處暑吃什麼比較好 處暑節氣應該如何養生

現代人都強調養生，那麼二十四節氣注意飲食也就是養生的一大重點了。關於處暑如何養生，小編今天就要為大家介紹介紹。到底處暑吃什麼比較好呢?處暑如何養生呢?

處暑節氣

處暑節氣

處暑是反映氣溫變化的一個節氣。“處”含有躲藏、終止的意思，“處暑”表示炎熱暑天結束了。《月令七十二候集解》說：“處，去也，暑氣至此而止矣。”“處”是終止的意思，表示炎熱即將過去，暑氣將於這一天結束。處暑代表氣溫由炎熱向寒冷過渡的節氣。

節令到了處暑，氣溫進入了顯著變化階段，逐日下降，已不再暑氣逼人。古人留下的大量具有實用價值的諺語，如“一場秋雨一場涼”，“立秋三場雨，麻布扇子高擱起，”“立秋處暑天氣涼”、“處暑熱不來”等，就是對“處暑”時節氣候變化的直接描述。但總的來看，處暑期間的氣候特點是白天熱，早晚涼，晝夜溫差大，降水少，空氣溼度低。

處暑節氣如何養生

隨著處暑時節的到來，很多地區由夏季向秋季過渡，終於熬過了悶熱潮溼的三伏天，但此時氣溫依舊較高，早晚雖逐漸涼爽，但天氣依舊乾燥多風，所以民間多 有“大暑小暑不是暑，立秋處暑正當暑”的說法。此時暑熱容易耗損人體津液，因此飲食上應選用一些滋陰潤燥，生津止渴的食材，為秋季健康打好基礎。

處暑節氣如何養生

處暑養生的四大要點：捂秋凍

春捂秋凍是古人一條非常實用的“生活諺語”，“春捂” 是為了幫助氣血走表散熱，促進陽氣生髮;“秋凍”是為了氣血入裡儲存熱量，促進陽氣潛降。因此，處暑後要使身體有一些涼意，(天下養生網)不要天一冷就馬上全副武裝，穿 很厚的衣服。而且初秋是“冷”並沒有感覺到“寒”，“皮肉之冷”是可以忍耐的，而採取“秋凍”對於適應與抗禦後來冬天的嚴寒都有很大的好處，從機體適應能 力上看，也可以說符合季節之間的“慣性原理”。

處暑養生的四大要點：防秋燥

處暑時節後的養生重點是預防“秋燥”。“秋燥症”主要表現為面板乾澀粗糙，鼻腔乾燥疼痛或口燥咽乾、大便乾結等，需要及時採取預防措施，以免發展為疾病。專家建議：除了多喝開水、淡茶、豆漿等飲料以補水外，保持居住環境的溼度也是潤燥的重要環節。最簡單的辦法就是在家中種些花或養魚，不然的話早晚多往地上灑點水，或用溼拖把擦地等。多食新鮮蔬菜和水果，便於生津潤燥、消熱通便。像西瓜這類大寒的瓜果，則要少吃或不吃了，多吃一些蘋果、梨、葡萄之類滋陰的水果。

處暑節氣如何養生

處暑養生的四大要點：潤肺

初秋的氣候逐漸乾燥，最容易對肺陰造成損傷，伴隨著夏季眾多的細菌也會侵入呼吸道黏膜，引起感冒、支氣管炎、扁桃腺炎和肺炎等疾病，一些氣喘病也會在此時復發或者加重。所以，加強對肺陰的保護顯得尤為重要。中醫上講肺喜潤而惡燥，燥邪傷肺，養肺不僅能使肺氣更加充盈，增強肺的主氣，也能治療由於肺虛所導致的各種疾病。在食物的分類上，甘潤的食品對肺是最有益的，例如梨、荸 薺、枇杷、甘蔗、柚子等，還有眾多的粥品，更是養肺的首選，例如銀耳冰糖粥、百合蓮子粥等。

處暑養生的四大要點：少辛增酸

而少辛的原因，同樣是為了減少肺氣的耗散。大家都知道，吃過於辛辣的食物會導致人體發汗，這是因為味辛的東西都有發散作用，能調動人體肺部的陽氣通過汗液從體內發洩出來，隨後身體便涼了。所以，處暑之後不應吃辣椒、花椒、生薑等辛熱食物，更不宜吃燒烤食物，以免加重秋燥的症狀。多酸則是強調應多吃酸性食物，如葡萄、石榴、橘子、山楂等，以此來達到保肝護肺的效用。

處暑吃什麼養生

處暑吃什麼養生

蜂蜜

處暑節氣，天氣依舊乾燥多風，秋燥也不知不覺地侵襲人體，口乾舌燥、面板粗糙等也隨之而來。不如早晚一杯蜂蜜水，讓您遠離秋燥困擾。

蓮子

處暑時節，很多人依舊夜臥貪涼，睡眠不好，脾胃不調，導致腹脹、腹瀉等諸多身體不適，蓮子可以清心醒脾、補脾止瀉、養心安神、厚益腸胃。

百合

處暑過後，秋燥會損傷人體肺陰，咳嗽多痰等不適也會隨之而來，百合的藥用及食用價值頗高，中醫認為其具有養陰潤肺，清心安神的保健功效，可搭配蓮子服用，效果更佳。

處暑吃什麼養生

蜂蜜蓮子百合粥：

蓮子30克，百合30克，粳米50克，蜂蜜適量。將蓮子洗淨,泡開。百合、粳米分別洗乾淨,與蓮子一同放入鍋內,加水適量,先用旺火燒開,再用小火熬煮,粥黏稠即可，待溫後加入適量蜂蜜。

以上就是小編為大家整理的關於“處暑吃什麼”相關內容，處暑節氣之後，天氣就要慢慢轉涼了，古語說春捂秋凍，所以在條件允許的情況下，多“凍一凍”對身體還是有好處的，當然也要注意防寒保暖，小心感冒哦。