肌膚保溼除了補水還補營養

肌膚保溼除了補水還補營養，夏季一直是肌膚補水保溼的重點季節，乾燥沉悶的空氣會讓肌膚隨時都在缺水，流汗也讓肌膚水分快速流失，下面是肌膚保溼除了補水還補營養。

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很多人認為肌膚缺水補足水分就可以了，其實要想讓肌膚保持在一個滋潤的狀態，僅僅補充水分是遠遠不夠的，還有更重要的營養成分需要補充。

補充營養：給肌膚補充各種含有豐富氨基酸、多種維生素及其他能清除自由基的多酚，黃酮類化合物等活性成分，如人蔘、海藻、銀杏、大豆、椰子、綠茶等植物提取物，及時修復面板屏障，間接發揮保溼作用。

補充保溼因子：面板屏障內的天然保溼因子能快速、大量吸收外界環境中的水分，是面板具有保溼功能的物質基礎之一，保溼因子可通過吸收外界環境中的水分和水合作用直接發揮保溼作用。

補充脂質：各種脂質和礦物油等能在面板上形成保溼屏障，不讓水分蒸發。好的保溼產品同時具備各方面功能，能從不同角度發揮全方位的保溼功效。

一、中性面板

特徵：中性面板是比較理想的一種面板，肌膚狀況穩定，油分和水份比例均衡。毛孔細小，紋理細膩，面板光滑滋潤有彈性，表面不粗不粘。

補水重點：潔面

由於面板狀況良好，很容易疏忽面板的保養，其實，這類面板的補水同樣重要，否則再好的面板都會老化。化妝水可選擇潤膚型的，能保溼、滋潤。面膜適合用各類果蔬面膜。

二、乾性面板

特徵：毛孔小，幾乎看不見，紋理細膩，面板乾燥無光澤，缺乏嬌嫩感。清潔後面板有緊繃感，易老化，容易長黑斑及細小皺紋，但不易長粉刺。

補水重點：面霜

乾性面板缺水現象最為明顯，肌膚容易在乾燥的秋季形成細小皺紋。使用偏油質的保溼產品會有很好的鎖水保溼效果（保溼霜、保溼乳液）。除了注意保溼外，也要多塗一些滋潤成分較高的`潤膚品及精華素。每隔2~3天使用含保溼性較高的面膜敷臉一次。

三、敏感性面板

特徵：面板表層的角質層相對要薄，真皮血管網淺，因此面板受到刺激時容易發生紅腫、皮溫較高、脫水等面板症狀。

補水重點：夜間補水

由於白天外在環境的影響較大，敏感面板可以選擇側重晚間保養，使用適合敏感面板的護膚品，如蔬菜面膜等。

四、油性面板

特徵：毛孔粗大明顯，面板紋理粗糙，油光滿面，易長粉刺，但不易起皺。

補水重點：控油

別以為泛著油光的肌膚秋天就不缺水。油性肌膚應選用清爽的水質保溼產品，如（保溼凝露、噴霧、潤膚露等）。

五、混合性面板

特徵：T字部位呈油性，眼周和兩頰呈乾性。混合性面板大多是從油性面板演變而成，多是因為護理不當及濫用化妝品造成。

補水重點：控油補水

清潔以T字區為主，補水滋潤以兩頰為主。面膜對面板的好處很多，比如滋潤肌膚、清除面板的汙垢，促進血液迴圈，混合性面板要重視面膜。

肌膚保溼除了補水還補營養2

正確補水的方法有哪些

一、辛苦保溼不見效，你可能犯了這些錯誤。

辛苦保溼不見效就算每天喝水八杯以上，還是覺得肌膚不夠水嫩?事實上，喝水很難直接改善我們面板的狀況。表層肌膚雖然無法直接從身體內部獲得水分滋潤，但在肌膚的底層，卻有水分源源不斷、時時刻刻地向表層流動著。對於健康的肌膚來說，水的源頭好像泉眼一樣有著充沛的能量。維持好水源頭的能量，做好裡應外合才能保證肌膚的水潤光滑。

二、80%女人不知道7個部位是最大保溼死角。

7個部位是最大保溼死角有80%的女人呢，會忽視這些重要的部位，讓其成為了保溼的死角。這些部位分別是眉心、耳後、鼻子、眼角、頸脖、肘膝關節、手部7個部位，是最容易被女人忽略的保溼死角。回憶下自己的保溼步驟裡有沒有遺漏哪個部位沒?

