睡覺前護膚還是洗完澡

睡覺前護膚還是洗完澡，細節決議成敗，護膚也是同樣道理。睡覺時可是細胞生長最興旺的時間段，護膚品接納率在此時比日間高一倍，下面教你睡覺前護膚還是洗完澡？

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一、睡前護膚的技巧

1、砂糖去脣皮

要去除脣部的死皮，除了用磨砂潤脣膏外，也可以用一些原始要領。比如用砂糖輕輕擦在脣上，或在刷牙時順便用牙刷輕擦脣部，都會有用去除死皮，再塗上潤脣膏，便可安心去睡覺。

2、頸部護理

對女性來說，最介意表露頸部的細紋，由於它會出賣你的年歲。你可以用潤澤乳霜來推拿頸部，促使頸部肌膚吸收養分。注意，塗乳液時要輕輕推拿，儘量體現你溫柔的一面，不然會弄巧成拙。

3、潤澤雙手

平常要常常塗護手霜潤澤雙手，在睡覺前做效果會更好，這樣肌膚才氣得到一徹夜的潤澤。

4、茶包敷眼

這是傳統的敷眼法。將兩個使用過並已冷藏的茶包敷在眼皮上，然後休息數分鐘，可令雙眼的肌膚得以舒緩。

5、伸展運動

不想年邁時骨頭僵化，就要從年青時開始做運動，而睡前伸一伸腿就是最好的要領。你只需利用數分鐘的時間做點運動便可舒緩壓力，促進血液迴圈，更可加速新陳代謝。

6、別喝太多水

列位姐妹請記著，臨睡前別放縱本身喝過量的開水，不然翌日起床後雙眼會浮腫。或者，若喝了太多的水就不要立即上床睡覺。

7、腳部推拿

二、加班族如何護膚

1、雙眼無神，好顯老。

有一雙漂亮的大眼睛？也有足夠的品位能夠玩轉眼部彩妝？切，每天8個小時和電子產品臉對臉絕對會把以上一切優勢都抹殺掉！要知道，健康的、由內而外散發的眼部神采只靠美瞳和化妝可是得不到的！

解決方法：洋甘菊茶包幫你神采奕奕！

洋甘菊精華有非常有效的抗菌消炎的作用，還富含芹黃素，發乾、發紅或者疲勞的眼睛會非常喜歡這個保養訣竅。

將兩個洋甘菊茶包放在半杯熱水中浸泡，等茶包涼透後放入冰箱等待20分鐘。拿出茶包敷在眼睛上（是不是都以為要喝掉茶包啦！），放鬆身體，大約10分鐘後，感覺茶包的溫度與室溫相似，取下茶包。

2、工作緊張，滿嘴小毛病。

在工作繁忙壓力增大的時候，很多女孩子會出現嘴角乾裂、口腔潰瘍和牙齦出血等問題，中醫講為“上火”，雖然這可能不值得在請個假去醫院排隊看病，但也能讓你在生活裡苦不堪言！

解決方法：一杯樹莓汁拯救口腔。

“常喝樹莓汁”簡直是國外口腔醫生的口頭禪了，就跟“一天一蘋果醫生遠離我”一樣普及。樹莓在口腔醫生心裡那可是英雄級別的地位。因為樹莓含有的黃酮類物質是歐美人常來對付口腔炎、扁桃體炎的良藥。尤其是亮紅色的樹莓品種，可以增進牙齦健康，幫助女孩子解決情緒和壓力問題帶來的`口腔小問題。

3、免疫力下降，喉嚨最先告訴你。

誰說女孩子都是溫吞吞的？女人在工作中從來不懼怕發表不同意見，如果違背了自己的原則，就算對方在打牌也敢當面嗆聲！不過，說得太多太激動，在加上加班得不到充足的休息調整，免疫力下降得厲害，喉嚨幹癢和腫痛已經在向你招收say hi了。

