幾個美白肌膚的小方法

幾個美白肌膚的小方法，美麗白皙的面板是每個女生都想擁有的，而且女性在日常生活中的化妝也是追求美白的效果，但是很多女性因為各種各樣的原因並不能都如願，現在分享幾個美白肌膚的小方法。

幾個美白肌膚的小方法1

1、避免在早上10點至下午2點外出

如果不是一定要外出，避免在早上10點至下午2點出去，因為此時陽光中的紫外線最強，對肌膚的傷害也最厲害。

2、使用防晒產品

每次曝晒於陽光下，應及時使用防晒產品，而且每隔2——3小時再擦一次。此外，即使在水中一樣會晒傷，所以喜歡戲水或潛水者，需使用防晒係數高且具防水效果的防晒品。

3、只要從事過戶外活動，無論日晒的程度如何，回家後應先將全身沖洗乾淨。

以輕鬆的動作擦拭身體之後，以溫水將泡沫沖洗乾淨，再以冷水衝淋，並可抹些身體的護膚品。或用毛巾包裹冰塊，冰鎮在發熱的肌膚上，減緩燥熱不舒服的感覺。

4、將西瓜皮冰敷在晒紅的面板上。

天然西瓜皮含有維他命C，可以鎮定、溫潤面板；天然蘆薈也具有同樣效果，取出中間蘆薈質敷在肌膚上，有消炎作用，又具有涼快清爽功用，改善肌膚髮紅現象。

5、舒緩緊繃的身心。

生活壓力會帶來肌膚的.不適，長期處於壓力下肌膚需要特別的照顧，在夜晚聆聽輕鬆愉快的音樂，在大自然的樂聲中做好白保養並淨化心靈，舒緩疲憊的身心。

6、不要攝取含有人工食品新增劑的食物。

健康人的內臟會維持代謝正常，讓黑色素順利排出。而食物中過多的人工新增劑會造成內臟的負擔，造成黑色素沉澱，形成黑斑、雀斑等。

7、並非所有面板抗日晒的程度都一樣。

通常白皙面板比深色面板更容易被陽光灼傷，依據自己將在紫外線照射情況下停留時間的長短，來選擇相應防晒指數的防晒品。

8、紫外線長期照射，會導致白內障或慢性眼炎，甚至眼角膜受損。

保護方法是戴上紫外線濾鏡：有透明或深色濾鏡片。眼部防晒品和化妝品也能避免眼睛四周受到陽光的損害。

9、日晒前避免服用某些荷爾蒙藥物或糖精。

因為在接觸紫外線後，這些成分會引起面板黑色素加深。

10、日晒前最好避免用檸檬、芹菜、黃瓜等蔬菜敷臉。

因為這些蔬果含有某些成分，很容易在吸收陽光紫外線的同時引起色素沉澱。

幾個美白肌膚的小方法2

1、番茄蜂蜜

這種美白的配方對臉部以及手部的美白都有效果，尤其是暗瘡面板，能夠有效去除油膩、防止感染等，從而讓面板白皙細緻。做法是將番茄攪拌成番茄汁後加入適量的蜂蜜，再攪至糊狀，然後均勻的塗抹於或手部，15分鐘後洗去，建議每星期做1-2次。

2、蛋清面膜

將雞蛋清打入碗內攪拌到起了白色的泡沫，然後加入新鮮的檸檬汁6-8滴，攪拌均勻後直接塗抹在臉上，這樣有著收斂面板，起到了消炎除皺的功效，同時還有美白的作用。

3、蘋果面膜

將蘋果去皮切塊或搗泥，然後塗於臉部，如系乾性過敏性面板，可加適量鮮牛奶或植物油，油性面板宜加些蛋清。15-20分鐘後用熱毛巾洗乾淨即可。隔天一次，一個療程為20天，具有使面板細滑、滋潤、白膩的作用，還可消除面板暗瘡、祛斑。

4、檸檬面膜

將一個鮮檸檬榨汁後加一倍的水，再加入三大匙麵粉調成面膏狀隨後敷在臉上，15-20分鐘左右取下，或將一個鮮檸檬切片直接貼於面部15-20分鐘左右取下，洗淨臉部。每天一次，七天為一個療程。此面膜具有收斂作用，可使面板清爽、潤滑、細嫩，長期堅持能延緩面板衰老。

5、香蕉牛奶

最簡單最便宜最方便，但是十分有效的美白方法。將香蕉弄成糊狀(一定是香蕉，不能用芭蕉代替)，然後倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1，然後往臉上抹，然後輕輕拍打臉部，最後什麼都不要做。20分鐘後洗掉。

6、黃瓜面膜

用新鮮的黃瓜汁加入適量的奶粉、蜂蜜、幾滴風油精後塗抹在臉上，20-30分鐘後洗乾淨，或者將黃瓜洗乾淨後切成薄片貼在臉部，有著除皺、增白、潤膚的功效。

吃什麼能快速美白

中醫認為，人必先從食物方面著手，調理好身體，排出毒素。去清面板的黃氣黑氣，便能有健康美白滋潤的膚色。 看看日常生活中哪些食物可以幫助我們調理肌膚，增加美白吧。

1、櫻桃

新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿蔔素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!

2、荔枝

荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白裡透紅氣色的營養，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。

3、番石榴

番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。

4、番茄

番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當個白皙美人，每天多吃番茄準沒錯。

5、夏季水果

其他如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產的時令水果，也都含有豐富的維生素C，多攝取能讓膚質水水嫩嫩，白皙無瑕。

6、豌豆

《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現代研究更是發現，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化為維生素A，起到潤澤面板的.作用。

7、白蘿蔔

中醫認為，白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。白蘿蔔之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使面板白淨細膩。

8、胡蘿蔔

胡蘿蔔被譽為“面板食品”，能潤澤肌膚。另外，胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。

9、蘆筍

蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使面板白嫩。

1、一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持面板清潔。

2、天天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清胃腸。

3、出門前一定要擦隔離霜及防晒乳，回到家記得要馬上卸妝。

4、先用溫水再用冷水洗臉會讓面板既乾淨且毛細孔會變小喔。

5、晚上少喝水，白晝多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽菸不熬夜，保證水亮。

6、市售的純水一瓶(600cc)，只需一週用純水洗臉3～4次，並常常以化妝綿沾純水敷面，臉臉自然而然的漂漂喔！

7、泡溫泉，泡溫泉不僅可讓面板粉潤光滑，且還可消除疲勞。若有面板過敏者，泡有療效的溫泉還可改善哦！

8、首先用冷茶包敷眼五分鐘，接著做一個類似瑜珈的動作，這個動作是先盤腿，再將手舉高後往前趴下，保持這個姿勢約十分鐘。這個動作一開始不容易做到十分鐘，要一段時間的練習，然而效果真的非常好。

9、使用薏仁粉，加一小匙在大約1000cc的水中，當飲用水喝，不單隻對面板好，連對減肥都有神奇的功效喔(偶然而常常喝滴)。這是利用薏仁具有利尿的效果，可以減少浮腫，而且對美白面板也有非常大的幫助。

10、據醫學報導，陽光中的紫外線，除了一般人所知的UVA及UVB外，還有所謂的UVC，平時有陽光出現的日子，UVC及UVB易造成晒傷，但可不要以為陰天就不需防晒了，因為陰天時仍有UVA長波射線會對面板造成傷害，因而最好還是撐傘，才能防止老化的提早發生喔！