三、夜間護理不如清晨保養，早8點保溼最有效。

早8點保溼最有效肌膚也有生物鐘，在人體迴圈影響下，肌膚24小時中的“狀況”與“任務”各不相同。如果你的工作時間允許，不如把夜間保溼工作改到每天造成8點，那是一天中保溼效果最佳時段。

15種補水食物推薦

1、獼猴桃

獼猴桃口感酸中帶酸，水分豐富，富含維生素C，是等量柑橘中的五至六倍。所富含的維他命E不具有強效抗氧化作用，能增消除斑點和暗瘡，增強面板的抗朽邁能力。果實內含有糖類，蛋白質中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿蔔素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。這些都是對人體肌膚有益的成分，能幫助肌膚緩解春季帶來的乾燥。

2、草莓

冬天正是採摘草莓的'時節，美麗妖豔的草莓散發著濃濃果香，果肉多汁能補充肌膚所需水分，是一種營養價值非常高的水果。草莓中含豐富維生素C，可智慧美白肌膚，對改善黑頭、粉刺具有很好的療效。還能促進消化。草莓中豐富的酸性汁液可以平衡面板的PH值。與此同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。是春季必不可少的一種美容水果。

3、梨

梨子是中國幾千年的傳統水果，一直備受推崇，鮮嫩多汁、酸甜適口的梨，享有“自然礦泉水”之稱，能大量補充肌膚水分，是春季美容養生必帶水果之一。含有蛋白質，贅肉，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質，多種維生素等，具有降低血壓、養陰清熱、潤肺、消痰、清熱、解毒等功效。

4、檸檬

檸檬被稱為維生素C的倉庫，所富含的維生素C比其他水果要多好幾倍，能增白潔膚、往除面板肌斑。檸檬是一種非常酸的水果，這種酸味來自於檸檬酸，可軟化肌膚角質層，往除死皮，促進面板新陳代謝，使肌膚能更好的吸收水分，增強保溼功能。

5、櫻桃

俗話說以形補形，例如吃核桃補腦，吃豬皮增加面板彈性，吃豬肺清肺，吃蘆筍增強男性功能等，櫻桃的光彩鮮豔、晶瑩美麗，是不是很像女孩子的面板?櫻桃不僅外觀漂亮其美容價值也是非常高。櫻桃中豐富的維他命C能智慧美白肌膚，有效抵抗玄色素的形成。

櫻桃中所含的果酸還能改善肌膚的油脂分泌，促進腸道消化，還富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種對肌膚有益的元素。在春季多吃櫻桃，可使肌膚煥發白裡透紅的光澤，補充肌膚所需水分。

6、柑橘

柑橘也是水分豐富，酸甜可口，含有豐富的果酸和維他命，能幫助改善肌膚的油脂分泌，促進肌膚對水分的吸收。所含的豐富胡蘿蔔素(維生素A原)含量僅次於杏，比其他水果都高。另外，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，天天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。

7、蜂蜜

蜂蜜的味道甘甜，很多人都很喜歡喝蜂蜜，特別是泡茶的時候，都會加入一些蜂蜜。而春季的時候，氣候變的異常的乾燥，這個時候吃蜂蜜，可以很好的緩解面板乾燥等問題。

這主要是因為，在蜂蜜當中含有大量的葡萄糖和果糖，除此之外，蜂蜜當中還含有蛋白質、氨基酸和多種維生素，這些成分不僅可以幫助人體燃燒脂肪，還有很好的潤膚養膚的功效，所以說，這幾日面板乾燥的話，不妨多食用一些蜂蜜。

8、芒果牛奶

一直以來，芒果都是相當受歡迎的一種水果。這不僅也是因為芒果的味道甜美，更主要的是因為，芒果的營養價值很高。在芒果當中，含有多種維生素，常吃不僅可以提高身體的抗氧化能力，還可以提高身體的免疫力。最主要的是，芒果還可以促進血液迴圈，預防面板乾燥。

而在春季的時候喝點芒果牛奶，不僅可以很好的解渴，很可以很好的預防乾燥。所以說，如果這幾天大家覺得面板乾燥難忍的話，不妨喝一杯自制的芒果牛奶，味道可是很美的哦!

9、石榴汁

石榴晶瑩剔透，清爽可口，是很多人都很鍾愛的水果。除了好吃之外，石榴的營養價值還是很高的，最主要的是，石榴可以很好的滋潤身體的面板。而在春季的時候，氣候異常的乾燥，人們除了容易口渴之外，面板也會變的很乾燥，所以說，這個時候，可以適量的喝一些石榴汁。因為石榴汁不僅可以滋潤解渴，還可以很好的接觸面板乾燥帶來的困擾。

10、綠豆湯

提到綠豆湯的消暑作用，相信很多人都知道。那麼提到綠豆的清潔面板的作用，相信就沒有多少人知道了吧。在綠豆當中，含有很特別的保溼成分和礦物質，不僅可以及時的給面板提供充足的水分，還可以有效的給肌膚保溼去幹燥。除此之外，常喝綠豆湯，還可以很好的改善面部色斑問題，讓你的肌膚變的越來越好。