春天女人吃什麼食物可以美容養顏
三文魚
三文魚油中含有的OMGA-3是一種人體必需的脂肪酸,它能提高抗氧化酶的作用,消除破壞面板膠原和保溼因子的生物活性物質,防止皺紋產生,避免面板變得粗糙。食用方法:經常吃三文魚,可以直到減少皺紋的作用。
肉皮
富含膠原蛋白和彈性蛋白,能使細胞變得豐滿,減少皺紋、增強面板彈性。食用方法:肉皮的脂肪含量很高,食用肉皮的時候,最好要減少其它食物中脂肪的含量,否則容易造成攝入的脂肪過量,而引起肥胖。
海帶
是一種含有豐富的維生素和礦物質的食物鹼性,常吃能夠調節血液中的酸鹼度,降低血脂和調節膽固醇,防止面板過多分泌油脂。食用方法:在購買海帶的時候,那些顏色鮮豔、質地脆硬的,一般都是化學加工過,不能夠食用。
西紅柿
含有胡蘿蔔素和番茄紅素,有助於展平皺紋,使面板細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈,且不易被晒傷。食用方法:番茄紅素和胡蘿蔔素都是脂溶性的,生吃吸收率低,和蛋炒或者做湯吸收率較高。
絲瓜
在所有的瓜類蔬菜中,尤其建議大家多吃點絲瓜。春天的絲瓜不僅口感甘甜,並且營養價值豐富,絲瓜當中的蛋白質、維生素、鈣、鐵、鉀等微量元素會被人體大量吸收。因此春天的時候多吃點絲瓜,不僅可以清熱解毒,也能夠美容潤膚,對面板是非常有好處的。
大豆
含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學活性、抑制面板衰老,還能防止色素沉著。大豆異黃酮是一種類似雌激素,具有雌激素活性的植物性雌激素,能延遲女性細胞衰老,使面板保持彈性食用方法:大豆中含有蛋白酶抑制劑、植酸等不利於消化的物質,直接食用吸收率只有65%。如果改食豆製品,效果更好。大豆製成豆芽後,還會產生一定量的維生素C,維生素C具有美白面板的作用。
牛奶
牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用,能改善面板細胞活性,有延緩面板衰老、增強面板張力、消除小皺紋等功效。牛奶還有美白的作用,歷來是女性美容佳品。食用方法:牛奶最好在睡前半個小時食用。
春天多吃以上7種食物可以美容養顏,春天到來後,雖然天氣轉暖,但人的面板依然非常乾燥缺水,因此要想使面板滋潤有光澤,就需要在飲食上多加做好保養!
-
去角質的誤區有哪些
重複使用去角質化妝水和其他產品、濫用去角質產品、面板有痘痘時去角質等等。去角質的誤區有哪些1誤區1:重複使用去角質化妝水和其他產品傷害面板指數:★★★★★原因:很多品牌的化妝水都同時含有去角質同能,每天使用這樣的化妝水已經能讓面板保持柔軟、清透,再進行...
-
小兒肺炎的護理措施有哪些
飲食要求應注意少食多餐,食物應易消化又有營養。發熱時,可鼓勵孩子多喝水。肺炎患兒因消化功能減弱,有時進食時會因氣急會影響呼吸,加重呼吸因難,所以,對肺炎小兒不要勉強餵食。為避免嗆入食管,進食和時宜將嬰兒上身抬高。注意休息有發熱、氣急的患兒要臥床休息,氣喘的...
-
嬰兒頸部紅護理
【護理】1、注意保持嬰兒頸部面板的清潔乾燥。我建議只用清水,不要用浴液或者肥皂等鹼性的洗劑給寶寶洗脖子,其實對洗澡也是一樣的建議。寶寶身上的油脂少,使用鹼性的物質給嬰兒洗澡或者洗身體的其他部位,可能會破壞嬰兒面板本身會分泌的一層起保護面板作用的物質...
-
會陰紅外線照射的護理要點
利用紅外線的熱作用,使區域性血管擴張、血液迴圈加快,加速炎症產物的吸收和消散,具有消炎、消腫作用。此外,紅外線熱還可降低神經末梢的興奮性,減輕區域性疼痛。適應證:同會陰溼熱敷。用物準備:紅外線烤燈。操作方法:1.攜紅外線燈至床旁,向產婦解釋操作的目的和步驟,請家屬暫...