正常功能。
鍛鍊腦力
騎著自行車運動你會感覺十分自由且令人暢快無比,可以忘記工作和生活中的不快和困難,釋放不必存在的壓力。還可以使得血液迴圈加速,大腦攝進更多的氧氣,對大腦有很大的鍛鍊,其實,你有沒有發現騎自行車完後,腦袋會更有精神,而且更清楚。
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