五種食物保護男人前列腺

五種食物保護男人前列腺，前列腺是男性特有的器官，承擔著精子和精液的運輸功能，保證精液的正常功能，還控制著排尿和內分泌調節功能，現在分享五種食物保護男人前列腺。

五種食物保護男人前列腺1

1、生蠔

男性想要促進前列腺健康，平時應該適當進食生蠔。生蠔是常見的海產品，不僅營養豐富，而且裡面含有人體需要的鋅元素。鋅元素獲取充足能夠有效提高人體的抵抗力，對前列腺功能的增強也有幫助。因此，想要促進身體健康的男性平時可以適當進食生蠔，獲取裡面豐富的營養物質，對男性前列腺健康有幫助。

2、南瓜子

男性如果想要促進身體健康，維持前列腺功能良好的狀態，平時可以適當進食南瓜子。南瓜子是營養比較豐富的一種食物，裡面含有人體需要的不飽和脂肪酸。不飽和脂肪酸除了具有軟化血管、降低血液中膽固醇濃度之外，還能夠達到保養前列腺的作用。部分男性出現了前列腺部位的炎症，在患病過程中也可以適當多吃南瓜子，有助於保養前列腺。

3、冬瓜

前列腺是一個比較敏感的器官，需要注重調養，如果想要維持前列腺健康狀態，男性可以適當進食冬瓜。冬瓜是利尿的食物，裡面含有豐富的水分，適當進食冬瓜之後有利於改善區域性的炎症。

因為部分人體內產生炎症之後就容易尿頻、尿急、排尿不暢的情況，如果可以適當進食冬瓜來促進尿液的排洩，體內的炎性物質也及時排洩出來，對前列腺健康有利。因此，想要促進前列腺健康的'男性，平時應該適當進食冬瓜等利尿的食物。

4、獼猴桃

生活中不少食物對男性前列腺健康有促進作用，特別是富含維生素C的食物，例如可以適當進食獼猴桃。獼猴桃中含有豐富的維生素C，能夠達到調養身體、提高免疫功能作用，免疫功能增強之後對前列腺健康也有促進效果。部分上了年紀的男性十分容易出現前列腺炎、前列腺增生等情況出現，適當補充維生素C，能夠達到增強免疫功能的作用，也對前列腺健康的保養效果。

5、葵花籽

男性想要促進前列腺健康，平時應該挑選合適的食物來補充營養，常見的葵花籽也適合男性進食。葵花籽不僅營養豐富，而且裡面含有人體需要的不飽和脂肪酸、氨基酸、維生素等元素，能夠減少前列腺部位炎症發展過程中尿頻、尿急的情況，同樣對前列腺健康有保養作用。因此，想要促進前列腺健康的男性，平時應該適當進食葵花籽獲取裡面的營養物質。

保護前列腺的食物有：

1、堅果：

從中醫的角度來看，食補對保護前列腺很有幫助，男性平時可以多吃一些堅果，因為堅果中富含的微量元素硒對前列腺很有好處。研究表明，男性多吃含硒食物是能夠降低前列腺癌的風險。

2、西蘭花：

它含有β胡蘿蔔素、黃酮醇等大量的抗癌物質，是非常健康的一種食物，男性多吃西蘭花能夠有效預防前列腺癌。

3、綠茶：

許多研究表明，綠茶中所含的兒茶素是一種抗氧化劑，能夠幫助人體增強免疫力，男性每天堅持喝3杯綠茶，就能夠降低前列腺癌的風險。

4、蘑菇：

男性多吃蘑菇對保護前列腺很有幫助，因為蘑菇富含膳食纖維，而且還含有大量的蛋白質和氨基酸，研究發現，蘑菇中所含有的β葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性，而香菇中富含的麥角硫茵氨基酸是一種強效抗氧化劑，能夠保護身體細胞，有利於預防前列腺癌等多種癌症！

5、石榴：

研究發現，石榴在預防前列腺癌方面頗有效果，石榴提取物可以減緩前列腺癌細胞的產生，並且加速癌細胞自毀，男性平時多吃石榴能有效遏制前列腺腫瘤。

男性朋友們要保養好自己的前列腺，在生活中做好保護的措施，積極預防前列腺疾病的發生，上面介紹了幾種能保護前列腺的食物，男性朋友可以收藏起來，平時多吃這些食物對健康有幫助，不僅能夠保養前列腺，還能降低前列腺癌的風險。

五種食物保護男人前列腺2

1、南瓜子

南瓜子是非常適合男性食用的一種堅果，不但營養豐富，還含有豐富的不飽和脂肪酸，軟化血管的同時還能保護前列腺功能。

而且還含有活性物質，可以改善前列腺腫脹的不適，減少前列腺疾病的發生。

另外，南瓜子含有豐富的鋅元素，能提高精子質量。

所以，男性朋友可以每天吃50克左右的南瓜子，可以有效預防維持前列腺的功能，減少前列腺疾病的發生。

2、番茄

番茄含有豐富的番茄紅素，抗氧化能力非常強，被稱為前列腺的保護傘，可以有效預防前列腺疾病的發生。

資料顯示，每週吃2~4次番茄的男性，患前列腺疾病的機率比不愛吃番茄的男性下降26%以上。

不過要注意，番茄紅素屬於脂溶性的維生素，男性朋友吃番茄時宜煮熟吃，那樣才能釋放出大量的番茄紅素讓人體吸收。

3、西蘭花

西蘭花營養豐富，是公認的抗癌食品，還有抗壞血酸、降血糖、提高身體免疫力、預防心血管疾病等功效，對人體非常有益。

而且資料顯示，經常吃西蘭花，患前列腺疾病的風險降低40%以上。

不過煮西蘭花時要注意不要煮得過久，研究發現，西蘭花煮熟後超過5分鐘，其抗癌活性就會降低。

4、冬瓜

冬瓜有利尿消炎的功能，男性朋友多吃冬瓜，可以多排尿，將體內的毒素排出體外，從而減少炎症的發生，而且冬瓜還有消炎、消腫的功效，可以有效降低前列腺疾病的風險。

所以想要保護好前列腺，多吃冬瓜這些利尿的`食物是是非常有效的。

5、生蠔

生蠔是一種含鋅非常豐富的海產品，多補充鋅元素，能有效保護前列腺的功能，增加前列腺的抗感染能力，減少病菌的入侵。

而且生蠔營養價值非常高，可以提高身體的免疫力，還可以補腎，男性朋友宜多吃。

不過生蠔的含鋅量非常高，每天吃的量不要過多，一個就能滿足需求。要不然攝入鋅過量，導致胃腸道不適。