日常美容離不開美肌食物
日常美容離不開美肌食物,紅潤白皙的肌膚,不僅僅取決於昂貴的保養品和化妝品,更取決於日常所攝取的食物。因為很多食物中都含有肌膚所需要的營養物質和能量,可以改善面板彈性,延緩細胞的衰老,從而使面板潔白潤澤。看看日常美容離不開美肌食物。
日常美容離不開美肌食物1
1、西紅柿
西紅柿是一種很常見的抗氧化食物,這對於肌膚抗衰老很有幫助。這是因為西紅柿中含有豐富的茄紅素,茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍,抗氧化的戰鬥能力很是強大哦!
另外,西紅柿中到底應該怎樣食用效果比較好呢?那就是直接熟吃。雖然經烹調或者加工之後,其所含的豐富維生素遭到破壞,但是茄紅素的含量可增加數倍,抗氧化功能也逐步增強哦!建議人們大量攝取。西紅柿中的抗氧化成分茄紅素,已經被人們證實能減少動脈阻塞,有效的降低患心血管疾病的機會,經過食物加熱熬煮成西紅柿醬,大大的提升其西紅柿的抗氧化功效。
Tips:由於西紅柿的.類別有好幾種,到底如何選擇比較好呢?其實最好的選擇就是小西紅柿比較好,其中所含的維生素含量十分高,這能夠加深其抗氧化功能哦!
2、葡萄
葡萄是這個夏季很強大的抗氧化功效,這是因為在葡萄中的花青配糖體,達到很強大的抗氧化功效,其抗氧化能力是維他命C的20倍、維他命E的50倍。作為水果直接榨汁飲用,效果也很不錯哦!火力也相應小了許多。
不少人都喜歡喝飲用葡萄酒,這是因為葡萄酒中的單寧酸(Tannic)有很好的美容功效,直接把其葡萄釀成的紅酒,在發酵的過程中,抗氧化功能得到很高的提升。紅葡萄酒比白葡萄酒更加富含單寧酸,醫學證明單寧酸和紅色素等酚類物質有抗氧化、抗衰老的功效哦!
抗氧化是護膚的重要步驟,為了能夠讓細胞免受損傷,選擇能夠抗氧化的食物很關鍵,在市面上很多用紅酒製作面膜,如:紅酒面膜等,中醫是推崇食療的,可以吃的可以喝的,保證肚子裡面萬無一失哦!
因此,在吃葡萄的同時,大家不妨適量增加喝一些紅酒,容顏上的皺紋會隨之降低一些,肌膚老化少很多哦!
3、綠茶
綠茶中所含的未發酵茶,主要是富含多種生物類異黃酮,而且在綠茶中所含的抗氧化物質很是強大,這能夠阻止壞的膽固醇氧化。而且在綠茶中含有大量的維他命C,能夠很好的淡化肌膚中的黑色素,讓其臉部肌膚更加柔滑無比,減少因紫外線及汙染而產生的遊離基。
還有,抗氧化的功效也不容小覷哦!綠茶同時還具有去油解膩、清新口氣的功能,長期堅持飲用,這能夠很好的抗老化,又有利於減肥哦!
4、藍莓
藍莓是一種富含多種營養的水果,其中抗氧化功效很是強大。藍莓水外形小巧,所含有的鉀及水溶性纖維十分高。這能夠很好的幫助降低血膽固醇濃度及減少患高血壓的機率呢!另外,花色素證明其防止膠原蛋白被分解融化,這能夠很好的保持肌膚的彈性,讓肌膚更加滋潤好哦!
花色素是一種強大的營養成分,如果不能吃到新鮮的藍莓,那麼也可以嘗試罐頭或是冷凍的藍莓。
日常美容離不開美肌食物2
(1)蛋清美容法。將蛋殼裡留下來的蛋清,收集在杯中,加一點麵粉,如蛋清不多,可加點瓜汁,勻成糊狀。晚上臨睡時,先把臉洗淨,將蛋糊塗在臉上,約30分鐘後洗去。
(2)花粉美容法。將花粉加食鹽溶於溫水中,每日清晨和晚上用此水洗臉,邊洗邊按摩,對美容大有裨益。
(3)蜂蜜美容法。用蜂蜜加2~3倍水稀釋後每日塗敷面容,可使面板光潔細嫩,如用燕麥片、蛋白加蜂蜜製成面霜使用,效果更佳。
(4)菜果美容法。將菜(果)絞榨取汁敷面,輕輕按摩十餘分鐘,再將汁洗去。根據季節不同,可選用胡蘿蔔、冬瓜、大白菜、甜菜、白薯、黃瓜、西紅柿、柑桔、蘋果、檸檬、梨等。
(5)茶糖美容法。將紅茶葉和紅糖各兩湯匙加水煎,以麵粉打基底調勻敷面,15分鐘後再用溼毛巾擦淨臉部。
(6)醋敷美容法。將醋和甘油以5:1的'比例混合塗敷面部,每日堅持不懈;也可在洗臉水中加一汽匙醋,再換清水洗淨。
(7)汽薰美容法,每日早晚洗臉後,用一深底碗或搪瓷缸裝滿熱水,將頭低垂其上,並用毛巾連頭帶碗一起矇住,燻蒸10~15分鐘。
(8)面霜美容法。用米粉或麵粉加水合成面霜,每天將臉洗淨後敷於臉上,並輕輕按摩,再在臉上貼上餐紙,吸去多餘的水分。
(9)按摩美容法。兩手指以前額正中為起點,向左右同時按摩十餘次,然後從鼻翼兩側外展按摩十餘次,再從嘴角順下額外展按摩十餘次,早晚兩次。兩手手掌合起摩擦,發熱後在臉上做洗臉動作,數遍即可,每日早晚各一次,每次3~5分鐘。用雙手食指、中指尖在雙側鼻脣溝皺紋處上下輕壓、滑動,連做20次,然後將整個手指面輕貼在皺紋上,向外輕輕滑動,使之展平,連做20次,可消除鼻脣溝皺紋。
(10)精神美容法。平時笑口常開。笑時,面部肌肉和面板血液迴圈加快,新陳代謝加強,有助於增強面板彈性。
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