臉部水腫的原因有哪些 臉部水腫怎麼消除臉部水腫熱敷還是冷敷好臉部水腫吃什麼好臉部水腫不能吃什麼
很多MM每個清晨迎接第一縷陽光的不是笑容竟然是水腫,一天的心情都給破壞掉了,真令人苦惱。那麼,臉水腫了怎麼快速消腫?其實造成臉部水腫的原因,除了生活壓力,經常熬夜,還有睡眠不足,飲食習慣等等都能造成你的臉部發生水腫的現象,包子臉,大大眼袋這個現象都說明你的臉水腫了,該減肥了!下面就為大家推薦快速消除臉部水腫的祕訣,讓晨起的你跟腫脹說再見!
臉腫的其中一個原因是因為你攝入的水量過多,而導致的水腫。對於水腫來講,其實沒有什麼大不了的,只要減少一天的水攝入量,而且吃一些利尿的物質,例如紅豆,或者是其他的豆類。此外,些人喜歡吃冷飲或者是吃涼性的東西,其實在夏天的時候可以,但是冬天的時候,不建議你這樣,即使是夏天的時候,吃西瓜也要適量,不然,也會導致臉腫的情況。
臉腫的原因之一就是生活沒規律,經常熬夜會影響代謝。經常熬夜和工作壓力很大的人,會減慢身體的新陳代謝,使體內廢物易於積聚。或者飲食不定時,也有的是因為壓力過大引起臉部浮腫,因為亞健康問題會令淋巴系統運作減慢,因此會讓過剩的水分囤積在體內無法及時排出,造成身體浮腫、臉部浮腫等問題。所以,生活要回到正常的軌道上,偶爾也給自己精神方面多放鬆。
洗臉用冷熱水交換著敷臉也能有效消腫哦,先用熱毛巾敷臉,然後再用冰過的毛巾敷,沒有的話,就用冷水。就這樣堅持重複敷三次,保持敷上15分鐘可有效消除臉部浮腫。因為熱冷交替敷臉可以促進臉部面板的血液迴圈,從而幫助臉部肌膚排出多餘水分,達到消除臉部水腫的目的。熱毛巾要注意不要過燙哦,小心燙傷。
使用冷敷時,能讓區域性乃至身體溫度降低,會逐漸使血管收縮,以避免出血、瘀青、腫脹,並能降低代謝率、延緩神經傳導,以達到消炎止痛麻痺的效果。冰敷常用在急性傷害中,如扭傷、發炎、肌肉痙攣或水腫等情況,效果十分顯著。熱敷的作用正相反,它能使體溫升高,擴張血管,促進區域性血液迴圈,增加身體代謝速率,達到促進炎症吸收,消除組織水腫,有增加韌帶、恢復肌肉彈性、促進愈和的效果。
在使用冰敷時應注意,不要直接讓冰直接和面板接觸,應用毛巾將冰包起來或者是使用冰袋。不要長時間的進行冰敷,應採取區域性、暫時性的方法,對患處進行冰敷約一刻鐘左右為宜。同樣,也要注意熱敷的溫度,不宜過高。一般是採取熱水浸泡或者熱敷包,持續使用二十至三十分鐘,即有不錯的效果。而在使用熱敷包時,最好能用毛巾包覆,並適時翻開檢測、散熱,以避免燙傷。
經常早晨起床臉部浮腫的姐妹們注意了,吃對食物可以快速消除水腫。土豆,很多人都喜歡吃土豆,土豆裡面富含無機鹽,而無機鹽中的鉀元素含量又很高。我都知道鉀元素對消水腫有特別的作用,不僅分解鹽分給力,還能排除多餘水分!黃瓜,許多姐妹喜歡用黃瓜貼片敷臉,黃瓜的美容功效早就為大眾所知,其實黃瓜對於消水腫也有自己的特殊功效。而且黃瓜食用方便,無論涼拌,清炒還是生吃都是美味。
花椰菜,由於體內多餘積水的增多造成臉部浮腫問題,而解決這些問題,最重要的就是要給身體補充維生素C和E等物質,因為維C是最好的消除浮腫的成分,而維E能夠促進人體的新陳代謝,讓水分迅速分解,達到消除臉部浮腫的目的。香蕉,水果中消水腫效果最好的食物之一。富含鉀質,消腫潤膚效果顯著。蘋果,同樣是消腫效果極好的水果。且可以中和鹼性體質,利尿排水。
對於水腫病人,對一些飲食忌口是什麼必要的。水腫病人不能吃的食物,主要是一些高鹽高鈉的食品。重口味、重鹹食物,如醃漬品、加工品或調味料。含過多的鈉,鈉離子到身體後不易排出,且有吸收水分的特性,因此會讓體內水分滯留體內。有些鹽分高的食物不易辨別,很容易讓人不知不覺吃過量,譬如奶油、辣椒醬等加工品。
辣椒醬中常新增大量鹽分,含鈉量驚人。每兩湯匙(約10克)的辣椒醬含鈉量為507毫克,相當於每日建議鈉攝取量(2400毫克/天)的五分之一。醫師建議,嗜吃辣者不妨以生辣椒切片取代辣椒醬,減少鹽分攝取。此外,加工品中的魚餃、貢丸等含鈉量也不少。譬如五顆貢丸含鈉量為582毫克,幾乎已達每日建議鈉攝取量的四分之一。有些人習慣以貢丸拌炒大黃瓜片,醫師建議不妨用肉絲、魚片取代,才能發揮大黃瓜抗浮腫效果。
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