解決方法：加片姜，好喝又養嗓。

給傳統的蜂蜜檸檬水在加點料就成了“護嗓”飲品：薑汁蜂蜜水。原來媽媽們讓我們吃薑是有道理的！將一小片姜磨碎，混入蜂蜜後用熱水沖服，消炎止痛，溫潤喉嚨的效果一級棒。如果家裡還有肉桂粉的話，也可以撒進去一些，還能加速薑汁發揮作用呢！

4、久坐讓腿浮腫又抽筋。

都說看女人要先看腿，可大部分OL的第一藉口就是——沒時間，天天趴在辦公室，還要時不時加班搞得自己小腿浮腫；要麼來回奔波，會議不斷，搞得自己腿部酸脹，晚上睡覺還會抽筋。

解決方法：補點鎂，讓雙腿更美。

鎂不但能有效消除浮腫，還能給疲於奔波的雙腿來個舒服的“自然按摩”。堅果、深色的大葉蔬菜、豆類、全麥食品等，都是簡單易得的好選擇。另外，如果你的小腿出現過抽筋的現象，說明光靠蔬菜已經起不到作用了，最好給自己準備一些補鎂營養片。

總之，美眉們進入睡眠的時候，精神體力上得到休憩，肌膚也跟隨在進行養護中，所以睡前護膚很重要。

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症狀一：肌膚暗淡無光

原因：睡覺的時候血液會緩慢的流向臉部，醒來時面板可能比較蒼白。如果你正在進行所謂的高蛋白節食法，就會因為缺乏維他命B，讓面板顯得暗沉。

解決方法：敷臉急救術

面膜可以提高臉部血液迴圈。如果溼潤的面膜敷在臉上，可以讓水分透入面板，防止水分丟失，把面板緊緊地包裹起來，讓角質層的細胞在溼潤的環境中充分補水，面板就會逐漸柔軟起來，增加面板的彈性。

同時，敷在臉部的面膜會增加臉部面板的溫度，讓臉部的毛細血管擴張，加速了面板的血液微迴圈，增加了細胞的活力。

症狀二：冒痘痘或面板出油

原因：可能是你晚上擦的晚霜太滋潤，甚至是沒洗乾淨的頭髮造型碰到面板所致。急救的方式是用棉籤蘸點茶樹精油，痘痘紅腫的現象得到明顯的改善，此方法蠻多朋友推薦，效果不錯，痘痘很快就消下去了。

解決方法：

深層清潔

治本的辦法則是選擇清爽的晚霜，隨時保持頭髮和寢具的乾淨，以及幫肌膚做好清潔和去角質的工作。

症狀三：乾燥細紋橫陳

原因：把臉壓在枕頭上數小時，會讓臉上的細紋更明顯，空調、壓力也是造成乾燥紋路的原因。

解決方法：保溼下猛藥

如果家中有蒸臉器的話，可以蒸個幾分鐘，熱蒸氣是消除小細紋的好幫手。推薦往蒸臉容器中新增2-3滴茶樹精油，對收縮毛孔，平衡油脂油脂，改善細紋效果顯著，再結合保溼霜按摩臉部肌膚，也可以讓乾燥失色的肌膚醒過來。

睡前美容護膚小竅門1：醋美容

醋是家家都有的日用品，同時還有一定的美容作用。如果有條件，MM最好在睡前洗個溫熱的醋澡，只需在洗澡水中加一點點醋，就會讓你洗浴後格外舒服，身心清爽。另外，在泡澡的'時候，還可以將醋與甘油以5：1混合擦拭臉部，經常擦用，能使粗糙的面板變得細嫩。

睡前美容護膚小竅門2：莫忘頸部

我們時常會有這樣的感覺，人老其實是頸部先老，因此為了掩飾年齡，頸部的護理是必不可少的。頸部面板十分細薄而且脆弱，其皮脂腺和汗腺的分佈數量只有面部的三分之一，皮脂分泌較少，持水能力自然比面部要差許多，從而容易導致乾燥，容易滋生皺紋。

所以每天晚上潔面的同時，不要忘記清潔頸部，還要塗抹頸霜或滋潤型的頸霜、晚霜。總之，我們的頸部一定要受到和臉部一樣的待遇。